إليك مجموعة من افضل وصفات تخسيس الجوانب والأرداف

وصفات
شهرين منذ
كريم احمد الحسيني
إليك مجموعة من افضل وصفات تخسيس الجوانب والأرداف
إليك مجموعة من افضل وصفات تخسيس الجوانب والأرداف

الجوانب والأرادف من المناطق الصعبة تخسيسها، ولذلك سوف نقدم مجموعة من أفضل وصفات تخسيس الجوانب والأرداف، والجوانب من ضمن منطقة البطن ومنطقة البطن من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون، والحصول على بطن وأرداف مشدودة من الأمور التي تأخذ وقت كبير، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنذكر طرق تخسيس الجوانب والأرداف.

ما هي مشروبات تخسيس الجوانب والأرداف

يوجد مجموعة من أفضل وصفات تخسيس الجوانب والأرداف التي يمكن إعدادها من خلال النباتات والأعشاب الطبيعية:

1-مشروب الزنجبيل

مكونات مشروب الزنجبيل تكون:

  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل الفريش المبشور.
  • كوبان من الماء.
  • ملعقة من العسل أو شراب القيقب.
  • عصير نصف حبة ليمون

وطريقة تحضير المشروب هي:

  • وضع الماء في إناء على النار.
  • إضافة الزنجبيل وإطفاء الحرارة.
  • تغطية الإناء وتركه لمدة عشر دقائق.
  • يوضع المشروب في كوب، ثم إضافة الليمون وطريقة التحلية التي تفضلها.

اقرأ أيضًا: فوائد الشطة للتخسيس وما هي طريقة استخدامها

2-مشروب الهندباء

تنظيف أوراق الهندباء وأزهارها، ووضعها في الماء المغلي لمدة 15 إلى 20 دقيقة، ثم تصب بالكوب وتقدم،

3- عصير الكزبرة

أعشاب لحرق دهون البطن والأرداف

إليك مجموعة من افضل وصفات تخسيس الجوانب والأرداف

البطن والأرداف من مناطق الجسم التي تتكون بها الدهون بنسبة كبيرة، ويتساءل الكثير عن أثر شرب الأعشاب لحرق دهون البطن والأرداف، وما هي الأعشاب التي تساعد على ذلك:

اقرأ أيضًا: تعرف على القيمة الغذائية بذور الشيا وفوائدها في التخسيس

1-الأملج

تعمل على حرق الدهون عن طريق تخليص الجسم من المشكلات الهضمية، والإمساك من أصعب المشكلات.

2-الكزبرة

تعمل الكزبرة على تسريع الأيض، ويساعد ذلك في حرق الدهون،

3-الزنجبيل

يساعد

في حرق الدهون لأنه يمتلك مجموعة من الخصائص وتكون كالآتي:

  • زيادة درجة حرارة الجسم لزيادة قدرته على حرق الدهون.
  • تحسين الهضم.
  • عدم إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يقوم بإفرازه الجسم عند التعرض للضغط النفسي، ويسبب تراكم الدهون.

اقرأ أيضًا: تخسيس البطن وازالة الكرش عن طريق نظام ٤٨ ساعة لحرق الدهون

4-القرفة

تمتلك مضادات أكسدة لذلك تساعد في حرق دهون البطن، وهي من العناصر الغذائية التي تساعد في التخلص من الوزن،

5- الشاي الأخضروالأسود

يعمل على زيادة حرق الدهون بنسبة تصل إلى 17% ،

ما هي طرق تنحيف الجوانب والأردافف

يوجد الكثير من الطرق لتخسيس البطن والأرداف، وتساعد الأفراد الذين يعانون من تراكم الدهون التخلص منها، والحصول على جسم مشدود ورشيق، ونقدم إليكم مجموعة من أفضل وصفات تخسيس الجوانب والأرداف:

1-طريقة تخسيس الكرش

خلال السطور القادمة سوف نقدم مجموعة من الخطوات الفعالة التي تساعد في التخلص من الكرش والأرداف، والخطوات تتمثل في الآتي:

  • شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم، لا تقل عن 8 أكواب من الماء، لأنها الماء يساعد في الشعور بالشبع ويجعل الجسم رطب مدة طويلة.
  • تناول أطعمة صحية والتركيز على تناول الخضروات والفاكهة، وتجنب تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والأكلات الدسمة والحلويات، والأطعمة التي يوجد بها سعرات حرارية عالية، ويصعب على الجسم هضمها.
  • من أفضل وصفات تخسيس الجوانب والأرداف والجسم بشكل عام، تناول وجبات الطعام في أوقات ثابتة، ولا بد من الاهتمام بوجبة الإفطار حتى إن كانت في وقت متأخر من بعد الاستيقاظ.
  • تنظيم مواعيد النوم والحرص على نوم من 7 إلى 8 ساعات في اليوم، يساعد ذلك في تحسين صحة الجسم وتحسين عملية الهضم.
  • القيام بمجهود حركي أثناء اليوم، ويمكن الاستغناء عن ركوب المواصلات والمشي بدلًا من ذلك.

الجسم أمانة من الله جل وعلا، ولا بد  من تذكر بأن ما نقوم به من عادات غير صحية سوف يعود علينا بالسلب، لأن الجسم يحتاج إلى الطعام الصحي والنوم الصحي، وشرب الأعشاب لن يبلي بلاء حسن إلا باتباع نظام غذائي صحي.

مقالات من قسم وصفات

قائمة أكلات رمضانية ٢٠٢٥.. وصفات شهية للفطور والسحور طريقة عمل المجدرة السورية شام الاصيل طريقة عمل التورتة وتزينها بالصور ما هي طريقة عمل صلصة المشروم طريقة عمل مطبق مالح.. طريقة عمل المطبق بالبيض والكراث طريقة عمل الشاكرية السورية باللحم على أصولها.. طريقة الشيف عمر

آخر الأخبار

اترك تعليقك هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى