ما الفرق بين التقلص العضلي والشد العضلي؟

شهرين منذ

Kero Elbadry

ما الفرق بين التقلص العضلي والشد العضلي؟؛ حيث أن بعض الرياضيين، أو كبار السن يعانون من الشد العضلي، ولا يعلمون كيفية التفرقة بين الشد العضلي والتقلص العضلي، وعلى ذلك يقدم لنا موقع لحظات نيوز، الفرق بين التقلص العضلي والشد العضلي، والأسباب التي تؤدي للتعرض للشد العضلي، وبعض النصائح التي تساعدك في تجنب حدوث الشد العضلي.

ما الفرق بين التقلص العضلي والشد العضلي؟

لا يوجد فرق بين الشد العضلي والتقلص العضلي؛ حيث أن الشد العضلي عبارة عن تقلصات تحدث بشكل مفاجئ ولا إرادي في مناطق عضلية مختلفة، وتُصيب أجزاء مختلفة من الجسم، منها:

الأجزاء الخلفية للسيقان.
الجزء الأمامي من الفخذ.
تقلص في عضلات البطن.
شد عضلي في إحدى اليدين.
الشد العضلي في القدم.

غالبًا ما يحدث الشد العضلي خلال ثواني معدودة، وقد يصل على ربع ساعة، أما في حالة تطور الأمر لمدة أطول، يجب التوجه إلى الطبيب فورًا، لإمكانية حدوث تورّم في الأنسجة العضلية في مكان حدوث التقلص أو الشد العضلي،

ما هي الأسباب التي تؤدي لحدوث الشد العضلي

هناك بعض الأسباب المحتملة لحدوث الشد العضلي نتيجة أساليب الحياة المختلفة، ومن الممكن أن يكون لأسباب طبية، ومن هذه الأسباب:

ممارسة التمارين الرياضية دون إشراف مدرب مختص، مما ينجم عنه إجهاد العضلات وتعرضها للشد العضلي.
انخفاض مستوى المعادن في الجسم، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم التي تقوم بتغذية العضلات وإعطائها المرونة اللازمة للحركة، مما يؤدي لحدوث الجفاف العضلي والتعرض لتقلص العضلات بسهولة.
في حالة عدم ضخ الدم بصورة طبيعية لكل أجزاء الجسم، مما ينتج عنه الوصول الجزئي من الدم على الساقين، مما يمنع وصول المغذيّات اللازمة لحماية العضلات ومرونتها.
الإصابة بالعصب الشوكي وتشنج العضلات.
كثرة تناول الكحوليات، أو الإصابة بالفشل الكلوي.
حدوث الحمل.

ما هو علاج الشد أو التقلص العضلي

توجد بعض العلاجات الفورية التي يمكن استخدامها لعلاج الشد العضلي البسيط في الساق أو الأعضاء الأخرى، ومن هذه العلاجات:

استخدام قطعة من القماش أو وسادة دافئة وتقوم بالضغط على مكان الألم.
لف المنطقة بفوطة، ثم الضغط عليها باستخدام قطعة باردة من القماش أو وضع الثلج.
في حالة حدوث الشد في القدم يمكنك اتباع طريقة تمديد العضلات عن طريق سحب القدم للأمام على مستوى طولها مما يساعد في تخفيف الألم.
في حالة استشارة الطبيب، فقد يرشح لك دواء مضاد للالتهاب، مثل: الأيبوبروفين.
في حالة التعرض للشد العضلي بشكل متكرر، يجب استشارة الطبيب لوصف بعض المكملات الغذائية، أو إجراء بعض التحاليل لتحديد الدواء اللازم للحالة والتقليل من التشنجات العضلية المتكررة.

ما هي النصائح الهامة لتجنب حدوث الشد العضلي

صرّح الأطباء والخبراء في المجال الطبي ببعض النصائح التي تقي الإنسان وخاصًة الرياضيين من التعرض للشد أو التقلص العضلي، ومن هذه النصائح:

الابتعاد عن شرب الكافيين باستمرار.
الانتظام في المعدل الطبيعي من المياه بشكل يومي.
تجنب ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام مباشرًة.
تجنب الإجهاد العضلي أثناء التمارين الرياضية.
استشارة المدرب الخاص بالتمارين المناسبة لحالتك البدنية والصحية.
إجراء تمارين الإحماء والإطالة قبل بداية التمرين.
التأكد من مستويات المعادن في الجسم بالشكل الطبيعي.
أخذ بعض المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم تحت إشراف الطبيب.

في النهاية، نكون تناولنا كافة الجوانب الهامة بالإجابة عن سؤال ما الفرق بين التقلص العضلي والشد العضلي، لذا إن رأيت في إحدى النشرات الطبية أن دواء ما مُخصص للتقلص العضلي، فلا تتشتت فهو مرادف لكلمة الشد العضلي.