ما سبب تنميل القدم اليمنى بشكل مستمر عند الجلوس طويلًا

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يشعر به إلا المرضى، لذلك لا يجب إهمال أي تغيير على حالة الجسم الطبيعية حتى ولو كانت تبدو بسيطة ومثال ذلك ظهور تنميل في القدم اليمنى بشكل مستمر عند الجلوس طويلًا التي قد تبدو شيء غير مزعج ولكن لا يجب إهمالها ونحن من خلال موقع لحظات نيوز سوف نشرح لك أسباب حدوث التنميل وطرق التغلب على هذه الحالة.

سبب تنميل القدم اليمنى بشكل مستمر عند الجلوس طويلًا

يعد تنميل الرجل عرض شائع لا يلتفت الكثير له عند حدوثه ولكن فيما يلي سوف نعرض إليك أسباب تنميل الرجل عند الجلوس طويلًا لتتعرف عليها فقد يكون وجود تنميل لديك علامة على وجود مشكلة صحية يجب الالتفات لها:

عرق النسا: يمتد عرق النسا أو العصب الوركي من أسفل ظهرك من خلال الارداف إلى أسفل القدمين، وفي حالة حدوث تضرر في هذا العصب أو وجود أي من الضاغطات عليه يبدأ التنميل والخدر في الساق.
مرض السكري: غالبا ما يعاني أصحاب مرضى السكري من خدر في الأطراف، حيث أن ارتفاع السكر في الدم لفترات طويلة يؤدي إلى تضرر الأعصاب في الجسم كله مما يؤدي لحدوث هذا التنميل أو الخدر وخصوصًا في فترات الليل.
وضعية الجلوس الخاطئة: من أهم أسباب حدوث التنميل في الساق هي وضعية الجلوس الخاطئة التي يؤدي إلى الضغط على الأعصاب ومنع وصول الدم للأطراف لفترات طويلة.
متلازمة النفق الكاحلي: وتظهر عند الضغط على العصب الذي يمتد أسفل الجزء الخلفي من الساق، فالضغط على الأعصاب في هذه الحالة هو ما يؤدي لظهور المرض.

أسباب أخرى لتنميل القدم عند الجلوس طويلًا

تنميل القدم

هناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي لزيادة التنميل في القدم عند الجلوس سنذكر منها ما يلي:

تلف الجلد الناتج عن الأمراض كالهربس النطاقي.
الدوالي وتورم الأوعية الدموية.
مرض الشريان المحيطي.
أمراض المناعة الذاتية.
الالتهابات.
الأورام الحميدة أو الخبيثة.
الألم العضلي الليفي.
بعض أنواع الأدوية والعلاج الكيميائي.
أمراض الكلى، مثل: الفشل الكلوي.
الحمل.
سوء التغذية ونقص الفيتامينات.
التصلب المتعدد.
الإفراط في شرب الكحول.
السموم الموجودة في المأكولات البحرية.

علاج التنميل في القدم

علاج التنميل في الأساس يعتمد على معرفة الأسباب المؤدية للتنميل، ولكن فيما يلي سوف نعرض لك مجموعة من النصائح للتقليل من حدة التنميل في القدم:

الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
الابتعاد عن التدخين الإيجابي والسلبي.
الحصول على قسط كاف من الراحة حيث يبلغ عدد ساعات النوم في المتوسط للبالغين من 6:8 ساعات.
تطبيق الكمادات الباردة أو أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة عدة مرات يومياً على موضع التنميل للمساعدة في ضخ الدم للمكان.
العمل على تطبيق الكمادات الدافئة للمساعدة في استرخاء العضلات مع تجنب ارتفاع درجة حرارة الساقين والقدمين لتجنب تفاقم الالتهابات.
التدليك من أجل تحسين تدفق الدورة الدموية.
شرب السوائل مهم جدًا للحفاظ على صحة الجسم وتدفق الدورة الدموية فيه.
الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
الحصول على استشارة الطبيب لارتداء الأجهزة الداعمة لتقليل الضغط على الأعصاب.
الحرص على تجنب القلق والتوتر والإجهاد.
الحصول على قسط كافي من النوم في كل ليلة.
الحصول على نظام غذائي يحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى.

إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا عن سبب تنميل القدم اليمنى بشكل مستمر عند الجلوس طويلًا، ووضحنا لكم من خلاله العديد من الأسباب المحتملة لظهور هذا العرض بالإضافة إلى مجموعة من الإجراءات التي تخفف من حدة التنميل عند حدوثه وننوه بأنه لا يجب إهمال أي من الأعراض المرضية فصحة الإنسان لا تقدر بثمن.