ما هي طرق الحفاظ على جمالك

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

من المهم اتباع طرق الحفاظ على جمالك إذا أردت أن تدوم إشراقة أنوثتك الساحرة لأطول فترة ممكنة، ولا يعتمد الجمال على الظاهر فقط، إذ عليك كذلك الاهتمام بصحتك لتكتمل العناية الحقيقية بالجسم، ومن خلال موقع لحظات نيوز إليكم أفضل النصائح والوصفات المهمة للجمال، إلى جانب الأطعمة المفيدة لصحة الجسم.

طرق الحفاظ على جمالك

ما هي طرق الحفاظ على جمالك

هناك الكثير من النصائح الهامة إذا أردت التمتع بالجمال والصحة، والتي نعرضها لك باختصار من خلال النقاط الآتية:

عليك شرب كمية كافية من الماء للحصول على بشرة نضرة ورطبة.
احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام من أجل مظهر وصحة أفضل.
احرصي على تناول أطعمة مفيدة تحتوي على أهم العناصر الغذائية من فيتامينات، ومعادن، وأحماض دهنية، إلى جانب مضادات الأكسدة التي تعمل على علاج العديد من المشاكل الصحية.
من المهم الحرص على النظافة الشخصية قدر الإمكان من أجل مظهر رائع وصحة أفضل، وتكون هذه النظافة بالاستحمام، وغسل الأيدي والأسنان.
عليك الاعتناء بشعرك بالحرص على غسله وتغذيته بشكل مستمر، منعًا لتلفه وتساقطه.
حاولي التخلص من العادات السيئة التي قد تقتلك ببطء، إذ يعد كل من التدخين، وشرب الكحوليات، والإفراط في تناول الدهون والسكريات من العادات المسببة لمشاكل صحية كثيرة وخطيرة.
يجب الحصول على عدد ساعات كافية من النوم قدر المستطاع، وهذا لأن قلة النوم تؤثر على صحتك العامة بالسلب، وهنا يكون من المهم أن تحصلي على الراحة الكافية، ويمكنك أخذ قيلولة لتجديد النشاط.
لا بد من مراجعة الطبيب للفحص، لا سيما إذا كنت تعانين من أعراض قد تنذر بوجود مشكلة صحية ما، فهذا يساعدك على حل المشكلة قبل ظهور مضاعفاتها.
قومي بترطيب بشرتك بشكل مستمر، خاصة بعد الاستحمام، إذ يساعد ذلك في تنعيم بشرتك والحفاظ على صحتها بشكل أكبر.
يجب استخدام واقي الشمس إذا أردت الخروج من المنزل خلال الفترات التي تشتد فيها أشعة الشمس الضارة، حيث يعمل واقي الشمس على حماية الجلد من الحروق.
احرصي على الاهتمام برائحة الجسد والفم باستخدام بعض العطور الهادئة وتناول عيدان القرنفل أو علكة النعناع المنعشة.

وصفات منزلية للبشرة والشعر

تعد الوصفات المنزلية ضمن أهم طرق الحفاظ على جمالك، فهي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة والشعر بشكل آمن، وفيما يلي نتعرف على بعض هذه الوصفات:

1- وصفات منزلية للبشرة

تعد الوصفات الآتية من أكثر الوصفات فعالية فيما يتعلق بتغذية البشرة وجعلها أكثر إشراقًا:

ماسك الزبادي والعسل: يعمل على ترطيب البشرة، ويتم القيام به من خلال خلط ملعقة من الزبادي مع ملعقة من العسل وتطبيق الخليط على الوجه لمدة عشرين دقيقة، ثم شطفه بالماء.
ماسك الخيار وجل الصبار: من أهم ماسكات الترطيب التي يمكن القيام بها بهرس نصف خيارة وخلطها بملعقتين من جل الصبار مع تطبيق الخليط على الوجه لمدة ثلاثين دقيقة، ثم غسل الوجه.
ماسك السكر وزيت جوز الهند: يستخدم لتقشير البشرة عبر خلط كوب من السكر مع نصف كوب من زيت جوز الهند، وتدليك البشرة بهذا الخليط لمدة ثلاثين دقيقة، ثم غسل البشرة جيدًا.

2- وصفات منزلية للشعر

من الممكن تطبيق هذه الوصفات المنزلية كذلك للحصول على شعر صحي ورطب:

ماسك الموز والبيض: يقوم بتنعيم الشعر، ويمكن القيام به من خلال هرس حبة موز وإضافتها إلى بيضة مخفوقة، ثم تطبيق الخليط على الشعر لمدة ساعة واحدة قبل غسله جيدًا.
ماسك العسل والمايونيز: يعمل على ترطيب الشعر، ويتم تحضيره بإضافة ملعقة كبيرة من المايونيز إلى ملعقة كبيرة من العسل، مع خلطهما جيدًا وتطبيق الخليط على الشعر لمدة نصف ساعة، ثم غسله.
ماسك الزيوت الدافئة: تعمل الزيوت على تغذية الشعر التالف، ويتم تحضير الماسك من خلال تدفئة زيت اللوز، وجوز الهند، والخروع، ثم تطبيق الخليط على الشعر لمدة ساعة على الأقل قبل غسله.

أغذية مفيدة للجسم

يؤثر الغذاء بشكل ملحوظ على الصحة العامة، والتي تشمل المظهر الخارجي للإنسان بطبيعة الحال، ومن هنا يكون الحرص على تناول الأغذية التالية:

الخضروات الورقية، مثل السبانخ، والقرنبيط، والبروكلي، حيث تحتوي هذه الأطعمة على مضادات للأكسدة.
احرصي كذلك على تناول الفواكه والخضروات الأخرى، فهي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة.
من المهم تناول اللحوم والبقوليات لأنها تحتوي على بروتينات مفيدة، خاصة لصحة الشعر والبشرة.
تعد الحبوب والمكسرات من الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون مفيدة، إلا أنه لا يجب الإفراط في تناولها.
إن منتجات الألبان غنية بالكالسيوم وفيتامين د، وهي عناصر مهمة للغاية من أجل الحفاظ على قوة العظام وسلامتها.

تتنوع طرق الحفاظ على جمالك لتشمل العديد من الوصفات والأطعمة المفيدة التي تساعد في الحفاظ على الصحة العامة، بما فيها الشعر والبشرة، هذا بالإضافة إلى نصائح أخرى تتعلق بالرياضة وأسلوب الحياة بشكل عام.