ثمار الزيتون

شهرين منذ

Kero Elbadry

ثمار الزيتون تنتمي إلى مجموعة الفواكه التي تسمى الحسلة، وعرفه الإنسان منذ بدايات العصر البرونزي منذ أكثر من 5000 عام، ويحتوي الزيتون على العديد من الخصائص والعناصر المختلفة التي جعلت منه أحد أهم الثمار وأكثرها فائدة لجسم الإنسان ولذلك نتعرف على فوائده بشكل مفصل من خلال موقع لحظات نيوز.

ثمار الزيتون

نتعرف من خلال ما يلي على أهم فوائد ثمار الزيتون على جسم الإنسان بشكل مفصل:

1- الحد من ظهور التجاعيد

يحتوي الزيتون على حمض الزيت أو الأولييك الذي يحافظ على صحة البشرة، ويعمل كذلك على التحسين من مظهر التجاعيد بنسبة أكبر من 20%.

اقرأ أيضًا: فوائد زيت الزيتون للتنحيف

2- التعزيز من صحة العظام

يعزز الزيتون من صحة العظام، نظرًا لأن مركبات الفينول التي يحتوي عليها زيت الزيتون يمكنها المساعدة في الحد من انخفاض كتلة العظام ويكون هذا وفقًا لما تم نشره من خلال المجلة الدولية لعلوم الغذاء والتغذية،

3- المساهمة في إنقاص الوزن

يحتوي الزيتون على الدهون الأحادية غير المشبعة، أو ما يُعرف بـ MUFAs، حيث إنها تحفز إنتاج هرمون كوليسيستوكينين، وهو الهرمون الذي يزود الدماغ بالشعور بالشبع، إلى جانب دورها الكبير في الحد من سرعة الهضم،

4- التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب

يعتبر الزيتون مصدر غني بالدهون الصحية المختلفة والمتنوعة التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي، مع الحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني كذلك، حيث إنه يتحكم في مستوى هرمون الإنسولين ويعمل على ضبط السكر في الدم.

اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار فاكهة الكاكا

5- التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان

تعتبر نسبة الإصابة بمرض السرطان في منطقة البحر الأبيض المتوسط أقل عند مقارنتها بنسبة الإصابة في الدول الأوروبية، حيث يعمل الزيتون على تعطيل حركة حياة الخلايا السرطانية في كل من القولون، والمعدة، والثدي كذلك.

من الجدير بالذكر أن 90% من الزيتون يتم استخدامه من أجل إنتاج زيت الزيتون في دول البحر الأبيض المتوسط، حيث إنه معروف بفوائده المتعددة التي لا غنى عنها.