فوائد فاكهة الجاك فروت

شهرين منذ

Kero Elbadry

في ظل البحث عن فوائد فاكهة الجاك فروت وهي الفاكهة التي يحبها بعض الناس رغم عدم شهرتها بشكل كبير في بعض بلدان الدول العربية، وترى أن هذه الفاكهة تمتلك قيمة غذائية كبيرة كما لديها بعض الفوائد التي لا يمكن التغافل عنها، ومن خلال جريدة لحظات نيوز نعرض لكم أبرز فوائد فاكهة الجاك فروت.

فوائد فاكهة الجاك فروت

الجاك فروت التي تعتبر واحدة من أكبر الفواكه حجمًا في العالم لو لم تكن الأكبر حجمًا فهي تزن حوالي 35 غرام، وتمثل هذه الفاكهة أهمية كبرى للمهتمين بأمور الرجيم والحميات الغذائية، كما يعتبرها بعض النباتيين كمصدر البروتين الأول بدلًا من الفراخ واللحوم، ونعرض لكم أبرز وأهم فوائد فاكهة الجاك فروت فيما يلي:

مصدر رئيسي لمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة.
تساعد في ضبط مستوى الضغط والسكر في الدم بشكل ملحوظ.
تحمي وتقي من العديد من الأمراض التي تشكل خطورة على حياة أي شخص.
تحمي المعدة من الاضطرابات التي تحدث بها.
تحارب مرض السرطان الخبيث.
تحسن الجهاز المناعي والمناعة بشكل كبير.
تحمي الجلد والبشرة وجذور الشعر.
تحسن الصحة القلبية للشخص بشكل كامل.

اقرأ أيضًا: فوائد التفاح للرجيم

القيمة الغذائية للجاك فروت

هناك بالطبع قيمة غذائية كبيرة لهذه الفاكهة المميزة، حيث إنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن التي تدخل وتفيد الجسم بأكثر من طريقة، وترى أن القيمة الغذائية الخاصة بها لا تتمثل في السعرات الحرارية فقط بل تحتوي على بعض المعادن المهمة، ونعرض لكم القيمة الغذائية لـ 100 غرام من الجاك فروت فيما يلي:

العنصر الغذائي	القيمة الغذائية
سعرات حرارية	95 سعرة حرارية
المياه	73.5 غرام
الألياف الغذائية	1.5 غرام
البروتينات	1.72 غرام
حديد	0.23 مللي غرام
زنك	0.13 مللي غرام
فوسفور	21 مللي غرام
فيتامين أ	110 وحدة دولية
فيتامين ج	13.7 مللي غرام
بوتاسيوم	448 مللي غرام
فوليت	24 ميكرو غرام
بيتا كاروتينات	61 ميكرو غرام
كالسيوم	24 مللي غرام

وضحنا فوائد فاكهة الجاك فروت والتي تعتبر مصدر البروتين الأهم للأشخاص النباتين، وترى أن الجاك فروت هي أحد أنواع الفواكه التي تجمع بين المذاق المميز والفائدة الصحية.