نصائح للحامل في الشهر التاسع تسهل الولادة وتفتح الرحم

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

تعتبر الشهور الأخيرة من أصعب الفترات على المرأة الحامل، كونها فترة مليئة بالقلق والخوف وخصوصاً قلق من الولادة المبكرة، فلا شك أن الولادة الطبيعية تعتبر من أصعب التجارب ولكن هناك بعض من الطرق يمكن للحامل القيام بها قبل بدء التقلصات لجعل الولادة أسهل ومن خلال موقع لحظات نيوز سوف نتعرف على أهم نصائح للحمل في الشهر التاسع.

نصائح للحامل في الشهر التاسع تسهل الولادة وتفتح الرحم

هناك العديد من النصائح التي يجب أتباعها المرأة الحامل في الشهر التاسع سنوضح بعض من تلك النصائح فيما يلي:

المحافظة على الصحة ورشاقة الجسم

يعتبر الحفاظ على صحة الجسم هي من أهم الأمور التي تعمل على تحسين قدرة المرأة الحامل على تحمل الآلام، ومن أهم التمارين الرياضية الخفيفة التي ينصح بها الأطباء: المشي والسباحة وركوب الدراجة.

الالتحاق ببعض الدروس المخصصة للحامل

تكمن أهمية تلك الدروس في معرفة المرأة الحامل بالتغييرات التي تحصل لها خلال الحمل والولادة، فذلك يقلل لديها الشعور بالقلق، فالقلق يعتبر من أهم الأسباب التي تسبب بوجود بعض الصعوبات في فتح الرحم.

الاستحمام بالماء الدافئ

تعمل الماء الدافئ على إرخاء عضلات الجسم وتخفيف الآلام المصاحبة للانقباضات المبكرة، وخصوصاً في المرحلة الأولى من الولادة.

شرب كميات كبيرة من الماء

تعمل المياة على ترطيب أنسجة الجسم بشكل سليم، مما يعطي المرأة الحامل الطاقة التي تستطيع من خلالها دفع الجنين، فالماء سبب من الأسباب المهمة التي تخفف آلام الولادة.

التدليك

يعمل التدليك على ارتخاء العضلات بالإضافة إلى تقليل الشعور بالقلق والتوتر، مما يسهل عملية فتح الرحم.

تناول الأطعمة الحاوية على الكربوهيدرات

ينصح بتناول وجبات خفيفة الغنية بالكربوهيدرات قبل الخضوع للولادة، لأنها تعطي المرأة الحامل الطاقة التي يجعلها تتحمل آلام الولادة أو فتح الرحم.

ممارسة اليوغا

تعد اليوغا من أفضل تمارين قبل الولادة، لأن ممارسة اليوغا تعد الجسم لحالة الولادة في الوقوف والركوع وحركات اليدين والركبتين والقرفصاء جميعهم تعمل على إرتخاء الحوض لتسهيل وضعية نزول الطفل.

تغييرات الجسم الحامل في الشهر التاسع

نصائح للحامل في الشهر التاسع

يحدث التغير من التغييرات للمرأة الحامل في الشهر التاسع، ومن الضرورة عليك معرفة تلك التغييرات حتى لا تشعرين بالقلق، وسوف نوضح تلك التغييرات فيما يلي:

تكون البطن أكثر بروزاً في هذا الشهر مقارنة بباقي الشهور، ومن الممكن بروز سرة البطن بشكل ملحوظ.
يفرز الثدي مادة تسمي اللبأ وهو سائل أصفر اللون ويعد هذا أول طعام للطفل.
تصبح الحلمة والهالة لونها أغمق من السابق.
يتسبب توسع الرحم في أغلب الأوقات إلى تمزق أنسجة الجسم.
تؤثر التغيرات الهرمونية التي قد تمر بها الحوامل على شعرهن، فقد يصبح أكثر لمعاناً وجمالاً.
تعاني المرأة الحامل في تلك الشهور الأخيرة من الضغط المتزايد على المثانة البولية، مما يجعلها تشعر دائماً بالحاجة إلى الذهاب للمرحاض.
تكرر حدوث التقلصات المخاض الكاذبة في هذا الشهر، كما أن الرحم يقوم استعداداته النهائية من أجل الولادة.
يبدأ الطفل ف الأستقرار في الأسفل تحديداً داخل منطقة الحوض في الجسم، أي يصبح الطفل على استعداد للولادة، وتحسن التنفس في ذلك الشهر مقارنة بالشهور السابقة.

أطعمة تساعد في تسهيل الولادة وفتح الرحم

هناك العديد من الأطعمة التي تسهل الولادة وفتح الرحم، ومن تلك الأطعمة ما يلي:

التمر: يساعد التمر على تلين عنق الرحم، فينصح بتناول التمر لتسهيل عملية الولادة، كما أثبت ذلك في دراسة نشرت في مجلة القبالة والصحة الإنجابية عام 2014م .
شاي أوراق التوت الأحمر: تعمل شاي التوت على ترطيب الجسم و تقوية عضلات الرحم مما يسهل عملية الولادة وأثبت ذلك في المجلة الدولية لتعليم الولادة عام 2009م .
الأناناس: يعمل الأناناس على تليين عنق الرحم وتحفيز المخاض لأنه يحتوي على أنزيم البروميلين الذي يساعد على تليين عنق الرحم وتم الأشارة إلى ذلك في مجلة علم الأدوية الإثني عام 2019م.

إجراءات لتخفيف ألم الولادة دوائياً

هناك الكثير من الأدوية التي تعمل على تخفيف ألم الولادة، وسوف نوضح البعض منها فيما يلي:

الغاز: يتكون الغاز المستخدم في تخفيف ألم لأنه يتكون من غازي الأكسجين وأكسيد النيتروز، ويفضله العديد من السيدات لأنه سهل الاستخدام ويستطيع التحكم في الغاز بأنفسهن، فهي لا تخفي الآم ولكنها تعمل على تقليل الألم وتجعله أكثر احتمالاً.
التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد: ويستخدم جهاز أو آلة ترسل نبضات من الكهرباء صغيرة عبر الجلد ويساعد ذلك في تقليل الشعور بالألم أثناء الولادة.
التخدير فوق الجافية: تتمثل في إعطاء حقنة مخدرة للأعصاب، ويقال أن التخدير فوق الجافية يعمل على توفير سكينة كاملة لألم المخاض.

وفي الختام لقد تعرفنا على أهم التغييرات التي تحصل للمرأة في الشهر التاسع، وبعض الأطعمة التي يجب عليها تناولها حتى تسهل عملية الولادة، أيضاً إجراءات تخفيف ألم الولادة عن طريق الدواء، ويجب على كل امرأة معرفة تلك التغييرات لتقليل التوتر والقلق.