فوائد العنب البناتي

شهرين منذ

Kero Elbadry

هناك الكثير من الناس الذين يبحثون عن فوائد العنب البناتي وهو واحد من الفواكه المحببة لدى العديد من الناس، نظرًا لطعمه الرائعة ومذاقه المميز، وهو أحد أنواع العنب الذي يمكن استخدامه في العديد من الأشياء، ونعرض عبر جريدة لحظات نيوز العديد من فوائد العنب البناتي.

فوائد العنب البناتي

هناك العديد من الفوائد الخاصة بالعنب بشكل عام، ولكن العنب النباتي يحتوي ويمتلك العديد من المميزات والفوائد المختلفة لجسم الإنسان، وترى أن الفاكهة تمد الإنسان بالطاقة الكبيرة والعنب أحد الفواكه التي تقوم بذلك، وترى أن العنب فاكهة صيفية في الأصل ولكن يمكن تناولها في أي أيام السنة، وأبرز فوائد العنب البناتي نعرضها لكم فيما يلي:

تحسين جودة النوم.
تعزيز صحة البصر.
يحسن صحة القلب والشرايين.
يقلل الأرق.
يحد من الالتهابات المزمنة.
تقليل ضغط الدم.
يزيد من صحة البشرة وجذور الشعر.
الحفاظ على صحة الدماغ.
يدعم صحة العظام.
يحفظ من أمراض العيون.
الوقاية من الإمساك.
الوقاية من السرطان
الوقاية من مرض السكري.

اقرأ أيضًا: فوائد جميع الفواكه الشتوية

القيمة الغذائية للعنب البناتي

هناك العديد من العناصر الغذائية التي يلزم أن يحصل عليه كل شخص، وترى أن العنب البناتي يتوافر به معظم هذه العناصر، ونوضح لكم قيمته الغذائية في كوب واحد يبلغ 151 غرام منه فيما يلي:

العنصر الغذائي	النسبة والقيمة الغذائية
الألياف	1.4 غرام
البروتينات	1 غرام
البوتاسيوم	288 ملغرام
الدهون	0.2 غرام
السعرات الحرارية	104 سعرة حرارية
السكريات	23 غرام
فيتامين B1	0.104 ملغرام
فيتامين B2	0.106 ملغرام
فيتامين B6	0.13 ملغرام
فيتامين C	4.8 ملغرام
فيتامين E	287 ميكرو غرام
فيتامين K	22 ميكرو غرام
الكربوهيدرات	27 غرام
الماء	122 غرام
المنغنيز	107 ميكرو غرام
النحاس	192 ملغرام

مركبات العنب النباتي

العنب النباتي يمتلك العديد من المركبات المضادة للأكسدة بداخله مما تساعده في إبراز العديد من الفوائد الخاصة به في الشفاء من الأمراض والحفاظ على صحة الجسم، وأبرز المركبات الموجودة في العنب النباتي فيما يلي:

البيتا كاروتين.
حمض الإيلاجيك.
الريسفيراترول.
الزياكسانثين.
الكاتشين.
الكيرسيتين.
اللوتين.
مركبات الأنثوسيانين.

عرضنا ووضحنا للتو فوائد العنب البناتي وهي الفاكهة الصيفية التي يحبها العديد من الناس، وتجد كثرة فوائدها بشكل كبير، حيث إنها تساهم في الحفاظ على صحة الجسم وحمايته من بعض الأمراض الخطيرة.