هل يوجد فيتامين يطيل الشعر بسرعة؟ الأطباء يجيبون

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

الشعر الطويل الصحي هو حلم يسعى إليه الكثير من الفتيات، فالشعر يعد من العلامات الجمالية التي تطلب اهتمام فقد يبحث الكثير عن فيتامينات للشعر، ولكن زيادة طول الشعر تكون تدريجاً، وسنتعرف من خلال موقع لحظات نيوز على أفضل الفيتامينات التي تطيل الشعر بسرعة.

هل يوجد فيتامين يطيل الشعر بسرعة؟

هل يوجد فيتامين يطيل الشعر بسرعة

قبل البحث عن أفضل الفيتامينات في تكثيف وتطويل الشعر، يجب معرفة سبب تلف الشعر وإصلاح النظام الغذائي الخاص بك، وسنعرض بعض من الفيتامينات فيما يلي:

1- فيتامين “أ”

يساعد فيتامين أ على إنتاج الزيوت وإنتاج المادة الدهنية تعرف بالزهم والتي تساعد علي ترطيب فروة الرأس والحفاظ علي صحتها ونمو الشعر، ولكن يجب الحصول علي كميات كافية لأنه عند الزيادة في الفيتامين ينعكس بالسلب، ويقلل من عدد البصيلات مما يؤدي إلي سقوط الشعر ومن أبرز الأكلات التي تحتوي علي فيتامين “أ” هي: (السبانخ والقرع والبطاطا الحلوة وايضاً البيض والزبادي والحليب).

فيتامين ب 7

من الفيتامينات المهمة لصحة الشعر ويعرف أيضاً باسم بالبيوتين، ويجب الحصول على كمية كافية منه فهو أساسي في إنبات الشعر وطوله ويقلل من تساقط الشعر ويعطي كثافة في الشعر ومن الأغذية التي تحتوي علي فيتامين ب7 هي: ( اللوز والموز وزبدة الفول السوداني والبيض).

فيتامين ب 9

فيتامين يساعد إنتاج خلايا الدم الحمراء ويعرف باسم الفولات فهو يضمن نقل الأكسجين إلي فروة الرأس فهو يساعد علي بناء بصيلات جديدة ونمو الشعر والتقليل من تساقطه ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ب 9 هي: (الخس والشمندر والبازيلاء والفاصولياء البيضاء).

فيتامين ج

يعد من الفيتامينات المضادة للأكسدة فتقلل من أضرار الجذور، فهو أيضا يساعد علي امتصاص الحديد الذي يعد من المعادن المهمة في نمو الشعر وصحته ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين ج هي: (الحمضيات و الفراولة والفلفل الحلو).

فيتامين هـ

يعد من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل التأكسد في فروة الرأس، فهو أيضا يقلل من احتمالية سقوط الشعر ومن الأغذية التي تحتوي علي تلك الفيتامين هي: (اللوز والفول السوداني وبذور دوار الشمس).

حمض الفوليك

فهو يعمل علي تقليل تساقط الشعر وتلفه ويعمل علي كثافته وأطالته وحمايته.

الزنك

يعد من أهم أسباب تساقط الشعر نقص الزنك من الجسم، حيث يساعد علي تقليل تساقط الشعر والشيب.

فيتامين c

يتعدد فوائد فيتامين c عديدة للجلد والشعر فهو يساعد في محاربة الجذور الحرة التي تضر صحة الشعر ونموه، فهو أيضًا مهم لإنتاج الكولاجين ومن الأغذية التي تحتوي علي فيتامين هي: (الفراولة والحمضيات والفلفل)

متي تظهر نتائج تناول فيتامينات تطويل الشعر؟

لنمو الشعر وتحسين مظهره يحتاج الكثير من الوقت فالشعر يحتاج إلى مدة طويلة من الاهتمام والتي تتراوح ما بين سنة إلى ست سنوات، حتى الحصول علي شعر طويل، وتبدأ النتيجة في الظهور وملاحظة الفرق بعد بضعة من الشهور ويمكن ملاحظة هذه النتائج في الآتي:

تقليل تساقط.
تقليل تقصف الشعر.
زيادة صحة ونضارة الشعر.
إعطاء الترطيب المطلوب للشعر والتخلص من جفافه.
تقوية الشعر من الجذور حتي الأطراف.

وفي الختام يعد الاهتمام بالشعر من الأمور المهمة التي يبحث عنها الكثير من الناس سواء كان السيدات أو الرجال أو الأطفال، وقد انتشرت بالسنوات الأخيرة صيحات الشعر مختلفة ومتنوعة ولكن بالطرق الكيمائية الضارة، لذلك قد أوضحنا الفيتامينات المهمة في تطويل الشعر.