وصفة لازالة الكرش طبيعية في اسبوعين

شهرين منذ

Kero Elbadry

وصفة لازالة الكرش طبيعية في اسبوعين سريعة المفعول، حيث إن أغلب الرجال والنساء يعانون من السمنة المفروضة في الفترة الأخيرة، ويتم تحديد مدى خطورة السمنة تبعًا لتوزيع الدهون في جسم الإنسان، وتعتبر أسوأ دهون هي التي تتراكم في منطقة البطن وهوما يُطلق عليه “الكرش”، وعن طريق جريدة لحظات نيوز سنوضح وصفة طبيعية للتخلص من دهون البطن.

وصفة لازالة الكرش طبيعية

توجد مجموعة من الوصفات الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من دهون منطقة البطن، والتي لا تؤثر على الجسم بالسلب وتكون صحية، فنذكر وصفة لازالة الكرش طبيعية في اسبوعين عبر السطور الآتية:

1- وصفة الشاي الأخضر

يساعد الشاي الأخضر على تنشيط أنزيمات معينة التي بدورها تقوم بتثبيط تكون وتراكم الدهون في الجسم، فهو يشتمل على مركبات لها تأثير إيجابي على الوزن، وطريقة استخدام الوصفة هي:

إضافة ملعقة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء.
غلي الماء جيدًا، من ثم تصفية الماء من الشاي بعد الغلي لمدة 5 دقائق.
يمكن إضافة القليل من عسل النحل لتحلية الشاي.
يوصى بشرب الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضية لنيل أكبر استفادة.

2- وصفة خل التفاح

يساهم خل التفاح في تحفيز وتنشيط حرق الدهون داخل الجسم، وبالأخص في منطقة البطن، وتُعد أفضل وصفة لازالة الكرش طبيعية في اسبوعين، وجاء استخدام الوصفة على النحو التالي:

خلط ملعقة من خل التفاح مع ملعقة من عسل النحل.
وضع الخليط في كوب مياه ساخنة.
شرب المزيج يوميًا بانتظام.

نصائح مهمة للتخلص من دهون البطن

هناك بعض النصائح المهمة التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن خلال فترة وجيزة للغاية، وتأتي تلك الإرشادات على النحو الآتي:

ممارسة بعض أنواع من التمارين الرياضية مثل: (تمارين المقاومة – تمارين الكارديو).
الحرص على شرب بكميات كافية.
الابتعاد عن تناول أنواع محددة من الأغذية والمشروبات الضارة مثل: (السكريات – الكحوليات – الكربوهيدرات المعالجة – الطعام الدهني).
التخفيف من مستويات التوتر والخوف قدر الإمكان.
ممارسة تمارين التأمل مثل اليوجا.
الانتباه على تناول أصناف الغذاء الصحية بشكل يومي، وبالأخص الأغذية الغنية بالدهون الصحية والألياف والبروتينات.
الحرص على التعرض للمزيد من أشعة الشمس الصحية بشكل يومي.
الابتعاد عن التدخين.
أخذ قسط كافي من الراحة والنوم خلال الليل.
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، فهو يعزز صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي، ويساعد على إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن.
تناول الأسماك الزيتية؛ لأنها تحتوي على الحمض أوميغا 3.

إن اهتمام كل شخص بصحته شيء مهم جدًا، فتراكم الدهون داخل عدة مناطق من الجسم يُشكل إزعاج وإحراج في بعض الأحيان، وزيادة الإصابة بمخاطر السمنة المفرطة؛ لذلك يتم اتباع بعض الوصفات الطبيعية للتخلص من الدهون.