ما هي فوائد الكمون والزنجبيل للتنحيف

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

يعاني الكثير من السيدات والرجال من مشكلة السمنة ويبحثون عن الحل الأمثل لتلك المشكلة فهناك فريق طبي اقترح الكمون والزنجبيل فيتسأل الجميع عما هي فوائد الكمون والزنجبيل للتنحيف فللكمون والزنجبيل فوائد متعددة ومن خلال موقع لحظات نيوز سوف نتعرف على أهم الفوائد للكمون والزنجبيل والوصفات الأمثل للتنحيف.

أبرز الفوائد للكمون والزنجبيل للتنحيف

مؤخرًا تم اكتشاف العديد من الفوائد للكمون والزنجبيل لتنحيف الجسد وذلك عن طريق اجراء بعض الدراسات العلمية وفيما يلي سوف نطرح لكم جميع الفوائد:

أشارت بعض الدراسات التي تم إجرائها على عدد كبير من النساء الذين يعانون من زيادة في الوزن ونُشرت تلك الدراسات في مجلّة Complementary Therapies in Clinical Practice عام 2014 إلى أنّ تناول 3 غراماتٍ من مكمّلات مسحوق الكمون يومياً ساعد على تعزيز آثار اتّباع نظامٍ غذائيٍّ منخفضٍ بالسعرات الحراريّة لفقدان الوزن.
وأظهرت تحاليل شمولي التي تم نشرها في مجلة Journal of Functional Foods عام 2018 أنّ مكمّلات الكمون قد تساعد على تحسين وزن الجسم، ومؤشر كتلة الجسم، وسكر الدم الصيامى لدى الأشخاص الذين يُعانون من زيادة الوزن والمُصابين بمرض السكري من النوع الثاني.
وأظهرت مراجعةٌ نُشرت في مجلّة Critical Reviews in Food Science and Nutrition عام 2019 أنّ الزنجبيل يؤثر في وزن الجسم ودهون البطن بشكلٍ كبير، ولكن الزنجبيل وحده لن يؤدي إلى انخفاضٍ كبيرٍ في الوزن الزائد، وقد أشار الباحثون في الدراسة أنّ النظام الغذائيّ الصحيّ وممارسة التمارين بانتظام أمرٌ أساسيٌّ لخسارة الوزن.

القيمة الغذائية للكمون

ما هي فوائد الكمون والزنجبيل للتنحيف

سوف نقدم لكم دراسة كاملة عن القيمة الغذائية للكمون من خلال دراسة الجدول التالي:

العناصر التي يحتويها الكمون	القيمة الغذائية لها
الماء	8.06 مليلترات
السعرات الحرارية	375 سعرة حرارية
البروتين	17.81 غرام
الدهون	22.27 غرام
الكربوهيدرات	44.24 غرام
الألياف الغذائية	10.5 غرام
السكريات	2.25غرام
الكالسيوم	931 مليغرام
المغنسيوم	366 مليغرام
الفسفور	499 مليغرام
الحديد	66.36 مليغرام
الزنك	4.8 مليغرام
النحاس	0.867 مليغرام

كيفية استخدام الكمون للتنحيف

يتم تحضير مشروب الكمون لمساعدتك في التنحيف عن طريق نقع أربع معالق صغيرة من بذور الكمون في أثنين لترٍ ونصف من الماء المغلي، ومن ثمّ تصفيتها من البذور، وبعد ذلك يُشرب الماء المُشبع بالزيوت ومُستخلصات الكمون الصحية، كما يتوفّر الكمون على شكل مكمّلاتٍ غذائية.

كيفية عمل الزنجبيل للتنحيف

لا يختلف الزنجبيل عن الكمون في تحضيره للتنحيف حيث نقوم بنقعه في ماء ساخن، ويتم شربه إمّا ساخناً أو بارداً، كما يُمكن شرب عصير الزنجبيل، أو استخدام مسحوق الزنجبيل على شكل كبسولاتٍ أو مزجه بالماء.

ويُمكن أيضاً إضافة مسحوق الزنجبيل إلى الطعام، ويجب العلم بأن مسحوق الزنجبيل المُجفّف يحتوي على نسبةٍ أعلى من مركّبات الشوغول مُقارنةً بالزنجبيل الطازج، حيث تتميّز هذه المركّبات بخصائصٍ مُضادةٍ للالتهابات.

وفي النهاية ننصحكم بالمداومة على شرب تلك المكونات لتعيش في صحة دائمة بارك الله لكم في صحتكم، وتعيش بجسم رياضي وتحافظ على جسدك ولكن يجب عليك استشارة طبيبك إذا كنت تعاني من بعض الأمراض.