أفضل مطويات الغذاء الصحي والغير صحي للأطفال

شهرين منذ

Kero Elbadry

أفضل مطويات الغذاء الصحي والغير صحي للأطفال، فجميعنا نعلم أهمية الغذاء الصحي للأطفال في بناء الجسم بشكل طبيعي متكامل، ومن خلال موقع لحظات نيوز نتعرف على أهمية الغذاء الصحي وأثار مطويات الغذاء الغير صحي للأطفال، وأهم الفوائد المتعلقة بالغذاء الصحي للأطفال.

أفضل مطويات الغذاء الصحي والغير صحي للاطفال

يعتبر النظام الغذائي الصحي هو أساس بناء وتكوين جسم سليم، من خلال تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتينات والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة، وتُشكل النمو الطبيعي للطفل، كما أن الابتعاد عن الأطعمة الدهنية تعمل على ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، بالإضافة أن تناول الحلويات يعمل على زيادة السمنة والإصابة بالأمراض القلبية.

لذا نجد أن أفضل مطويات الغذاء الصحي والغير صحي تتحدد من خلال نوع الطعام الذي يتناوله الأطفال، ومن خلال التالي سنحدد بعض النقاط الهامة في الحالتين:

1ـ مطوية الغذاء الصحي للأطفال

تريد كل الأم الاهتمام بصحة طفلها وتقوية مناعته ليحصل على معدلات النمو الطبيعي للعظام وجميع أجهزة الجسم، ولذلك يجب عليها اتباع التعليمات التالية:

الاهتمام بإعداد الأطعمة الصحية في المنزل بالطريقة الصحيحة التي تحافظِ بها على العناصر الغذائية والبروتينات في الخضراوات واللحوم المُعدة.
أن تقوم بتعويد الطفل على تناول الطعام الصحي، من خلال تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة بشكل يومي.
السعي في تناول طفلك المنتجات الطبيعية التي تحتوي على المعادن والكربوهيدرات التي تعمل على تقوية مناعة الطفل، مثل: الجزر والفلفل الأخضر والأحمر والأصفر، والخس.

2ـ مطوية الغذاء غير الصحي للأطفال

لكل أم تسعى دائمًا للحفاظ على صحة طفلها، عليها تجنب الأطعمة غير الصحية التي تسبب الكثير من المشاكل الصحية، وتثبط من نشاط الطفل اليومي، لذا عليكِ اتباع التالي:

تجنب الأطعمة المقلية في الزيت والتي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول الضارة بصحة طفلك.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون المُشبعة والتي تُسبب السمنة المفرطة.
الابتعاد عن الوجبات السريعة، مثل: البيتزا، والبرجر، والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.
يمكنك وضع العديد من الأطباق التي تحتوي على الخضراوات والفواكه الطبيعية مع تنظيفها جيدًا وتقطيعها بشكل جمالي يجذب شهية الطفل.
الاهتمام الدائم بطهي الطعام في المنزل، ومن الممكن أن تعدي له الأطباق التي يرديها في المنزل بطريقة صحية لا تؤثر بالسلب على صحته.

ما هي الآثار الجانبية للغذاء غير الصحي للأطفال

توجد الكثير من الآثار الجانبية التي يتعرض إليها طفلك عند تناول الأطعمة غير الصحية، مما يتسبب في حدوث العديد من الأمراض للطفل في سن صغير، ومنها:

تعمل الأطعمة غير الصحية على انخفاض مستوى الطاقة عند الأطفال، كما أنها تُسبب اضطرابات في النوم.
قد تُسبب بعض الأطعمة الجاهزة والسريعة التقلبات المزاجية، والدخول في حالات اكتئاب.
من أهم مشكلات الأطعمة غير الصحية أنها تعمل على زيادة السمنة بشكل مُفرط، مما يؤثر على وظائف الكلى والكبد ويُسبب السرطانات.
عدم التركيز بسبب ضعف نسبة وصول الدم إلى المخ.
تقوم برفع مستوى السكر وضغط الدم.

تعتبر مطويات الغذاء الصحي والغير صحي للأطفال من أهم الأساسيات التي يجب أن يُلم بها الآباء والأمهات، للمحافظة على صحة الأطفال، والعمل على تنشئة الطفل بشكل صحي ومناعة قوية، والابتعاد نهائيًا عن الأطعمة السريعة والوجبات الجاهزة التي تؤثر على صحة الأطفال.