فوائد الشاي بالليمون للتخسيس

شهرين منذ

Kero Elbadry

كثر البحث في الفترة الأخيرة عن فوائد الشاي بالليمون للتخسيس، حيث يعد ذلك المشروب واحدة من المشروبات التي لها تأثير السحر في التخلص من الوزن الزائد، حيث سنتعرف عبر جريدة لحظات نيوز فوائد الشاي بالليمون للتخلص من الوزن الزائد.

فوائد الشاي بالليمون للتخسيس

الشاي من المشروبات الشعبية التي يفضلها الكثير من الأشخاص، والمحببة لهم، حيث أنه أحد المشروبات اللذيذة والتي تتوافر بشكل دائما، بالإضافة إلى أن له العديد من الفوائد عند إضافة الليمون له والتي تساهم بصورة كبيرة في التخلص من الوزن الزائد، كما يقدم العديد من الفوائد الأخرى التي منها:

إضافة الليمون على الشاي الأخضر أو الأحمر يكسبه مضادات أكسدة ويجعل الجسم أكثر قدرة على امتصاصها بعضها مثل مواد الكاتيكين، بمعدل أكثر 6 أضعاف.
الكافيين في العديد من أنواع الشاي يساهم في استهلاك الجسم للمزيد من الطاقة وحرق السعرات الحرارية
يساهم الشاي الأخضر بالليمون في فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
يسرع عملية الهضم.
يمنع تراكم الدهون والسكريات الموجودة في الأطعمة المتناولة أثناء فترة الرجيم.
يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة إذا تم تناوله 3 مرات بعد الوجبات الرئيسية المحددة في الرجيم.
دوره الفعال في إبقاء المعدة ممتلئة لفترة طويلة، عن طريق إبطاء عملية امتصاص الطعام.
يزيل السموم المتراكمة في القناة الهضمية.
يرفع معدل الحرق في الجسم للأجسام التي تعاني من السمنة المفرطة.
يقوي الجسم ويمده بالطاقة أثناء ممارسة التمرينات الرياضية المخصصة للرجيم، حيث ينصح بتناوله قبل ممارسة التمرينات بفترة لا تقل عن نصف ساعة.
يقاوم حالات القلق والتوتر التي تظهر عند الكثيرات أثناء الرجيم.
يساعد في تنقية البشرة ونضارتها وعدم ظهور علامات الشيخوخة المبكرة الناتجة عن بعض الحميات المتبعة.
يمكن الجسم من امتصاص الحديد من الأطعمة الصحية المتناولة لتخسيس الوزن.

الشاي الاحمر والليمون للتنحيف

الشاي الاحمر والليمون لهم فعالية في التخسيس والتنحيف، لاحتوائهما على نسبة عالية من العناصر، ومضادات الأكسدة، والمركبات الفينوليّة، والفيتامينات، والألياف الضرورية لصحة الجسم، وتتمثل المكونات في الآتي:

ملعقة صغيرة من الشاي الاحمر.
نصف حبة من الليمون المقطع إلى شرائح.
كوب من الماء المغلي.

طريقة التحضير

وضع الشاي الاحمر في كوب فارغ، وأضيفي إليه شرائح الليمون.
سكب الماء المغلي فوق المكوّنات.
يتم تغطية الخليط، ويشرب بعد حوالي عشرة دقائق بعد تصفيته.

نصائح مهمة للحفاظ على وزن مثالي

هناك العديد من النصائح والتي يجب العمل بها بالتزامن مع تناول الشاي بالليمون لكي تساهم في إنقاص الوزن والتي تتمثل في النقاط التالية:

القيام بعدة تمارين تناسب الجسم مع ضرورة تجنب القيام بتمارين عشوائية.
كما أنه لا بد من متابعة قياس الوزن في نفس اليوم ونفس الوقت كل أسبوع.
ينصح بمضغ الطعام جيدا وببطء، لأنه يساعد في تحسين الهضم وأيضا يساعد في تناول كميات أقل من الطعام حيث يسهّل تناول الطعام ببطء ‫على المخ إدراك إشارات الشبع التي يرسلها الجسم.
زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي أمر بالغ الأهمية إذا كنت تحاول إنقاص وزنك.
تحضير الوجبات المطبوخة في المنزل طريقة صحية أكثر من طلب الوجبات الجاهزة أو الخروج لتناول العشاء.
إضافة البروتين بشكل خاص إلى وجبة الإفطار، لأنه سيساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.

توجد العديد من المشروبات التي لها دور كبير في التخلص من الوزن الزائد والتي منها الشاي بالليمون الذي له قدرة رهيبة على حرق الدهون مع اتباع حمية غذائية.