تعرف على طرق تكبير المؤخرة

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

تعد طرق تكبير المؤخرة كثيرة للغاية، وقد تلجأ بعض السيدات لمثل هذه الطرق من أجل الحصول على مؤخرة كبيرة ومستديرة تزيد من ثقتهن بأنوثتهن، ومن المهم التعرف على هذه الطرق بوضوح، وهو ما نهتم به في مقالنا على موقع لحظات نيوز، حيث نتعرف على أبرز الطرق التجميلية، والتمارين الرياضية، والحيل، والأغذية التي يمكن تناولها لتكبير المؤخرة.

طرق تكبير المؤخرة التجميلية

تعرف على طرق تكبير المؤخرة

حين نتحدث عن الطرق التجميلية المستخدمة في زيادة حجم المؤخرة، فإننا نقصد الحقن والعمليات الجراحية السريعة والفعالة، والتي نذكر لكم منها ما يلي:

1- إبر الكولاجين

تعد إبر الكولاجين من أشهر الطرق المستخدمة لتكبير المؤخرة خلال الآونة الأخيرة، حيث تعتمد في الأساس على حقن المؤخرة ببروتينات طبيعية ومفيدة، مما يجعلها آمنة، إلا أنه يجب التنويه على كونها طريقة مؤقتة،

2- الدهون الذاتية

إن حقن الدهون الذاتية في المؤخرة يعتمد على عملية جراحية تهدف إلى استخراج هذه الدهون من إحدى المناطق في الجسم، ثم يتم معالجتها ببعض التقنيات الطبية بعد سحبها، وتضاف إليها مواد تطيل فترة بقائها بعد الحقن،

3- إبر الفيلر

يعد الفيلر كذلك من المواد الشائعة التي يتم استخدامها لكبير المؤخرة وتخفيف الترهلات الموجودة فيها، وهو من الطرق السريعة والآمنة التي تتجه إليها سيدات كثر، إلا أنه من المهم القيام بحقنها تحت إشراف الطبيب لضمان عدم حدوث التهابات،

4- حشوات السيليكون

قد تلجأ سيدات أخريات إلى عملية جراحية تتضمن زرع بعض حشوات السيليكون في المؤخرة لإعطائها مظهرًا بارزًا وضخمًا، إلا أن تكاليفها مرتفعة مقارنة بالطرق الأخرى، كما تزداد احتمالية حدوث المضاعفات الصحية عند إهمال نصائح الطبيب،

تمارين لتكبير المؤخرة

تعد التمارين الرياضية من طرق تكبير المؤخرة السهلة والشائعة، فهي لا تتطلب تكاليفًا باهظة، كما يمكن القيام بها في المنزل، ومنها ما يلي:

1- تمارين السكوات أو القرفصاء

يعد هذا التمرين أشهر تمرينات تكبير المؤخرة في المنزل، فهو يركز على تقوية عضلات الأرداف بشكل أساسي، ويمكن القيام به من خلال اتباع هذه الخطوات:

قفي بشكل مستقيم، مع مراعاة إبعاد قدميك عن بعضهما البعض.
قومي بحني الفخذين والركبتين إلى أسفل، مع نقل وزن الجسم إلى القدم.
انزلي إلى أن يصبح كلا الفخذين موازيين للأرض.
اضغطي على كعب قدميك للنهوض والوقوف ثانيةً.
كرري خطوات هذا التمرين حوالي عشر مرات مقسمة على ثلاث مجموعات.

2- تمارين ركل الساق للخلف

يعمل هذا التمرين كذلك على تقوية عضلات الأرداف، ويمكن القيام بهذا التمرين كالآتي:

اجلسي على الأرض على اليدين والقدمين، مع مراعاة جعل اليدين على مستوى الكتف، والقدمين في مستوى الفخذ.
قومي برفع القدم اليمنى عن الأرض إلى أعلى.
كرري نفس الخطوات مع القدم اليسرى، فاليمنى، وهكذا دواليك.
يمكن القيام بهذا التمرين عشر مرات في مجموعتين.

3- تمرين الخطوات (Step-up)

يعد من أبسط التمارين لتكبير المؤخرة، وهو لا يحتاج سوى كرسي، مع القيام بهذه الخطوات:

قفي أمام الكرسي مع رفع القدم اليمنى عليه بزاوية تسعين درجة.
قومي بالضغط على القدم اليمنى، ثم رفع القدم اليسرى للوقوف على الكرسي بالكامل، هذا مع مراعاة الحفاظ على الاستقامة عند الوقوف.
قومي بالنزول عن الكرسي بقدمك اليمنى، ثم كرري التمرين باستخدام القدم اليسرى بالتناوب.
يمكن تكرار هذا التمرين من عشرة إلى خمسة عشر مرة في مجموعتين.

حيل فعالة لإبراز المؤخرة

في حال لم يكن لديك مالًا كافيًا لعمليات التجميل، ولا وقت كافٍ لممارسة الرياضة، لا تقلقي، إذ يمكنك إبراز استدارة المؤخرة ببساطة من خلال بعض الحيل الآتية:

يمكنك ارتداء بنطلون ضيق وعالي الخصر، فهو يعمل على تكبير المؤخرة بشكل ملحوظ.
من الممكن أيضًا ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لإبراز عضلات المؤخرة.
قد يظهر كبر المؤخرة من خلال المشي بتحريك القدمين إلى مركز الجسم.

أغذية فعالة لتكبير المؤخرة

توجد بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد على تكبير المؤخرة، وقد ينصحك استشاري التغذية بتناول الأطعمة التالية:

صدور الدجاج.
اللحم البقري المفروم.
بذور الكتان.
الأسماك.
البطاطا الحلوة.
البيض.
البقوليات.
السبانخ.
الحليب.
الجبن.

تعد أغلب هذه الأطعمة غنية بالبروتينات اللازمة التي تساعد على تقوية أنسجة الجسم، كما تحتوي بعض هذه الأطعمة على الكالسيوم الذي يعمل على بناء العضلات، مما يضمن مؤخرة أكثر بروزًا.

من خلال ما سبق نكون قد تعرفنا على طرق تكبير المؤخرة بشكل مفصل، والتي تختلف من طرق تجميلية تقوم على الحقن والعمليات الجراحية، إلى رياضات منزلية وأطعمة صحية، هذا إلى جانب بعض الحيل في الملابس وطريقة المشي.