10 خطوات لتصبح سعيدا في حياتك بأصعب الظروف
5 خطوات لتصبح سعيدا في حياتك بأصعب الظروف هي أكثر ما يحتاج إليه كل شخص تقريبًا لكي يشعر بقيمة حياته ويستمتع بها دومًا حتى عندما يمر بأوقات صعبة، فالبعض تقل عزيمته وتفتر ولا يستطيع أن يسعد بأي شيء في حياته إذا ما مر بوقت عصيب أو مأزق ما، لذا سنقدم له اليوم من خلال موقع لحظات نيوز أفضل النصائح للحصول على حياة سعيدة.
5 خطوات لتصبح سعيدا في حياتك بأصعب الظروف
هناك الكثير من الطرق التي يمكن الشخص من خلالها أن يحقق لنفسه السعادة، وفيما يلي نعرض أفضل الطرق لتحقيق السعادة:
1- الحفاظ على الابتسامة
قمة السعادة في قرار الشخص بأن يكون مبتسمًا، لأن الابتسامة ليست مجرد مظهرًا خارجيًا فقط بل هي تعمل على تنشيط المواد الكيميائية في المخ وفي جسم الإنسان مما يؤدي إلى إنتاج هرمون السعادة بنسبة أعلى.
2- تجنب المشاعر السلبية
للشعور بالسعادة يجب تجنب بعض المشاعر السيئة قدر المستطاع مثل الغضب والحزن والقلق وغيرها من المشاعر السيئة الأخرى التي تؤدي إلى نشاط الجزء العاطفي في منطقة التفكير، فالبعد عنها يحد من معاناة الشخص ويساعده في السيطرة على المشاعر السلبية لديه فيزيد الشعور بالسعادة في المقابل.
3- تقدير الذات
إن تقدير الذات ورفع المعنويات يؤدي إلى شعور الإنسان بالسعادة أكثر ويكون ذلك عن طريق لفت الانتباه إلى نقاط القوة لديه، ومن مظاهر تقدير الذات مدح النفس عند تحقيق أي خطوة نجاح في مشروع ما.
4- الشعور بالرضا والامتنان
الإحساس بالرضا والامتنان يعد من طرق الشعور بالسعادة الدائمة، وهناك الكثير من الأشياء التي تؤدي بالإنسان إلى التمتع بهذا الشعور مثل:
- الاستيقاظ مبكرًا والاستمتاع بالهدوء مع رائحة القهوة.
- الذهاب إلى العمل بالمترو أو الترام أو القطار أو بأي طريقة تسمح بمشاهدة المناظر الطبيعية من النافذة.
- إلقاء التحية على زملاء العمل أو الدراسة بابتسامة.
- أخذ فترة راحة خلال العمل لأنها تقوي التركيز.
- الاستمتاع بأي تفاصيل إيجابية صغيرة.
5- تجنب المقارنة
تنتشر المقارنة بين حياة شخص وآخر ومن أكثر ما يساعد على تفشي هذه الظاهرة هي وسائل التواصل الاجتماعي مما يجعل الشخص يقع في فخ المقارنة وهذا يتسبب في الشعور بالحزن أكثر وتلاشي الشعور بالسعادة والرضا، ولحل المشكلة يجب التنفس بعمق وتجاهل أي منشور يدعو إلى المقارنة والتطلع إلى ما يشبه ما يراه.
إن تحقيق السعادة أمر صعب إذا نحن استسلمنا للحزن واليأس والسلبيات، ويكون سهلًا وبسيطًا إذا نحن أردنا في قرارة انفسنا أن نكون سعداء بالفعل.
