تعرف على أهم فوائد شهر رمضان الصحية

رمضان 2024

شهرين منذ

مي احمد المحمدي

فوائد شهر رمضان الصحية عديدة للغاية، فعلى الرغم من أن الصيام هو عبادة في المقام الأول وهدفها هو التقرب إلى الله وليس تحسين الصحة الجسمانية إلا أن الله تبارك وتعالى لا يفرض على الإنسان شيء إلا وبه صلاحه ومنفعته سواء على المستوى الدنيوي أو الديني، وفي هذا المقال سوف نتناول أهم فوائد شهر رمضان والصيام على صحة الإنسان.

فوائد شهر رمضان الصحية

إن هناك العديد من الدراسات التي أجراها العلماء من المسلمين وغير المسلمين والتي أثبتت أن الصيام في شهر رمضان والصوم له فوائد صحية عديدة وتشمل ما يلي:

الحفاظ على صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم وخفض الكولسترول الضار وخفض مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
تحسين صحة الجهاز الهضمي وذلك بسبب إعطاء الجهاز الهضمي فرصة للراحة من تناول العديد من الوجبات خلال اليوم، وتقليل السعرات الحرارية التي يستقبلها الجسم مما يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف أعراض بعض الأمراض الهضمية مثل القولون.
وجدت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة Nutrition Research أن الصيام خلال شهر رمضان قد يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم وذلك من خلال تقليل دهون الجسم وزيادة مستويات خلايا الدم البيضاء وكبح السيتوكينات المسببة للالتهابات وقد يكون ذلك بسبب انخفاض الإجهاد التأكسدي خلال شهر رمضان.
إن فوائد شهر رمضان الصحية ما ينعكس على الصحة النفسية أيضًَا، حيث تتحسن الحالة النفسية للشخص خلال شهر رمضان بسبب صلته بالله وتعزيز الجوانب الروحية والعبادات التي تحسن من الحالة المزاجية.

تابع المزيد: صور رمضانية للصغار 2024

نصائح للحصول على فوائد رمضان الصحية

ينبغي التأكيد على أن فوائد رمضان على المستوى الصحي لا تنطبق إلى على الأشخاص الذي لا يتناولون الطعام بشراهة ونهم ويحالون اختيار أطعمة صحية تفيدهم، ولكي تكون منهم أحرص على الآتي: