فوائد الفريز وما هي قيمتها الغذائية

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

يريد الناس التعرف على ما هي فوائد الفريز والتي تبين أنها واحدة من الفواكه المميزة والتي يحبها العديد من الناس حول الوطن العربي والعالم بالكامل، وهي تعتبر واحدة من التي تمد الناس بالعديد من العناصر الغذائية المميزة، ونعرض في هذا المقال عبر موقع لحظات نيوز كافة الإجابة عما هي فوائد الفريز،

فوائد الفريز

الفريز أو الفراولة كما تسمى في بعض البلدان العربية، وتعتبر واحدة من الفواكه المميزة بشكل كبير بين الناس، وتوفر للجسم العديد من العناصر الغذائية المميزة التي تساعده في الحصول على بعض الفوائد بدء المختلفة لجسم الإنسان، وتحتوي الفراولة على بعض العناصر التي لا يمكن الشخص الاستغناء عنها، ونعرض ونوضح كافة فوائد الفريز أو الفراولة فيما يلي:

يعتبر واحدة من الفواكه التي تحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تقلل الإجهاد التأكسدي الخاص بجسم الإنسان.
تساعد في تعزيز وتحسين المناعة والجهاز المناعي بشكل كبير حيث تحتوي على فيتامين .C
تحمي الإنسان من العديد من مخاطر الأمراض القلبية بسبب توافرها على مضادات الأكسدة.
تقلل نسب مخاطر الإصابة المختلفة بالخرف نظرًا لاحتوائها على مركبات الفلافونويد.
ترفع وتعزز وتحسن مستويات الكوليسترول في الدم.
تقلل نسب الإصابة بالإلتهابات وأمراض المفاصل والعظام.
تحسن وتعزز صحة الأمعاء عن طريق ضخ مركب البريبيوتيك.

اقرأ أيضًا: فوائد أكل الشمندر المسلوق

القيمة الغذائية للفريز

الفريز أو الفراولة تمتلك العديد من العناصر الغذائية المميزة بداخلها، ولذلك يكثر الناس بتناولها وينصح العديد من الأطباء بأهمية تناولها، ونوضح ونعرض القيمة الغذائية للفريز لكم فيما يلي:

العنصر الغذائية	الكمية الغذائية
السعرات الحرارية	32 سعرة حرارية
بروتينات	0.67 جرام
دهون	0.3 جرام
كربوهيدرات	7,68 جرام
كالسيوم	16 ملي جرام
حديد	0,41 ملي جرام
صوديوم	1 ملي جرام
فيتامين ج	58,8 ملي جرام
فيتامين أ	12 وحدة
كوليسترول	–

عرضنا ووضحنا كافة المعلومات حول فوائد الفريز وقيمتها الغذائية والتي تبين أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تفيد جسم الإنسان وتحمي العديد من الأمراض والمخاطر.