تحذيرات استشاري التغذية من أخطاء الصائمين الشائعة في رمضان

رمضان 2024

شهرين منذ

رحمة محمد الشاذلي

المسلمين والمسلمات في كافة الدول العربية على أبواب دخول شهر رمضان المبارك، وفيه يقوم الجميع بالصيام لعدد من الساعات ويكون من وقت شروق الشمس وحتى غروبها، ومن العادات المعروفة هو طعام الإفطار الذي يشمل على كل ما لذ وطاب من الأكلات، وهذا تعويضًا عن الحرمان الذي يتعرض له الصائم من الأكل والشرب، ولذلك هناك بعض النصائح التي تتعلق بالأخطاء التي يتم القيام بها من قبل الصائمين في رمضان، والذي قدمها استشاري التغذية مجدي نزيه، حيثُ أوضح بعض العادات الغذائية التي يمكنها أن تؤثر على صحة الصائمين بشكل سلبي.

أخطاء غذائية متداولة في رمضان

هناك بعض الأطعمة والأساليب المتداولة والتي تكون خاطئة بشكل كبير، حيثُ نوه عن هذه الأخطاء دكتور مجدي، وتم تحديدها في مجموعة من النقاط وهي كالتالي:

أضرار احتساء القهوة أو شرب السجائر على الريق في رمضان

لقد نوه خبير التغذية مجدي نزيه عن الخطأ الكبير التي من الممكن الوقوع بها خلال فترة الصيام، وهو أن يكسر الصائم صيامه على تناول القهوة أو السجائر على معدة فارغة بعد صيام دام لأكثر من اثنا عشر ساعة، وأكد على أهمية الابتعاد عن هذه العادات حيثُ تؤثر بشكل سلبي وقوي على صحة الجهاز الهضمي. شاهد أيضًا: ما هو نظام غذائي نباتي متكامل

أضرار تناول الطعام في فترة الإفطار في رمضان

لقد تم التحذير كذلك من قبل نزيه استشاري التغذية عن خطورة جعل وجبة الإفطار طويلة ومستمرة طوال مدة الإفطار من المغرب وحتى وقت الإمساك في أذان الفجر، حيثُ أشار إلى خطورة القيام بهذه العادة وهذا لأنها كارثة صحية، وأن الإكثار من كمية الأكل لا يزود الجسم بأي استفادة وإنما يؤثر بشكل عكسي على الصحة.

أضرار تناول أطعمة ومشروبات مصنعة في رمضان

لقد قدم الاستشاري بعض التحذيرات القوية حول تناول الصائمين بعض الأطعمة والمشروبات المصنعة، وهذا لأنها تحتوي مواد صناعية مضرة مثل اللحوم المصنوعة ومكعبات المرق والعصائر الجاهزة البودر، وكل هذه الأشياء مضرة للصحة ويجب تجنبها. وإلى هنا يكون أكد الاستشاري مجدي نزيه في نصائحه على ضرورة تثقيف الصائمين وتوعيتهم بأخطاء التغذية المعروفة، ونصحهم بالبدء في اتباع نظام غذائي صحي في رمضان، والابتعاد عن العادات والإضرار التي يمكن التعرض لها والتي تم ذكرها في المقال.