ما هي فوائد اليانسون والشمر للتخسيس وطريقة إعداد المشروب وعدد مرات تناوله في اليوم

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

ما هي فوائد اليانسون والشمر للتخسيس وطريقة إعداد المشروب وعدد مرات تناوله في اليوم

يعتبر اليانسون والشمر من النباتات التي تستخدم بشكل أساسي بالمطبخ العربي، ولمن يتساءل عما هي فوائد اليانسون والشمر للتخسيس سنجيب عليكم من خلال طرح الطرق الصحية لفقدان الوزن ومن بينها اللجوء للأعشاب الطبيعية، وسنتعرف من خلال موقع لحظات نيوز على فوائد وأضرار الشمر واليانسون.

اليانسون والشمر كنبتة

ما هي فوائد اليانسون والشمر للتخسيس وطريقة إعداد المشروب وعدد مرات تناوله في اليوم

يعتبر اليانسون والشمر من فصيلة نباتية واحدة تسمي بالخيمية وهي عائلة كبيرة نسبيًا تضم العديد من النباتات العشبية التي تحتوي على رائحة عطرية لما بها من زيوت طيارة في كل أجزاء النبات من أوراق وسوق وأزهار النباتات وحتى بذورها.

كما تضم هذه الفصيلة نباتات أخرى كالجزر والبقدونس والشبت وغيرها من النباتات.

ما هي فوائد اليانسون والشمر للتخسيس

عندما نخلط كلا من اليانسون والشمر فنستطيع أن نحصل على فوائد كلا منهم معًا، لذا سنعرض لكم فيما يلي ما هي فوائد اليانسون والشمر للتخسيس:

كل من اليانسون والشمر يحتوي على عناصر غذائية هامة لصحة الجسم في العموم وتزيد من التمثيل الغذائي ومعدلات الأيض على وجه الخصوص التي تحسن من معدل الحرق الطبيعي.
اليانسون والشمر من الأعشاب المنخفضة في السعرات الحرارية لذا من الممكن أن ندخلهم بنظامنا الغذائي.
يحسن من اضطرابات القولون العصبي والجهاز الهضمي فبذلك له دور فعال في تحسين الهضم بالمعدة.
عند تناول أوراق الشمر الأخضر تمنحنا الشعور بالشبع بسبب احتوائها على ألياف وهو من الأطعمة المفيدة في حالة اتباع نظام صحي.
قد أثبت من خلال دراسة على أن بذور الشمر عند تناولها قادرة على تقليل الشهية حيث تقلل من الشعور بالجوع ألا أنها دراسة وحيدة يوجد مقابلها دراسة أخرى تثبت العكس، لذا فالموضوع بحاجة لدراسات أكثر لإثبات فاعليته من عدمها.

ما هي فوائد اليانسون والشمر

سنعرض لكم فيما يلي بعض من فوائد اليانسون والشمر كلًا على حده بالتفصيل فيما يلي:

أولًا: فوائد اليانسون

يعتبر اليانسون من الأعشاب الغنية بالعناصر الغذائية ونخص بالذكر الحديد وهو من أهم العناصر التي لها دور في إنتاج خلايا دم سليمة ويحتوي أيضًا على عناصر غذائية أخرى مهمة للجسم مثل المنجنيز.

قد ظهر بإحدى الدراسات التي أجريت أن لليانسون تأثير فعال في تقليل أعراض الأكتئاب مثل الأدوية الموصوفة وأيضًا في تقليل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.

قد تم إجراء اختبار معملي على اليانسون وزيته وقد اتضح أنهم فعالين في منع نمو سلالات معينة من الخمائر والفطريات الجلدية التي تسبب بعض من الأمراض الجلدية، لذا فأن اليانسون يمتلك مركبات ذات خصائص قوية تشبه المضادات الميكروبية.

ثانيًا: فوائد الشمر

يعد الشمر من النباتات التي بها محتوى عالي من العناصر الغذائية بما في ذلك فيتامين سي ونخص بالذكر هنا نبات الشمر الأخضر أكثر من البذور.

يحتوي نبات الشمر وبذوره على المنجنيز الذي له عدة أدوار مهمة منها تحسين نسبة السكر بالدم.

كما يحتوي الشمر على مضادات أكسدة لها دور فعال في تقليل الالتهابات والتحسين من الصحة.

قد أُظهر مركب من مركبات الشمر الفعالة دور في تثبيط نمو الخلايا المبرمجة أن تكون خلايا سرطانية لذا يحتاج هذا المجال المزيد من الأبحاث ربما قد يتوفر علاج من مستخلص الشمر إذا ثبتت فاعليته.

ما هي أضرار اليانسون والشمر

وأما الآن سنبين لكم أضرار كلا من اليانسون والشمر بالتفصيل كلًا على حده:

أولًا: أضرار اليانسون

إذا كنت تعاني من حساسية تجاه إحدى النباتات التالية كالشمر والكرفس والشبت والبقدونس فعليك الحذر عند تناول اليانسون لأنك قد تكون تعاني من رد فعل تحسسي بعد تناوله.

يوجد باليانسون هرمونات نباتية تشبه الأستروجين في تأثيرها لذا يجب الحذر عند تناوله في الحالات التالية كمرضى سرطان الثدي وبطانة الرحم ويجب عليكِ استشارة الطبيب قبل استخدامه.

ثانيًا: أضرار الشمر

يوجد احتمالية أنك قد تعاني من حساسية من نبات الشمر إذا كنت تعاني من حساسية من نباتات أخرى في العائلة الخيمية.

فللشمر نفس تأثير اليانسون لما يحتويه من مواد تشبه في تأثير الأستروجين لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.

طريقة إعداد مشروب اليانسون والشمر

يمكننا تحضير منقوع اليانسون والشمر مره يوميًا للتحسين من هضمنا ويفضل تناوله بالمساء لما له من آثار مهدئة تجعلنا ننام باسترخاء وإليكم طريقة تحضيره:

نضع ملعقة من بذور اليانسون وملعقة من بذور الشمر في كوب.
نصب الماء المغلي في الكوب ونغطيه لمدة خمس دقائق حتى نأخذ أكبر استفادة من الزيوت الطيارة.
نصفي المشروب ونشربه بعد أن نضيف مُحلى طبيعي كعسل النحل.

وفي الختام بالرغم من احتمالية أن يكون لليانسون والشمر أثر فعال في التقليل من الوزن ألا أنه لا يجب الاعتماد عليهم فقط وعليك باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية التى تساعدك للوصول لهدفك بسهولة.