رجيم عسل النحل لفقد الوزن 2025

شهرين منذ

Kero Elbadry

يسعى معظم الناس للتعرف على رجيم عسل النحل لفقد الوزن، حيث اشتهرت مؤخرًا قدرة عسل النحل على التخسيس وفقدان الوزن بشكل ملحوظ، لذلك يحاول معظم الذين يعانون من السمنة للتعرف على طريقة رجيم العسل الأبيض، نظرًا لكونه طريقة سهلة وغير مكلفة ومفيدة للجسم في الوقت نفسه، لذلك من خلال جريدة لحظات نيوز سنتعرف على كيفية إتباع نظام رجيم عسل النحل بالتفصيل.

رجيم عسل النحل لفقد الوزن

يعتبر عسل النحل من الأطعمة التي يفضلها الكثير من الأشخاص، ويعتمدون عليه كمحلي للمشروبات بديلًا عن السكر العادي، ولكن لاحتوائه على نسبة مرتفعة من السكريات، يحاول الذين يرغبون في فقدان الوزن تجنب تناوله، خوفًا من أن يصيبهم بالسمنة.

لقد اكتشف الباحثون أن العسل لديه قدرة على تخزين الدهون الموجودة بالجسم، وعندما يتم حرقها، لمنح الجسم الطاقة اللازمة، لأداء مهام يومه، سوف يساهم ذلك في فقدان الوزن بشكل تدريجي.

نظام عسل النحل لفقد الوزن

تم ترشيح رجيم عسل النحل من قبل معظم أطباء التغذية، وذلك لنجاحه في خسارة الوزن في وقت زمني قصير نسبيًا، الخطوة الأولى الثابتة في النظام هي أن يتم مزج كمية مناسبة من العسل الأبيض والقرفة في كوب ماء مغلي، وذلك قبل تناول وجبة الإفطار بحوالي 30 دقيقة، ويتم تناول هذا المزيج يوميًا كأول مكون يدخل المعدة فور الاستيقاظ، مع إتباع النظام الغذائي التالي كوجبة الإفطار:

اليوم الأول: 2 توست أسمر + 3 ملاعق صغيرة عسل نحل + ½ كوب حليب خالي الدسم تكرر هذه الوجبة 4 مرات في اليوم.
اليوم الثاني: 2 توست أسمر + قطعة جبن قريش + ثمرة خيار+ كوب شاي أو نسكافية بدون سكر يتم تناول هذه الوجبة 4 مرات يومياً.
يتم إتباع هذا النظام لمدة 6 أيام وفي اليوم السابع تناول ما يحلو لك من الطعام حتى الساعة السابعة مساء بعدها احرص على عدم تناول طعام أو في حالة الاضطرار تناول طعام خفيف.

فوائد عسل النحل والماء والقرفة للرجيم

أوضح الأطباء وخبراء التغذية أن للعسل الأبيض أهمية كبيرة في صحة الجسم وفقدان الوزن، حيث يحتوي على المميزات والفوائد التالية:

شرب الماء مع العسل كل يوم على الريق يؤدي إلى الشعور بالشبع وبالتالي عدم القدرة على الأكل بكميات كبيرة.
يقوم العسل الأبيض بحرق السعرات الحرارية عند شربه مع الماء والقرفة وخصوصًا إذا كان الماء بارد.
ملعقة عسل في كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون وشرب المكونات على معدة فارغة في الصباح الباكر، تشعر الجسم بالشبع.
مزج كوب من الماء وع ملعقة من العسل وملعقة صغيرة من القرفة يمنع عسر الهضم وبالتالي سهولة الإخراج وعندها يتم التخلص من الدهون أولاً بأول وتمنع كثرتها.
يحتوي عسل النحل على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة للإنسان، مثل (الماء، والألياف، والفيتامينات، والحديد، والصوديوم، والبوتاسيوم، والفوسفور، والزنك، والكالسيوم)، ما يجعله من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفوائد على الصحة.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يحفز خلايا الجسم على إفراز مواد مطهرة، تساهم في تقليل خطر الإصابة بالالتهابات والسموم.
يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، ما يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.

بجانب المشروب الأول صباحًا، ينصح الأطباء أيضًا بتناول ملعقة من العسل بعد وجبة العشاء، بفترة تتراوح من 45 دقيقة إلى ساعة، ويمكن أيضًا تناوله عقب الوجبات الدسمة، ما يساهم في عملية هضم الطعام، ويزيد من كفاءة عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي فقدان الوزن.