ما هو سبب عدم نزول الوزن؟

شهرين منذ

Aml ahmed fareed

يرغب بعض الأشخاص في معرفة ما هو سبب عدم نزول الوزن؟ خاصة أنهم يقومون بإتباع نظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن، مع ممارسة نشاط رياضي بشكل مستمر، ولكن لا تحدث نتيجة في إنقاص الوزن، ولا تظهر أي نتائج مشجعة بالرغم من الالتزام بكافة الاحتياطات التي تساعد في عملية إنقاص الوزن، وذلك ما جعلنا نتحدث في هذا المقال عن الأسباب التي أدى إلى حدوث تلك المشكلة وسوف نوضحها بشيء من التفصيل.

ما هو سبب عدم نزول الوزن؟

هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث عدم فقدان الوزن بالرغم من إتباع كافة الاحتياطات التي تساعد بشكل كبير في عملية فقدان الوزن، وتتمثل تلك الأسباب في الآتي:

عدد ساعات النوم

توجد قاعدة عامة تنص على أن الزيادة كالنقصان، حيث أن الزيادة في عدد ساعات النوم أو الانتقاص منها تكون من أهم الأسباب التي تؤدي إلى عدم نزول الوزن، وذلك لأن عدم حصولك على الساعات التي تكفيك من النوم سوف تجعلك تشعر بالكسل والخمول، وذلك يمنعك من ممارسة التمارين الرياضية

وذلك يعتبر سبب لعدم فقدان الوزن، وأيضًا يحدث تغير في الهرمونات التي تعد مسؤولة عن الشهية وتتأثر بشكل سلبي في حال زادت ساعات النوم أو قلت.

عدم تناول الماء بكمية كافية

الكثير من الأشخاص يقدمون على شرب الماء الغازية مع العلم بأنها تحتوى على نسب عالية من السكريات وتؤثر بشكل سلبي على الصحة وتتسبب في زيادة الوزن، وأيضًا يتناولون كميات كبيرة من القهوة والعصائر وهم أيضًا يحتون على نسب مرتفعة من السكر، وذلك يتسبب في حصول الجسم على عدد سعرات حرارية أكثر.

ولكن عند الإقدام على تناول كميات كبيرة من الماء سوف يصيبك الشعور بالشبع ويحد من الشهية، خاصة عند تناوله قبل تناول الوجبات، ويعتبر الماء مشروب خالي من أي سعرات حرارية، كما أنه يلعب دور في حرق السعرات التي تتواجد في الجسم، ومن أجل ذلك يعتبر عدم تناول الماء بشكل كافي خلال اليوم من أهم الأسباب التي تؤدي إلى عدم فقدان الوزن.

المباعدة بين الوجبات

إذا كنت تتساءل عن ما هو سبب عدم نزول الوزن؟ فيمكنك أن تحصل على إجابتك من عادة يومية تمارسها وتجهل أضرارها وهي تناول الوجبات في أوقات متباعدة عن بعضها البعض مما يتسبب في زيادة الشهية لديك و شعورك بالجوع مما ينتج عنه إقدامك على تناول كميات أكثر من الطعام.

وأيضًا من الأسباب التي يتوجب عليك معرفتها عند وضع فترات زمنية طويلة بين الوجبات سوف يحدث تقليل لعملية الأيض وينتج عن ذلك حدوث زيادة في الوزن، ولذلك يفضل أن تقوم بتناول الوجبات في فترات زمنية ليست بعيدة لتجنب حدوث ذلك والقدرة على فقدان الوزن.

تابع المزيد: فوائد الباذنجان للرجيم

تناول الطعام الجاهز

يعتبر من أهم الأسباب التي لا يحدث بسببها فقدان الوزن بالرغم من السير على الرجيم وممارسة الرياضة هو أنك تقوم بتناول الوجبات السريعة الجاهزة من الخارج، وهناك اعتقاد عند البعض بأنهم إذا تناولوا الطعام الصحي في الخارج فسوف يتمكنون من فقدان الوزن، ولكن ذلك الاعتقاد خاطئ، وذلك لن القيام بتجهيز الطعام في المنزل سوف يساعدك على معرفة السعرات الحرارية التي يحتوي عليها مما يساهم بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن.

هناك الكثير من الأسباب التي يمكن أن تكون إجابة عن ما هو سبب عدم نزول الوزن؟ ويمكن أن تجد نفسك تقوم بأحد تلك الأسباب وعند التوقف عنها سوف تتمكن من فقدان الوزن.