ما هي طرق الحصول علي أظافر صحية

6 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

الأظافر تعطي مظهر جمالي ليد الأنثى، فما هي طرق الحصول على أظافر صحية، حيث تنعكس صحة الجسم على الأظافر، ووجود أي مشكلة صحية أو نقص فيتامين ما، يؤدي إلى ضعف الأظافر وهشاشتها، وهناك إرشادات وطرق تساعد على تقويتها، وظهورها بمظهر صحي، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنعرض خطوات الحصول على أظافر قوية وصحية.

ما هي طرق الحصول على أظافر صحية

ما هي طرق الحصول علي أظافر صحية هناك مجموعة من الإرشادات عند أتباعها ستحصلين بالطبع على أظافر صحية وقوية، وفيما يلي طرق الحصول على أظافر صحية:

1- اتباع نظام غذائي صحي

من أبرز طرق الحصول على أظافر صحية هي اتباع نظام غذائي صحي، وغني بالفيتامينات والمعادن، ومن الأطعمة التي ينصح بتناولها للحصول على أظافر صحية ما يلي:

اللحوم الحمراء والدواجن.
البيض.
المكسرات.
الخضراوات والفاكهة.
الأسماك.
الأفوكادو.

2- تناول المكملات الغذائية

يمكن تعويض نقص أحد العناصر والمعادن في الجسم من خلال تناول المكملات الغذائية، ولكنها لا تغني عن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والحرص على تناول المكملات التي تحتوي على عنصر البيوتين، فهو أهم عنصر لتقوية وتغذية الأظافر والشعر، كما يمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية، مثل البقوليات، والسلمون، والبيض.

3- شرب كميات كافية من الماء

يجب شرب كميات كافية من الماء يوميًا، مما يساعد على منع جفاف الأظافر وتقصفها، وتقويتها، والابتعاد عن تشقق أصابع اليد وخشونتها، بالتالي من الأفضل شرب 3 لتر من المياه بشكل يومي.

4- عدم الإفراط في استخدام طلاء الأظافر

تؤدي كثرة استعمال طلاء الأظافر إلى ضعفها وتقصفها، لذلك يجب عليك وضعه على فترات كبيرة، والأفضل تجنبه تمامًا من أجل الحصول على أظافر صحية.

عادات صحية للحصول على أظافر قوية

هناك مجموعة من العادات الصحية تساعد في الحصول على أظافر صحية قوية، ومن أبرزها ما يلي:

عدم الإفراط في استخدام الكحول، ذلك لأنه يسبب جفاف الأظافر وتقصفها، وايضًا يسبب جفاف الجلد.
استخدام كريمات طبية مصنوعة خصيصًا لترطيب الأظافر، وتقويتها.
تجنب استخدام مزيل طلاء الأظافر قدر الإمكان، فهو من الأسباب التي تضعف الأظافر.
الإقلاع عن التدخين، وتناول الكحوليات، وتناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات.
ارتداء القفازات عند استخدام مواد التنظيف بمختلف أنواعها.

أسباب ضعف الأظافر

هناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ضعف الأظافر وتكسرها، ومن أبرزها ما يلي:

تناول بعض أنواع الأدوية: قد يؤدي تناول بعض أنواع الأدوية إلى تقصف الأظافر، كأثر من الآثار الجانبية للدواء، ومن هذه الأدوية مدرات البول.
اتباع إجراءات التجميل الخاطئة: إزالة الجلد المحيط بالأظافر يسبب ضعف الأظافر، فهذا الجلد يحمي الظفر.
قضم الأظافر: هذه العادة لها آثار ضارة على الأظافر، وعلى الصحة بشكل عام، ويجب الإقلاع عنها.
استعمال الأظافر بشكل خاطئ: استخدام الأظافر في فتح العلب، أو حمل الأثقال، أو أي غرض مثل هذال يؤدي بالطبع إلى هشاشة الأظافر وتكسرها.
تقشير طلاء الأظافر: تقشير طلاء الأظافر بأظافر اليد الأخرى يساعد على ضعفها وتقصفها.
استخدام مستحضرات الشعر: عند استعمال اليدين في توزيع مستحضرات التجميل على الشعر قد يسبب ذلك ضعف الأظافر، حيث إن بعض هذه المستحضرات تحتوي على مواد كيماوية ضارة، قد تضر بصحة الجلد والأظافر.

من خلال المقال السابق نكون قد عرضنا ما هي طرق الحصول على أظافر صحية، واتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن هو من أبرز الحلول للحصول على أظافر صحية قوية.