ما هي انماط النوم عند الأطفال واضرار القيلولة

شهرين منذ

Kero Elbadry

ما هي انماط النوم عند الأطفال واضرار القيلولة

يلعب النوم دروًا أساسيًا في صحة الفرد، وتعتبر عملية ضبط نوم الطفل مهمة صعبة تحتاج إلى وقت ومجهود من أجل تعويد الطفل على نمط معين، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنعرف ما هي انماط النوم عند الأطفال واضرار القيلولة.

ما هي أنماط النوم عند الأطفال

تتعدد أنماط النوم عند الأطفال، ويمكن إجمالها في الآتي:

العلامات التي تظهر على الطفل مثل فرك العينين أو وضع رأسه على كفه، مما يشير إلى رغبته في النوم، وكل طفل لديه علامة مختلفة في النوم عن الآخر.
يذكر المختصين في مجالات طب الأطفال أن حديثي الولادة يناموت فترات طويلة قد تصل مدتها إلى 16 ساعة يوميًا.
تقل ساعات نوم الأطفال تدريجيًا مع تقدمه في العمر، حيث تصل إلى 10 ساعات يوميًا في عمر 6 أشهر، وقد تختلف اختلافًا طفيفًا من طفل لآخر.
يختلف نمط النوم من طفل لآخر حسب البيئة المحيطة وتهيئة الجو العام، وطبيعة متطلبات الطفل.
بعض الأطفال قد ينامون عدد ساعات متصلة، والبعض الآخر ينامون على أوقات متقطعة على مدار اليوم.

أضرار القيلولة للأطفال

تتسبب القيلولة في إحداث أضرار على الطفل، من أهمها:

نوم الطفل في فترات القيلولة تفقده القدرة على التفرقة بين الليل والنهار، وهو أمر في غاية الأهمية لضبط جسم وعقلية الطفل.
تنبه بعض خلايا مخ الطفل في فترات الليل، مما يفقده النمو الطبيعي.
عدم القدرة على ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ لدى الطفل.
عدم قدرة الطفل على الخروج والاستفادة من أشعه الشمس التي تمده بفيتامين د الضروري لصحة العظام.

كيفية تطوير أنماط النوم عند الأطفال

يتوجب على الأم أن تهتم بأنماط النوم لدى الطفل من أجل المحافظة على صحة الطفل، ومن أساليب تطوير أنماط النوم عند الأطفال ما يلي:

محاولة الأم توجيه الطفل للتفرقة بين الليل والنهار، ومحاولة ضبط نومه خلال فترات الليل، ليكون نهاره للعب والطعام، والتعلم، مما يساعد في نمو خلايا مخ الطفل بشكل سليم.
محاولة جعل النوم في ميعاد ثابت يوميًا من أجل ضبط الساعة البيولوجية بجسمه.
ينبغي على الأم الفصل بين التغذية والنوم، فلا تقوم بإرضاعه كي ينام بل ينبغي أن تهتم بالتركيز على الطعام من أجل أن يستفيد منه الطفل.
الحرص على الاهتمام بنظافة الطفل مما يساعده على التمتع بنوم عميق وهادئ.
تخصيص وقت هادئ للطفل قبل النوم يمارس فيه أنشطة بسيطة مثل القراءة، اللعب بالألعاب البسيطة.

إرشادات عامة للتحسين من جودة النوم لدى الأطفال

هناك بعض الإرشادات التي تفيد في تحسين جودة النوم لدى الأطفال، من أهمها ما يلي:

الإلتزام بميعاد ثابت للنوم والاستيقاظ.
خلق بيئة مريحة وهادئة للنوم.
تجنب أخذ قيلولة بعد الساعة 3 مساءًا.
تجنب أداء الواجبات المدرسية في وقت متأخر من الليل.
عدم تعرض الطفل للأجهزة قبل النوم كشاشات التليفزيون، والحاسوب، والتي تؤثر على مواعيد و جودة نوم الطفل.

يمثل النوم دورًا أساسيًا في صحة الفرد، ويحتاج إليه الإنسان كحاجته إلى الطعام والشراب والتنفس، وتنظيم النوم أمر ضروري من أجل الحفاظ على الصحة، ومن خلال المقال السابق نكون قد عرفنا ما هي انماط النوم عند الأطفال وأضرار القيلولة.