ما هي فوائد حمامات الساونا للتنحيف

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

كانت الساونا تستخدم منذ القدم في العلاج النفسي والجسدي، فما هي فوائد حمامات الساونا للتنحيف؟ ويوجد العديد من الفوائد التي يذكرها من يقوم بتجربتها وسنتناول هذه الفوائد خلال المقال، والساونا عبارة عن غرفة تصل درجة حرارتها من 70 إلى 100 درجة مئوية، وقد لا تتناسب مع جميع الحالات فهي لا تناسب أمراض القلب والحوامل، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنذكر أهمية الساونا.

هل الساونا تذيب الدهون

أوضحت الدراسات أن ارتفاع درجة حرارة الجسم بسبب استخدام الساونا يعمل على زيادة عمليات الأيض في الجسم بنسبة لا تقل عن 20%، وهذه النسبة تعمل على زيادة سرعة ضربات القلب 30%، وذلك يساعد على حرق السعرات الحرارية حتى بعد الخروج من غرفة الساونا.

حيث إن من يستخدمون الساونا يلاحظون فقدان الوزن؛ وذلك بسبب فقدان السوائل الناتجة من التعرق، ولأن هذا النقصان في الوزن يكون بشكل مؤقت، ويعود الجسم لطبيعته بعد تناول الطعام أو الشراب، وبذلك نكون أجبنا عن سؤال ما هي فوائد حمامات الساونا للتنحيف.

ما هي فوائد حمام الساونا

ما هي فوائد حمامات الساونا للتنحيف

الساونا لها العديد من الفوائد على صحة الجسم والصحة النفسية، والساونا تعرف منذ القدم ويعود استخدامها مرة أخرى، ومن فوائد حمام الساونا:

طرد السموم من الجسم: لأن التعرق وسيلة من وسائل التخلص من سموم الجسم.
زيادة مناعة الجسم: حمامات الساونا تساعد في إنتاج كرات الدم البيضاء، ولها دور كبير في مكافحة الأمراض والالتهابات، وكرات الدم البيضاء لها دور في الشفاء من الأمراض بشكل أسرع.
تعزيز صحة القلب: تعمل على تحسين وتعزيز صحة الأوعية الدموية.
تحسين الجلد: عند استخدام الساونا يعمل على تدفق الدم في الجلد، ويعمل ذلك على إزالة الجلد الميت وتجديده، وتساعد في خروج الزيوت الطبيعية الموجودة بالجسم، ويعمل ذلك على ترطيب الجسم.
التقليل من التوتر والعصبية: بالإضافة إلى فوائد حمام الساونا للتنحيف، فهي تساعد في استرخاء الأعصاب والجهاز العصبي، وتحسن الدورة الدموية، وذلك يساعد على الشعور بالاسترخاء.
ترطيب الشعر: حمامات الساونا تساعد على إفراز الدهون الموجودة في فروة الرأس، وتعمل هذه المواد على ترطيب الشعر.

ما هي أنواع حمامات الساونا

بعد معرفة ما هي فوائد الساونا للتنحيف، فيجب اختيار النوع الذي يتناسب معانا، ويوجد الكثير من أنواع الساونا، ويتم تصنيفها حسب درجة حرارة الغرفة، والأساليب المستخدمة في إنتاج الحرارة، وخلال السطور القادمة سوف نوضح الأنواع:

حرق الأخشاب:الأخشاب تستخدم في تسخين صخور الساونا، وما يميزها هو انخفاض رطوبة الغرفة، وتكون درجة حرارتها عالية.
الأشعة تحت الحمراء: مصابيح تقوم بإرسال الأشعة تحت الحمراء، وتعمل على تدفئة الجسم دون الحاجة إلى تدفئة الغرفة، وتكون درجة حرارتها أقل من درجة حرارة باقي الأنواع، وتكون نسبة التعرق مشابهة لباقي الأنواع، وتصل درجة حرارة غرفة الساونا إلى 60 درجة مئوية.
غرفة البخار: درجة رطوبة غرفة البخار تكون عالية.
التسخين الكهربائي: التسخين يكون باستخدام سخان كهربائي مثبت في غرف الساونا، وتكون درجة الحرارة عالية، والرطوبة منخفضة.

بذلك نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي تحدثنا فيه عما هي فوائد الساونا للتنحيف، وهي من الطرق المستخدم قديمًا، وتم استحداثها في العصر الذي نعيشه الآن، ويجب اتباع الطرق الصحية للتنحيف ولا يكون الاعتماد الكامل على الطرق السريعة فقط.