كيف أعرف أني نحفت بدون ميزان أول علامات نزول الوزن

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

السمنة مرض يعاني منه كثير من الناس، ويحتاجون إلى نظام غذائي منضبط يسيرون على خطوات لإنقاص أوزانهم، والنظر للنتائج من الأمور المحفزة على الاستمرار في هذا؛ ولذلك يسألون عن كيف أعرف أني نحفت بدون ميزان أول علامات نزول الوزن، وهذا لتقييم كفاءة ما يعملونه من أجل النحافة، وعبر موقع لحظات نيوز سنتعرف على كيفية معرفة نقصان الوزن دون استخدام الميزان.

كيف أعرف أني نحفت بدون ميزان

سنتعرف على كيف تعرف أن الرجيم نجح دون ميزان، وذلك في النقاط التالية:

صعود السلم حتى ثلاث طوابق أو أكثر ومعدل تنفسك طبيعي فهذا مؤشر عملي على أنك تسير على الخطى الصحيح.
جرب الملابس التي كانت ضيقة عليك من قبل، فإذا كانت أنسب فأنت على الطريق الصحيح وإلا فراجع نفسك.
العمل على قياس منطقة الوسط والركبة والبطن بشكل دقيق قبل الحمية الغذائية والتمارين المتبعة وبعد شهرين مرة أخرى للنظر في النتائج فإن كان الرقم أقل فأنت بالفعل قد حققت المراد وتسير على نهج صحيح نحو إتمامه.
السير على جهاز المشي في الجيم لمدة ساعة إلا ربع دون أن تعاني من النهجان والتعرق واحمرار الوجه كما كان من قبل عدة أسابيع ماضية، فهذا مؤشر جيد على السير بخطى منتظمة نحو الهدف.
إذا رأيت أن عضلات بطنك صارت مشدودة فهذا يعني أنك خسرت جزءًا من وزنك والخطة تسير بنجاح.
لم تعد تشعر بالجوع كما كنت من قبل.
صرت تجد الملابس الملائمة لك في المحلات بسرعة وتنوع غير الوقت الماضي الذي كانت أغلب الملابس ضيقة.
صرت تقلل من السعرات الحرارية بشكل مستمر مع محافظتك على التعليمات المتبعة.
تعليق الناس على التغيير الذي تمت ملاحظته فيك دليل على المضي قدمًا.

أقرا أيضًا: ما هي أسرع طريقة لإنقاص الوزن في المنزل

أهمية السير نحو إنقاص الوزن الزائد

سنتعرف على أهمية السير نحو إنقاص الوزن الزائد، وذلك في النقاط التالية:

الحصول على جسم مميز وأنيق.
التخلص من الحرج المصاحب للسمنة المفرطة.
التمتع بصحة أفضل والتخلص من المشكلات التي تعاني منها.
الاستمتاع بالحياة بشكل أفضل.

أقرا أيضًا: ما هي طرق إنقاص الوزن دون رجيم

طرق متبعة لإنقاص الوزن بشكل ملحوظ

سنتعرف على طرق متبعة لإنقاص الوزن بشكل ملحوظ، وذلك في النقاط التالية:

الاستعانة بخبير تغذية والسير على النظام الغذائي الذي يضعه.
ممارسة الرياضة تحت إشراف مدرب متخصص ومحترف.
الاستمرار في تطبيق تلك الأمور السابقة حتى لو تأخرت النتائج قليلًا.
تجنب الأمور المسببة للسمنة المفرطة.
تجنب الأمور التي تحبطك والمثبطات واستمر حتى لو تعرقلت قم واكمل.

أقرا أيضًا: الأكلات المسموح بها تناولها عند اتباع نظام لإنقاص الوزن

كان هذا ختام مقالنا عن كيف أعرف أني نحفت بدون ميزان أول علامات نزول الوزن، وتعرفنا من خلاله على أمور نظرية تعرف من خلالها أن النظام المتبعة والمجهود قد جنيت ثماره، ونسأل الله العظيم أن يجعل لكل مجتهد نصيب وأن يعيننا على بلوغ الخير والرشد.