علاج الامساك عند كبار السن بالاعشاب الملينة بسرعة جدا

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

كيف علاج الامساك عند كبار السن بالاعشاب الملينة بسرعة جدا؟ وما هي النصائح التي تساعد على تجنب الإصابة بالإمساك؟ يحدث الإمساك نتيجة قلة حركة الأمعاء عن المعدل الطبيعي، وهي ليست مشكلة صحية خطيرة ولكن تصاحبها العديد من الأعراض المزعجة، ومن خلال المقال التالي على لحظات نيوز سنتعرف على كيفية علاج الإمساك باستخدام الأعشاب الطبيعية عند كبار السن.

علاج الامساك عند كبار السن بالاعشاب الملينة بسرعة جدا

إن الإمساك من المشكلات التي يعاني من الناس في كافة المراحل العمرية، ولكن يزداد الأمر سوءًا عند كبار السن نظرًا لقلة نشاطهم اليومي وقلة حركة الأمعاء عن المعدل الطبيعي، وهو ما بسبب في الشعور بألم شديد في البطن، وانتفاخ وأحيانًا الغثيان، ويمكن علاج الامساك عند كبار السن بالاعشاب الملينة بسرعة جدا والتي تتمثل فيما يلي:

1- بذور الكتان

تعد بذور الكتان من أهم البذور الغنية بالألياف الغذائية، وأحماض الأوميجا 3 الدهنية المفيدة وبالتالي تناولها يزيد من حركة الأمعاء، وهو ما يجعلها من أفضل الأعشاب التي يمكن استخدامها لتخفيف أمراض الجهاز الهضمي المتمثلة في الانتفاخات والغازات وآلام البطن المرتبطة بوجود الإمساك،

2- بذور الحلبة

تتميز بذور الحلبة برائحتها القوية، وهي من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج الإمساك وكافة المشكلات التي تواجه الجهاز الهضمي المتمثلة في اضطرابات المعدة وتقلصاتها وفقدان الشهية والانتفاخ.

من الجدير بالذكر أنه يمكنك تناول الحلبة مع الخضار أو حبوب عن طريق الفم، او من خلال غليها مع الماء أو الحليب،

3- كاسكارا ساغرادا

تعد عشبة كاسكارا ساغرادا من أهم الأعشاب الملينة المستخلصة في لحاء شجرة النبق، ومن الجدير بالذكر أن لها دور كبير في تخفيف تهيج القولون، وبالتالي تحسين حركة الأمعاء.

لكن من المهم معرفة أنه لا يمكن استخدام تلك العشبة لمدة تزيد عن أسبوعين لأن كثرة استخدامها قد تتسبب في آلام شديدة في البطن، أو الإصابة بقصور الكبد الخفيف أو الحاد،

4- الشعير

يحتوي الشعير على كميات كبيرة من الألياف، وهي بدورها تساعد على التخلص من مشكلات الإمساك وعسر الهضم، كما أن لها دور كبير في خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم لدى كبار السن، وعلاج مختلف أمراض الجهاز الهضمي.

يمكنك استخدام الشعير من خلال غليه لمدة 10 دقائق وشربه 3 مرات في اليوم لمدة لا تزيد عن أسبوعين،

5- بذور قطونة

تعد بذور قطونة واحدة من أهم البذور الغنية بالألياف الطبيعية التي لها دور كبير في التخلص من الإمساك وتسهيل عملية الإخراج، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل استخدامها لأنها قد تتعارض مع بعض الأدوية التي يتناولها كبار السن، وهو ما قد يتسبب في:

ظهور رد فعل تحسسي في الجسم.
الشعور بالغثيان.
المعاناة من ألم شديد في المعدة.
كثرة القيء

6- عشبة السنا

تعد عشبة السنا واحدة من أهم الأعشاب التي كان يستخدمها القدماء لعلاج الإمساك، ويمكن الحصول عليها بكل سهولة من الصيدليات حيث يوجد الكثير من العلاجات المصنعة بالمادة المستخلصة من تلك العشبة.

من الجدير بالذكر أنه لا بد من استخدام تلك العشبة وفقًا للجرعات الموصى بها، ذلك لأن استخدامها على المدى الطويل قد يتسبب في حدوث تلف في الكبد،

7- عشبة الراوند

تحتوي عشبة الراوند على مادة التانين التي تجعل لها تأثير ملين على المعدة ومضاد للإسهال، وبالتالي هي من أفضل العلاجات العشبية التي يمكن استخدامها على المدى القصير لتجنب أي أضرار قد تحدث نتيجة الاستخدام،

8- النعناع

يعد النعناع من أهم الأعشاب الطبيعية المستخدمة في تخفيف مشكلات الجهاز الهضمي، وذلك نظرًا لخصائصه المهدئة التي تساعد على إرخاء المعدة وبالتالي التخلص من مشكلة الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء.

من الجدير بالذكر أن النعناع من أكثر الأعشاب الآمنة التي يمكن أن يستخدمها كبار السن، وينصح بشرب كوب من النعناع بعد كل وجبة لعلاج الإمساك بطريقة فعالة،

9- الزنجبيل

قد يرجع سبب الإمساك إلى سوء الهضم، وهنا يأتي دور الجنزبيل الذي يساهم في تحسين عملية الهضم وتهدئة الجهاز الهضمي وبالتالي علاج الإمساك بطريق فعالة،

نصائح تساعد على تجنب الإصابة بالإمساك

في سياق الحديث عن علاج الامساك عند كبار السن بالاعشاب الملينة بسرعة جدا يجدر بنا التطرق إلى عرض بعض النصائح التي من شأنها تقليل فرص الإصابة بالإمساك لدى كبار السن، وتتمثل أهم تلك النصائح فيما يلي:

تناول مكملات الألياف الطبيعية مثل أقراص السيلينيوم.
تناول الملينات المنشطة في حالة الإمساك المزمن.
شرب كميات كبيرة من المياه.
عدم تجاهل الرغبة في التبرز.
تناول الأطعمة التي يوجد بها مادة البروبيوتيك التي تعزز عملية هضم الطعام.
تقليل شرب الحليب لأنها قد تصيب البعض بالإمساك.
تحديد أوقات محدد لدخول الحمام.
الاسترخاء وتقليل التوتر والإجهاد.
تناول المشروبات العشبية التي تخفف من حدة الإمساك.

إن مشكلة الإمساك واحدة من أهم المشكلات التي تحدث لكبار السن بصفة خاصة، وبالرغم من وجود العديد من الأعشاب الآمنة التي يمكن استخدامها مثل النعناع إلا أنه يفضل استشارة الطبيب لضمان عدم تعارض الأعشاب مع الأدوية أو الحالة الصحية لكبار السن.