وصفات للمشروبات الطبيعية التي تساعد في تعويض السوائل والأملاح التي يفقدها الجسم أثناء الصيام

رمضان 2024

شهرين منذ

Shahira Ali Elsayed

وصفات للمشروبات الطبيعية التي تساعد في تعويض السوائل والأملاح التي يفقدها الجسم أثناء الصيام

مع حلول شهر رمضان المبارك ومع طول عدد ساعات الصيام وشعور الصائم بالعطش أثناء النهار بسبب الارتفاع في درجات الحرارة نجد هناك تزايد في عمليات البحث حول الوصفات الطبيعية لعمل مشروبات طبيعية تساعد الجسم في تعويض السوائل والاملاح التي يفقدها أثناء الصيام لذلك سنتعرف اليوم على أهم هذه الوصفات.

وصفات للمشروبات الطبيعية التي تساعد الجسم في تعويض السوائل والاملاح التي يفقدها

مع زيادة عدد ساعات الصوم حيث تصل عدد ساعات الصيام إلى ذروتها هذا العام فتبلغ عدد ساعات الصيام أكثر من ١٥ ساعة وفي هذا الوقت يشعر الإنسان بالعطش ونقص السوائل في جسمه، ولتعويض هذه السوائل والاملاح وحماية الجسم من التعرض للجفاف لابد من تناول أكبر قدر ممكن من السوائل والمشروبات الطبيعية بين الإفطار والسحور حتى يتم تعويض الجسم عما فقده ومن أهم المشروبات التي تساعد الجسم في تعويض السوائل والاملاح الذي يفقدها أثناء فترة الصيام وذلك بناءا على أقول بعض الأطباء هي كالتالي :

جميع الفواكه والخضراوات.
الكركديه .
الخروب.
العرقسوس.

وهذه المشروبات من المشروبات الرمضانية المشهورة والتي يتناولها الصائمين عادة بعد الفطار وفي الفترة قبل السحور .

الحليب منزوع الجسم أو قليل الديم .
ماء جوز الهند.
تناول عصائر الفواكه والخضروات.

أقرا أيضا: ما هي أفضل خلطة للتنحيف بسرعة في المنزل

هل تناول الشاي والقهوة يؤدي إلى احتفاظ الجسم بالسوائل والاملاح؟

يجب تناول الشاي والقهوة باعتدال حيث أن الشاي والقهوة يعتبروا مدرين للبول والإكثار من تناوله يجعل الجسم يتخلص من السوائل والاملاح الموجودة به بشكل كبير لذلك لابد من الاقتصاد في شربهم والاكتفاء بكوب واحد فقط من كلا منهم أو اثنين على الأكثر في اليوم .

ويجب كذلك الاكثار من شرب الماء حيث أن الماء له فوائد كثيرة جدا للجسم ويحمي الصائم من الإحساس بالجفاف طول فترة صيامه، فيجب شرب حتي ٣ لتر ماء يوميا ولكن يجب توزيع شرب الماء على الفترة التي تكون بين الإفطار والسحور ولا يجب شرب كل كمية الماء في وقت واحد لأن ذلك يجعل الجسم يتخلص منها كلها في وقت واحد أيضا ولا تتم عملية الاستفادة المرجوة من شرب الماء.