فواكه وخضروات مفيدة للقلب

شهرين منذ

Kero Elbadry

لمرضى القلب الحاجة إلى مساعدة أنفسهم على الشفاء السريع من أمراض القلب التي يصابون بها وذلك من خلال تناول الأطعمة المناسبة لهم التي تساعدهم على الشفاء أو التقليل من تدهور الحالة، ومن خلال جريدة لحظات نيوز يتم عرض أنواع الأطعمة المفيدة للقلب عبر المقال التالي.

أنواع الأطعمة المفيدة للقلب

يوجد الكثير من أنواع الأطعمة التي يمكن الاستفادة منها في علاج أمراض القلب المختلفة، وذلك من خلال مساعدتها للأدوية في التخلص من أمراض القلب، ومن خلال السطور التالية يتم عرضها:

1- الأسماك الدهنية

تحتوي هذه الأسماك على الأوميجا 3 وهي من الأحماض الدهنية التي لا غنى عنها في تقوية عضلة القلب والوقاية من الأمراض التي تصيبه، ومن هذه الأسماك التونة، السلمون والسردين.

اقرأ أيضًا: فوائد حرير الذرة

2- المكسرات والبذور

الجدير بالذكر أن أطباء القلب ينصحون المرضى بتناول المكسرات بمختلف أنواعها من أجل الاستفادة منها في معالجة أمراض القلب بالدهون الصحية التي تحتوي عليها، وكذلك جميع الألياف التي لها دور في التحسين من صحة القلب، والتي منها اللوز والكاجو والجوز،

3- الخضراوات الورقية داكنة اللون

من أشهر أنواع الأطعمة التي يتم تناولها في حال الإصابة بمرض القلب الخضراوات الداكنة اللون وهي الورقية كالجرجير والسبانخ وغيرها من هذه الأنواع، والتي قد أشار الأطباء إلى احتوائها على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي لها دور في علاج أمراض القلب،

4- الحبوب الكاملة

الجدير بالذكر أن الحبوب كاملة من أنواع الأطعمة التي لها دور في التحسين من حالة القلب الصحية، بل ومعالجة الأمراض، وهي الأنواع التي منها الأرز البني والشوفان والفيتامينات والألياف وكذلك المعادن التي لها دور في دعم صحة القلب،

5- الفواكه الطازجة

ينصح كذلك الأطباء بتناول بعض أنواع الفواكه التي يتم من خلالها المحافظة على صحة القلب، وكذلك التي تعمل على وقايته من الإصابة وتفاقم المشكلة، وهي ليست جميع أنواع الفواكه بل يوجد أنواع معينة ينصح بها الأطباء.

حيث ينصحون بالفاكهة الطازجة بالأخص عن أي حالة أخرى، كما أنهم ينصحون ببعض الأنواع ومنها العنب الأحمر والتوت والبرتقال والأفوكادو والفراولة، وذلك لما تحتوي عليه هذه الفاكهة من مضادات الأكسدة المهمة التي يتم من خلالها المحافظة على الصحة بشكل عام مع المحافظة على صحة القلب من التدهور ووقايته من الإصابة بالأمراض.

من خلال التعرف على أنواع الأطعمة المفيدة للقلب يستطيع جميع مرضى القلب المحافظة على مستوى المرض الذي وصلوا إليه دون تفاقم الحالة، كما يستطيع الجميع المحافظة على صحتهم دون المعاناة من أي إصابة في القلب.