أنواع الفواكه وفوائدها

شهرين منذ

Kero Elbadry

ما هي أنواع الفواكه وفوائدها؟ وما هي أغرب أنواع الفواكه واسمائها؟ ما أكثر النباتات والفواكه حولنا، فنعم الله كثيرة ولا حد لها أبدًا، كما وضع في كل منها العديد من الفوائد والعناصر الغذائية ذات القيمة والتأثير الفعّال، لذا من خلال جريدة لحظات نيوز نعرض أنواع الفواكه الاستوائية بالصور والاسماء.

أنواع الفواكه وفوائدها

الفاكهة تُعد جزء من النباتات، حيث توجد ما يصلح للأكل وما لا يصلح، ولكن على كُلٍ فهناك الكثير من أنواع الفواكه حيث تتباين الفواكه حيث هيئتها وصورها ومكوناتها، وإلى ما تنتمي من العائلات النباتية.

من خلال الفقرات التالية نستعرض اجمل أنواع الفواكه وفائدة كل منها بشيء من التفصيل:

1ـ عائلة التوتيات

تحتوي عائلة التوتيات على كل من (الفراولة والتوت البري، والعنب، والكيوي)، فهي من الفواكه التي تتسم بصغر الحجم ولكنها مليئة وغنية بالعُصارة، كما تتميز برقة قشرتها الخارجية.

اقرأ أيضًا: فوائد قشر البرتقال

2ـ الفاكهة ذات النواة الصلبة أو الحجرية

تتكون عائلة الفاكهة ذات النواة الصلبة أو الحجرية من أنواع مختلفة من الفواكه (النكترين، المشمش، الخوخ)، تتميز هذه الفاكهة من الداخل بملمس ليفي، ومن الخارج تتسم بنعومة سطحها الخارجي،

3ـ فواكه الحمضيات

تتسم عائلة فواكه الحمضيات بسماكة قشرتها، حيث تحوي داخلها أغشية رقيقة جدًا تقوم بالفصل بين الجزء الداخلي الليفي إلى عدد من القطع والأجزاء، من أمثلة تلك العائلة: الجريب فروت، اليوسفي، البرتقال، الليمون،

4ـ عائلة البطيخيات

عائلة البطيخيات من العائلات المليئة والغنية بالألياف والعصارة، كما تتسم بوجود قشرة خارجية سميكة تمتلئ بالبذور داخلها، فمن أعضاء هذه العائلة: البطيخة والشمام،

فوائد تناول الفواكه بشكل يومي

بعدما ذكرنا عدد من عائلات الفواكه وما تتضمنه كل عائلة من عدد من الفواكه داخلها، نذكر الآن فوائد تناول الفواكه بصورة يومية ومستمرة ولكن بالحد المسموح له:

تحوي الفواكه بشكلٍ عام عدد من الفيتامينات الأساسية والضرورية مثل فيتامين أ وفيتامين ج، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى الكثير من المعادن والعناصر الغذائية كالزنك والماغنيسيوم.
تتكون الفواكه من نسب عالية جدًا من الألياف وكلما زادت نسبتها وتضاعفت تقل نسبة السكر فيها، مما يجعلها ضمن الفواكه والأطعمة التي يتناولها من يرغب بعمل حمية غذائية.
تعمل على استقرار ضغط الدم داخل جسم الإنسان، وتقي وتحد من ارتفاعه أو انخفاضه غير الطبيعي، وذلك لما تحويه من عنصري البوتاسيوم والفوليك.
تحمي الفواكه من الإصابة بالعديد من الأمراض، والتي من بينها مرض السكر المزمن، كذلك السكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية.
تقي أيَضًا من الإصابة بمرض السرطان، فأغلب أنواع الفواكه تحوي مواد نباتية ثانوية.
منحها الله قدرة أن تُخفض من مادة مضرة للقلب والأوعية الدموية داخله وهي “الهموسيستين”، فهي من خلالها يمكن أن يُصاب القلب بأمراض القلب التاجية.

أنواع الفواكه الاستوائية بالصور والاسماء

في هذه الفقرة نتناول عرض بعض الصور عن الفواكه الاستوائية مع ذكر اسم كل فاكهة ومعلومة عن كل منهم:

فاكهة ليتشي، وهي فاكهة وُجدت بالأصل في جنوب الصين، كذلك توجد بوفرة في تايوان والهند.
فاكهة البابايا والتي تنمو بالأجواء الحارة في الدول استوائية المناخ، لها العديد من الفوائد والفاعلية الكبيرة بجسم الإنسان لما تحويه من عناصر غذائية قيّمة وعالية النسبة، فهي مثلًا تقي من أمراض القلب.
فاكهة التنين وهي فاكهة غنية بالعديد من العناصر الغذائية والألياف والفوسفور، أيضًا مضادات الأكسدة، كما تعمل على ضبط مستوى السكر في الدم، وتعالج حالات الإمساك المزمنة.
فاكهة الأفوكادو وهي واحدة من الفواكه الاستوائية التي تتضمن الكثير من نسب الألياف والسعرات الحرارية، كما عنصر أوميجا 3، تحوي أيضًا الفاكهة نسب مرتفعة من فيتامين E، والنحاس، وفيتامين سي، وفيتامين ب.

في ختام مقالنا قمنا بعرض أنواع الفواكه وفوائدها، حيث عائلات الفواكه وما تتكون منه كل عائلة، مع ذكر فوائد تناول الفواكه بشكلٍ عام، أيضًا قمنا بتوضيح عدد من أبرز أنواع الفواكه الاستوائية والتي تتسم كل منها بمظهر وألوان رائعة ورقيقة.