عادات النوم والاسترخاء في أيام العشر الأواخر

رمضان 2024

شهرين منذ

Shahira Ali Elsayed

هناك الكثير من العوامل التي تؤثر في الاستمتاع بنوم هانئ ليلا، بداية من إجهاد العمل ومسؤوليات الأسرة والأمراض، فقد لا نستطيع أحيانا التحكم في العوامل التي تمنعك من النوم، ولكن يمكننا اتباع بعض العادات التي تحفزنا على النوم بشكل أفضل، ويمكن أن نتبع بعض النصائح البسيطة التي تساعد على الاسترخاء والنوم في راحة.

عادات النوم والاسترخاء في أيام العشر الأواخر

النبي صلى الله عليه وسلم لم يكن من هديه السهر أول الليل بل كان ينام بعد العشاء، ثم يستيقظ آخر الليل للعبادة، ويدل على ذلك حديث عائشة رضي الله عنها- قالت ( كان ينام أول الليل، ويحيي آخره)، من يتدبر نومه ويقظته صلى الله عليه وسلم، فإِن الرسول صلى الله عليه وسلم كان ينام أول الليل ويستيقظ في أول النصف الثاني، فكان يقوم ويتوضأ ويصلي ما كتب اللَّه له، فيرتاح البدن والاعضاء في النوم والراحة، وهذا غاية صلاح القلب والبدن والدنيا والاخرة، وكان في العشر الأواخر من رمضان يسهر معظم الليل في العبادة أيضا، ويدل عليه حديث عائشة قالت( كان رسول الله صلى الله عليه وسلم (إِذا دخل العشر أي العشر الْأخير من رمضان شد مئزره وأحيا ليله وأيقظ أهله)، ومما يدل على إحياء الليل كله، حيث قالت عائشة أن كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يخلط العشرين بصلاة ونوم، فإذا كان العشر شمر وشد المئزر وشمر.

هل يجوز أن أنام في العشر الأواخر من رمضان ؟

كان النبي صلى الله عليه وسلم يحييها في رمضان بالعبادة، ويوقظ أهله بيته عليه الصلاة والسلام، فافي العشرين الاوائل الأفضل لك أن لا تحييها بل تنام فيها بعض الوقت، وعلى أعمالك النهارية، فتصلي ما يتيسر لك من عند الله مع المسلمين في المساجد، أما العشر الأخيرة فإنه يستحب إحياؤها بالعبادة وقراءة القرآن والصلاة، ثم المؤمن لا يتلفظ بالنية ينوي بقلبه ويكفي، سواء التراويح أو صلاة الفرض لا حاجة للتلفظ.

متي النوم في رمضان ؟

علينا أن ننام في ليل رمضان لعدة ساعات بين فترة الإفطار والسحور فلا شيء يعوض نوم الليل، نقوم بخفض مدة القيلولة خلال النهار فقد تجعل النوم في الليل صعبًا.