اسباب الالم اثناء فترة الحيض وطريقة تخفيفه

شهرين منذ

Kero Elbadry

اسباب الالم اثناء فترة الحيض وطريقة تخفيفه لها بعض التبعيات، قد يكون بعضها طبيعي، وقد يكون أمر مرضي، وعلى ذلك يوضح لنا موقع لحظات نيوز أهم الأسباب التي تسبب ألم للمرأة أثناء الدورة الشهرية، وكيف للمرأة أن تتعامل مع هذا الألم خلال فترة الحيض.

اسباب الالم اثناء فترة الحيض

تُعرف الدورة الشهرية على أنها انقباضات تحدث في جدار الرحم، نتيجة لتهتك الخلايا في باطن الرحم في حالة عدم حدوث الحمل وتكون خفيفة خلال الشهر، إلا أنها تزداد خلال فترة الحيض، مما يزيد من الشعور بالألم في أسفل البطن والظهر.

بالإضافة إلى ذلك فهناك عدة أسباب تؤدي لحدوث ألم شديد أثناء فترة الحيض، منها:

حدوث انقباض في جدار الرحم بضغط على الأوعية الدموية، ولذلك يمنع إمداد الأكسجين في الدم مما يؤدي إلى انتاج البروستاجلاندين التي تقوم بتحفيز الرحم إلى المزيد من الانقباضات مما يزيد الشعور بالألم.
قد تشعر بعض النساء بألم شديد عن غيرها من النساء أثناء الدورة الشهرية، ويرجع ذلك على إفراز كمية كبيرة ومتراكمة من البروستاجلاندين والتي تعتبر مسؤولة أيضًا عن الشعور بالقيء والغثيان.
تؤثر الحالة النفسية السيئة على زيادة الألم أثناء الدورة الشهرية، وهذا يرجع إلى خلل في إفراز الهرمونات وعدم انتظام الحالة الفسيولوجية في الجسم بسبب الاكتئاب والحزن.
في بعض الحالات يكثر الشعور بالألم عند بعض النساء خاصًة في السن من 30 إلى 45 عام، وذلك قد يرجع إلى بطانة الرحم المهاجرة، أو نمو بعض الخلايا السرطانية في الرحم، مثل: الأورام الغديّة والليفية.
حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية للمتزوجات بسبب العلاقة الزوجية.
يُسبب تكيس المبايض مضاعفة في الشعور بالألم أثناء الدورة الشهرية.
استخدام اللولب الرحمي كوسيلة من وسائل منع الحمل.
هناك بعض الأمراض الأخرى التي تسبب الألم الشديد في فترة الحيض، مثل: العضال الغدي، وداء التهاب الحوض.

ما هي طرق تخفيف الألم اثناء فترة الحيض

هناك العديد من الطرق التي تساعد على تخفيف الشعور بآلام فترة الحيض، منها: الطرق الطبيعية والمنزلية، ومنها الطرق الطبية، وإليكم ذلك بالتفصيل من خلال الفقرات التالية:

1ـ الطرق الطبيعية والمنزلية لتخفيف الألم اثناء فترة الحيض

يلجأ البعض من النساء إلى اتباع الطرق التقليدية أو المنزلية لتخفيف الألم أثناء فترة الحيض لما تعلمناه من أمهاتنا، ومن هذه الطرق:

أن تقوم بوضع كمادات أو استخدام الوسادات الدافئة على منطقة أسفل البطن في تخفيف الألم والتشنجات خلال الدورة الشهرية.
يلجأ البعض إلى استخدام الزيوت الطبيعية في تدليك البطن عن طريق تدفئتها أولًا ثم يدلك البطن بها تدريجيًا، وأشهر هذه الزيوت هي زيت السمسم حيث يحتوي على حمض اللينوليك وهو مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة فيساعد على تخفيف الألم.
تناول بعض المشروبات العشبية، مثل: الحلبة، شاي الزنجبيل مع الفلفل الأسود، وبذور الكمون بالإضافة لشرب منقوع البردقوش والنعناع.
ينصح بممارسة الرياضة بشكل يومي فهذا يعزز من صحة الجسم ويقلل من الم الدورة الشهرية.
الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب انتفاخ أثناء فترة الحيض، مثل: الأطعمة الدهنية والمملحة وتناول المشروبات الغازية.

2ـ الطرق الطبية لتخفيف الألم اثناء فترة الحيض

بعض من السيدات لا يحبذون اللجوء إلى الوصفات الطبيعية ويفضلون تناول العقاقير الطبية، ولكن في هذه الحالة عليكِ باستشارة الطبيب المختص قبل تناول المسكنات الطبية التي تساعد في تخفيف آلام الحيض، مثل: أقراص الأسبرين، أو الإيبوبروفين والبارسيتامول.

الجدير بالذكر، أن أسباب الالم اثناء فترة الحيض قد تبدو للبعض من النساء أنها أسباب طبيعية تنتهي بانتهاء فترة الحيض، ولكن قد يكون أكثر من ذلك، فمن الأفضل الاستعانة بالطبيب المختص.