أهمية اليوجا لتعزيز الصحة العقلية والتغلب على التوتر لدى أطفال المدارس

شهرين منذ

Kero Elbadry

يحتاج العديد من الأطفال بتقديم العديد من الراعيات الصحية التي يطلبونها، لذلك يمكنك التعرف على أهمية اليوجا لتعزيز الصحة العقلية والتغلب على التوتر لدى أطفال المدارس، حيث إنها تساعد الطلاب على التور بطريقة مستمرة وشكل أفضل، لذلك يمكنك عبر موقع لحظات نيوز التعرف على ما هي أهمية لعبة اليوجا لتعزيز الصحة العقلية والتغلب على التوتر للأطفال في المدارس.

أهمية اليوجا لتعزيز الصحة العقلية والتغلب على التوتر لدى أطفال المدارس

اليوجا لها العديد من الأهميات الموجودة التي تساعد في تحسين الصحة العقلية للأطفال في المدارس، وهذه الأهميات تتمثل في الآتي:

يحتاج الأطفال إلى الكثير من الطاقة طوال اليوم لأداء مهامهم المدرسية والاجتماعية، يساعد ممارسة اليوغا الأطفال على الحصول على طاقة واحتفاظهم بها بشكل أفضل.
يتم تعزز اليوغا تركيز الأطفال وتساعدهم على الاحتفاظ بتركيزهم على المهام المهمة، وهذا يكون ذات أهمية خاصة للأطفال الذين يعانون من القلق، حيث تقلل من انشغال الذهن بأفكار لا فائدة منها.
تساعد اليوغا الأطفال على بناء الثقة بالنفس، وهذا أمر ضروري للأطفال الذين يكونون خجولين ومتحفظين، حيث يساعدهم زيادة ثقتهم في التعبير عن مشاعرهم ومناقشتها مع معلميهم وأولياء أمورهم.
تساعد اليوجا الأطفال على تطوير الوعي الجسدي الداخلي، عندما يتعلم الأطفال ممارسة اليوجا، يصبح لديهم رغبة قوية في الاهتمام بلياقتهم البدنية وصحتهم، تعمل التأمل وتقنيات التنفس في اليوجا على تخفيف القلق ومساعدة الأطفال على التخلص من التوتر.
تزيد اليوغا من إمكانات الأطفال وتمنحهم القدرة على التعامل مع التحديات، تساعد اليوغا الأطفال الضعفاء على تحقيق أداء أفضل وتمكنهم من التعامل مع أي تحدي يواجهون.

أفضل التمارين الخاصة باليوجا لأطفال المدارس

هناك بعض التمارين المميزة التي ينصح بها جميع الذين يمارسون لعبة اليوجا، لذلك يمكنك التعرف على أفضل التمارين الخاصة باليوجا لأطفال المدارس، وهذه التمارين تتمثل في الآتي:

تمارين الموازنة: يساعد على تهدئة العقل وتعزيز صحة العقل، وبالتالي يساهم في تطوير القوة الذاتية للطفل.
تمارين التنفس: يساعد في إطلاق الهرمونات الصحية التي تساعد على تخفيف التوتر والقلق، يساهم التنفس السليم في زيادة تركيز الطالب وسعة رئتيه.
تمارين الاستطالة: يعزز قوة عضلات الجسم، وهذا مهم للطلاب الذين يحملون حقائب ثقيلة ويشاركون في الأنشطة الرياضية.

في الأغلب نجد الطلاب يحبون لا يحبون التدخل إلى أي شخص أخر، ولا أي فرد حتى أقرب الناس إليهم، ولعبة اليوجا هي ما تقوم بفعل هذا أيضًا، لذلك فقد قمنا بالتعرف على أهمية اليوجا لتعزيز الصحة العقلية والتغلب على التوتر لدى أطفال المدارس.