فوائد الماء والليمون للكرش على الريق

سنة واحدة منذ

كريم احمد الحسيني

يبحث الكثير عن فوائد الماء والليمون للكرش على الريق، إذ أن البعض يظن أن له علاقة بذلك مما جاء من المجربين وما شابه، فهل بالفعل له دور يعمل من خلاله على حرق السعرات والدهون المتراكمة في البطن أم لا، ومن موقع لحظات نيوز سنبين لكم جميع فوائد الماء والليمون للكرش على الريق،

فوائد الماء والليمون للكرش على الريق

هل بالفعل الماء والليمون يساعد في التخلص من الكرش؟ الإجابة هي نعم، ولمعرفة السبب اتبع التالي:

أقرا أيضًا: ما هي فوائد النعناع والليمون للتخسيس

1- منخفض السعرات الحرارية

يحتوي كأس من الماء والليمون على ست سعرات حرارية فقط، وهذا ما يمكننا استخدامه بدلًا من المشروبات الغازية الممنوعة أثناء خسارة الوزن، لكي نضمن الحصول على سعرات حرارية قليلة والتخلص من دهون الكرش بشكل أسرع.

2- يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم

وهذا لأنه يساعد في إيصال المواد الغذائية مثل الفيتامينات و للحفاظ على رطوبة الجسم العديد من الفوائد المتوقعة، حيث إنه يساعد في تنظيم درجات حرارة الجسم وتحسين الأداء البدني.

قد بينت إحدى الدراسات أن الماء والليمون يساعد في التخلص من الوزن الزائد وزيادة الترطيب يساعد في تكسير دهون البطن بالتالي التخلص من الكرش.

3- يحسن من عملية التمثيل الغذائي

تُشير بعض الدراسات أن الماء مع الليمون يحسن وظيفة الميتوكوندريا وهي عضو في الخلية مسؤولة عن توليد الطاقة في الجسم، وتحسين وظيفته يعني زيادة التمثيل الغذائي في الجسم مما يساعد في التخلص من الوزن.

أقرا أيضًا: ما هي فوائد الكركم والزنجبيل للتنحيف

4- يزيد الشعور بالشبع

شرب الماء مع الليمون قبل الوجبة يساعد في تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة بنسبة لا تقل عن 13%، ووجدت بعض الدراسات أن هذا المزيج يُزيد الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول طعام أكثر.

كيف يمكن تحضير مشروب الماء والليمون

يمكننا عمل مزيج من الماء والليمون لإزالة الكرش بكل سهولة، ومن خلال النقاط التالية سنبين ذلك:

وضع إناء به ماء على النار وتركه لمدة دقيقة حتى يفتر ثم يعصر على الكوب نص ليمونة وشربه على الريق.
إحضار قشر الليمون ونقعها في نصف لتر من الماء و عصر نصف ليمونة، ويتم الشرب منه كل يوم على الريق.
يمكن إضافة قطع الزنجبيل أو الكمون وتركه لمدة ليلة كاملة وشربه في الصباح على الريق.

أقرا أيضًا: فوائد الزنجبيل والشاي الأخضر للتنحيف وعدد مرات تناوله في اليوم الواحد

نصائح أخرى للتخسيس

توجد بعض النصائح الأخرى التي يمكننا من خلالها خسارة وزن أكثر بجانب شرب الماء والليمون، وهذا في التالي:

شرب مالا يقل عن ثلاث لترات من الماء يوميًا.
تناول الأغذية التي تحتوي على بروتينات وألياف.
التقليل من تناول المعجنات والكربوهيدرات بشكل عام.
الامتناع عن تناول السكريات.
التوقف عن شرب العصائر الطبيعية والغازية.
ممارسة الرياضة قدر الإمكان بانتظام دون إجهاد.
شرب الأعشاب الطبيعية التي تساعد على خسارة الوزن.

وفي الختام نتمنى أن يحصل الجميع على الوزن المثالي الذي يريده، حيث إنه في المقال جاءت بعض النقاط لتسهل عليكم الرحلة في خسارة الوزن منها شرب الماء والليمون على الريق، والتي ينصح بها الكثير.