الخوخ وانخفاض وزن الطفل عند الولادة؟

شهرين منذ

Kero Elbadry

الخوخ من الثمرات التي يحبها كثير من الناس، وهو يحتوي على الكثير من الفوائد والفيتامينات والعناصر التي يطلبها الجسم، وكان يوجد مجموعة من النقاشات حول أكل الخوخ خلال الحمل، وهل يؤذي الجنين أم لا، لأن فترة الحمل هي فترة حساسة ويخاف منها الكثير من النساء لذلك يكون حذرين وحارسين من هذا الأمر، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنتحدث عن الخوخ وانخفاض وزن الطفل عند الولادة؟

الخوخ وانخفاض وزن الطفل عند الولادة؟

الخوخ من الفواكه الصيفية التي يفضلها كثير من الناس وهو مفيد لصحة المرأة سواء كانت حامل أم لا، لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم ومن الفواكه منخفضة السعرات، الخوخ مصدر مهم لفيتامين سي والحديد والبوتاسيوم والألياف الغذائية، ولا يوجد خطر من تناول الخوخ سواء على المرأة الحامل الطفل.

فوائد الخوخ للحامل

يعد الخوخ من الفواكه التي يجب إدخالها ضمن النظام الغذائي للمرأة الحامل لأنه يمتلك الكثير من الفوائد، ومن هذه الفوائد:

يحافظ على وزن المرأة الحامل ولا يسبب زيادة في الوزن، لأن كل 100 جرام من الخوخ يحتوي على 46 سعرة حرارية.
من الخيارات البديلة لتناول الحلويات.
يحمي المرأة الحامل من الولادة المبكرة.
يحتوي الخوخ على الماغنسيوم، ويساعد ذلك في ارتخاء العضلات وتجنب حدوث التقلصات الولادة المبكرة.
احتواء الخوخ على فيتامين سي الذي تحتاجه المرأة الحامل، لأن نقص فيتامين سي يعمل على تمزق الأغشية الأمنيوسية.
يعمل الخوخ على تعزيز المناعة.
التحكم في ضغط الدم، لأن ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل يؤدي إلى تسمم الحمل، ولكن الخوخ يساعد في خفض ضغط الدم لأنه يحتوي على البوتاسيوم.
مصدر للكالسيوم وفيتامين K وفيتامين D، وهي فيتامينات تعمل على تعزيز نمو وتطور عظام الجنين، وأيضًا تقوية عظام الأم والجنين.
الحماية من الجلطات أثناء الحمل، الخوخ يحتوي على فيتامين K الذي يعمل على منع تكون جلطات الدم.
الحماية من تشنجات الحمل، لأن النساء الحوامل يصبن دائمًا بتشنجات في القدم، وهو يقلل من تشنجات الساق بسبب احتوائه على البوتاسيوم بالنسبة التي تسد الاحتياج اليومي للمرأة الحامل.
فاكهة الخوخ من الفواكه التي تحتوي على حمض الفوليك، وحمض الفوليك للأمهات والحوامل لأنه ضروري لنمو المخ والعمود الفقري للجنين خلال الفترة الأولى من الحمل، ثمرة الخوخ تحتوي على أربعة ميكروجرام من حمض الفوليك.
الفوسفور من العناصر الضرورية للمرأة الحامل، لأنه يعمل على إكساب العظام القوة ويحافظ على سلامة المفاصل والعضلات أثناء فترة الحمل، وثمرة الخوخ تحتوي على 20 مليجرام من الفوسفور.

أضرار الخوخ للمرأة الحامل

الخوخ له الكثير من الفوائد، لكنه يمتلك أيضًا مجموعة من الأضرار التي يجب الحذر منها، ومن أضرار الخوخ:

الإصابة بحصوات الكلى أو الإصابة المسبقة بحصوات الكلى، يجب على المرأة تجنب تناول الخوخ بكمية كبيرة لأن الخوخ يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين سي والأوكساليك.
حساسية الخوخ، الخوخ من الأطعمة التي تسبب الحساسية للنساء، وأعراض الحساسية التي تظهر عند تناول الخوخ تورم الفم، الحلق، صعوبة في التنفس، الشعور بحكة داخل الفم أو الحلق.

الكمية المتاحة للحوامل

الكمية التي يسمح بها للنساء الحوامل هي خمسة إلى سبع حصص من الفواكه الطازجة المتنوعة، ويمكن إدخال الخوخ من ضمن هذه الفواكه، المرأة الحامل يمكن أن تتناول 150 ل 200 جرام من الخوخ الطازج يوميًا، ويمكن أن تتناول الخوخ المجفف ولكن بكميات متوسطة، لأنه يحتوي على السكريات والسعرات الحرارية.

وبذلك نكون انتهينا من هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن الخوخ وانخفاض وزن الطفل عند الولادة؟ وفوائد الخوخ للمرأة الحامل، وأضرار الخوخ للمرأة الحامل، والكمية المسموح تناولها، ويجب استشارة الطبيب واتباع نصائحه.