ما هو أفضل عصير للرجيم وما هي الكمية المسموحة منه

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

لخسارة الوزن وتقليل الوزن الزائد؛ يحتاج بعض الناس إلى إجابة سؤال ما هو أفضل عصير للرجيم، حيث هناك قائمة متنوعة من العصائر التي تعمل على حرق الدهون، والتي من الممكن إضافتها إلى النظام الغذائي، وسوف نُقدم من خلال موقع لحظات نيوز عصائر لحرق الدهون وما هي الكمية التي يُسمح بها.

ما هو أفضل عصير للرجيم

ما هو أفضل عصير للرجيم1

لا توجد أدلة علمية حول أفضل عصير للرجيم، ولكن هناك العديد من العصائر التي تعمل على حرق الدهون، وسوف نتناول أفضل عصير للرجيم فيما يلي:

1- عصير الجزر لحرق الدهون

عصير الجزر يُعد من العصائر المثالية التي تفقد الوزن، حيث إنه يوجد به عدد قليل من السعرات الحرارية كما أنه مليء بالألياف، كما أن عصير الجزر يعمل على زيادة الشعور بالشبع لفترة كبيرة، كما يُمكن إضافة تفاحة، ونصف برتقالة مع الزنجبيل.

2- عصير البطيخ لخسارة الوزن

يتميز فاكهة البطيخ بأنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، فلكل 100 غرام على 30 سعر حراري فقط، كما أنها تُساعد الجسم على أن يكون رطبًا، ويتميز بأنه غني بالأحماض الأمينية التي تُساعد على حرق الدهون.

3- عصير التفاح لتقليل الدهون

من أحد العصائر التي تعمل على حرق الدهون هو عصير التفاح، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تُقلل الشعور بالجوع وذلك لفترة طويلة، وخاصة التفاح الأخضر، حيث يتميز العصير بأنه غني بالمعادن والفيتامينات التي تُحافظ على الصحة وتَقي من الأمراض الأخرى.

4- عصير الأناناس لتقليل الوزن

يُعد عصير الأناناس من العصائر التي تُساعد في حرق الدهون الزائدة وذلك لاحتوائه على إنزيم هام يُسمى بروميلين، حيث إنه يُساعد عل حرق الدهون وتحديدًا البطن، كما يعمل عل كبح الشهية، ويتميز بسعراته الحرارية المنخفضة.

5- عصير الرمان لخسارة الوزن

من العصائر المثالي لكي يتم تخفيف الوزن فضلًا عن الاعتناء بالبشرة وعصير الرمان، فيحتوي على المواد التي تكون مضادة للأكسدة والبوليفينول فضلًا عن حمض اللينوليك، كما يُساعد ذلك العصر على كبح الشهية لفترة طويلة.

6- عصير الخيار لتقليل السمنة

من أبرز العصائر التي تعمل على تقليل السمنة والدهون هو عصير الخيار وذلك لاحتوائه على نسبه كبيرة من الماء والألياف منخفضة السعرات، مما ينتج عنه الشعور بالشبع لفترة طويلة دون الشعور بزيادة في الوزن، كما يُمكن لإضافة أوراق النعناع وعصير الليمون عليه للحصول على مشروب منعش.

الكمية المسموح بها لتناول العصير

من الضروري أن يتم شًرب العصائر بكميات مُعتدلة حيث يُمكن شُرب من كأسين إلى ثلاثة من العصير يوميًا مع توزيعهم على مدار اليوم لكي يتم الحصول على أفضل نتيجة ممكنة وخسارة الوزن الزائد.

بالرغم من عدم وجود أدلة علمية حول أفضل عصير للرجيم، ولكن هناك العديد من العصير الطبيعية التي تعمل على تقليل السمنة وخسارة الوزن فضلًا عن حرق الدهون، ولكن من المهم تناول الكمية المسموح بها حتى لا ينتج عنها أضرار للجسم.