طريقة عمل المساج للجسم

شهرين منذ

Kero Elbadry

يتساءل الكثير من الأفراد عن طريقة عمل المساج لما لها من فوائد كثيرة للجسم؛ فهو مصطلح إنجليزي والمعني العربي لهذا المصطلح هو (تدليك) سنتعرف في هذا المقال عن الطريقة الصيحة لعمل مساج للجسم من خلال موقع لحظات نيوز كما نبين ماذا يحدث لجسمك بعد المساج.

طريقة عمل المساج

المساج هو عبارة عن تدليك الجسم من خلال الأيدي أو الأجهزة ويتم بصورة منظمة أو غير منظمة لبسط عضلات الجسم؛ فهو من الأشياء الطبيعية المريحة للجسم؛ سنتعرف على الطريقة عمل المساج الصحيحة في النقط التالية:

1- المعدات الخاصة لعمل المساج

طريقة عمل المساج للجسم تستدعي توفير بعض المعدات، وعلى رأسها ما يلي:

تحضير سرير مريح للجسم.
تجهيز زيت مخصص للمساج.
الأجهزة الكهربائية واليدوية التي يتم استخدامها في المساج.

2- خطوات التجهيز للمساج

إن الخطوات السابقة لعملية التدليك والمساج تعتبر في غاية الأهمية، وهذا لأنها تُهيء الجسم وتجعل عملية التدليك أكثر فعالية، وتشمل هذه الخطوات ما يلي:

تشغيل موسيقي هادئ وتحضير السرير بشكل مريح للجسم.
تسخين الزيت المخصص للمساج وتدليكه في اليد.
استدعاء الشخص لعمل المساج بالاسترخاء على السرير.
إبقاء أماكن الجسم المراد عمل مساج بها مكشوفة؛ وستر باقي الجسد.
وضع الكريم أو الزيت المخصص للمساج على أماكن الجسم المراد تدليكها.

3- خطوات المساج

عملية التدليك أعقد مما تعتقد في الواقع، فلها أُسس علمية والخبرة تلعب دورًا كبيرًا في كون المساج ناجحًا وفعالًا، ومن أبرز الخطوات التي تمثل آلية التدليك ما يلي:

استخدام اليدين من أسفل إلى أعلى؛ ووضعها بشكل صحيح على الجزء المطلوب من الجسم.
بدء تحريك دائري لليدين إلى الأسفل لمدة 5 أو 10 دقائق.
الضغط بمؤخرة اليد فقط بشكل دائري لمدة 5 دقائق.
استخدام اليدين فوق بعض لمدة 5 دقائق.
استعمال إصبع الإبهام مع الضغط ببطء من أسفل إلى أعلى لمدة دقيقتين.
استعانة اليد بالكامل للضغط علي الجسم من الأسفل للأعلى.
يتم الضغط بأصابع اليد كاملة لمدة خمس ثوانٍ عند شعور الشخص بألم مع تكرار هذه الخطوة مع زيادة عدد الثواني.
إعادة جميع الخطوات السابقة بعد الانتهاء لمرة واحدة من المساج.
ومن خلال هذه الخطوات السابقة نكون عرفنا طريقة عمل المساج للجسم.

ماذا يحدث لجسمك بعد المساج؟

بعد أن تعرفنا على طريقة عمل المساج للجسم؛ سنتعرف على فوائده لجسمنا وهم:

يعمل المساج على استرخاء عضلات الجسم.
يساعدنا على الحفاظ على نعومة الجسم.
يقلل الوزن ويشد الجسم من الترهلات.
التخلص من الرطوبة.
ينشط الدم في أجسدنا.
يحمي من أمراض فقر الدم.
يعد مهدئ للأعصاب.
يعالج الأمراض مثل مرض الشلل و العقم.
يزيد من ليونة الجسم.
يشفي من أمراض الأرق و التوتر و الصداع.

للتأكد من طريقة عمل المساج بالشكل الصحيح يجب علينا الكشف عن رخصة المعالج قبل البدء في المساج؛ ومعرفة آراء الأشخاص عنه ومعرفة خبراته في المجال؛ ويفضل أن تكون من الحالات الأولى للمعالج فالمساج يحتاج إلى الطاقة.