ما هي أنواع الكرش وكيفية التخلص منه نهائياً

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

الكرش من أكثر الأشياء الشائعة عند عدد كبير من الناس ويكون وقعه عليهم غير لطيف، ويسأل كثير من الناس عن ما هي أنواع الكرش وكيفية التخلص منه نهائياً، وذلك للتخلص منه عبر اتباع الطرق المناسبة لذلك، وعبر موقع لحظات نيوز سنتعرف على أنواع الكرش ووسائل معينة على نزوله.

الأنواع المختلفة للكرش المنتشر عند كثير من الناس

سنتعرف على الأنواع المختلفة للكرش المنتشر عند كثير من الناس، وذلك في النقاط التالية:

الكرش الهرموني.
الكرش الكحولي.
كرش الأمومة.
كرش التوتر.

معلومات عامة عن سبب تكون الكرش الهرموني

سنتعرف على معلومات عامة عن سبب تكون الكرش الهرموني، وذلك في النقاط التالية:

هناك كرش يتكون لسبب هرموني ويكون سببه اضطرابات في الغدة الدرقية.
زيادة في إنتاجية هرمون الكورتيزول.
نقص هرمون التستوستيرون.
تغيرات للنساء في حالات الطمث.
احتباس السوائل في الجسد في فترة الطمث.
متلازمة تسمى بمتلازمة المبيض المتعددة الكيسات.

معلومات عامة عن تكون الكرش بسبب النفخة وسببه

ما هي أنواع الكرش وكيفية التخلص منه نهائياً

سنتعرف على معلومات عامة عن تكون الكرش بسبب النفخة وسببه، وذلك في النقاط التالية:

هناك حالات يكون فيها الكرش بسبب الانتفاخات والغازات.
من المؤشرات على ذلك انتفاخ البطن في المساء عن الصباح.
تناول الوجبات التي بها نسبة موالح كثيرة مما يسبب حبس السوائل في الجسم ما يزيد من حجم البطن.
الإكثار من تناول الطعام.
وجود كثير من الدهون والمشروبات الغازية في الوجبات اليومية.
تناول أطعمة مثل الحليب أو منتجاته.
وجود مشاكل هضمية أو إمساك أو الداء الزلاقي.

معلومات عامة عن تكون الكرش الكحولي وسببه

سنتعرف على معلومات عامة عن تكون الكرش الكحولي وسببه، وذلك في النقاط التالية:

يحدث نتيجة استهلاك الجسم للكحوليات.
حرق الكبد للكحول بدلًا من الدهون كمصدر للطاقة مما يسبب تراكم تلك الدهون التي لا تستهلك حول البطن.
تخزين الفائض من الكحوليات على هيئة دهون في منطقة البطن.

معلومات عامة عن تكون كرش الأمومة وسببه

سنتعرف على معلومات عامة عن تكون كرش الأمومة وسببه، وذلك في النقاط التالية:

يحدث هذا الكرش عند الأمهات في فترة الحمل.
من مسبباته التغيرات التي تحدث في تلك المرحلة حتى بعد الولادة.

معلومات عامة عن تكون كرش الأمومة وسببه

سنتعرف على معلومات عامة عن تكون كرش الأمومة وسببه، وذلك في النقاط التالية:

كرش التوتر هي كرش ينتج نتيجة تعرض الجسم للتوتر فترة طويلة.
يتركز كرش التوتر في الغالب في منطقة منتصف البطن وحول السرة.
يتميز هذا النوع من الكرش بأنه لين وليس بصلب.

نصائح هامة للتخلص من مشكلة الكرش بشكل نهائي

سنتعرف على نصائح هامة للتخلص من مشكلة الكرش بشكل نهائي، في النقاط التالية:

ممارسة الرياضة بشكل دوري نصف ساعة يوميًا.
اتباع نظام غذائي به دهون صحية غير مصنعة وبه ألياف كثيرة وتقليل من النشويات والأطعمة ذات الدسم الكبير.
العيش في نظام حياة صحي عن طريق النوم الباكر بقدر كافي وتوقف عن التدخين وتقليل السكريات والأملاح ومسببات الكرش.

كان هذا ختام مقالنا عن ما هي أنواع الكرش وكيفية التخلص منه نهائياً، وتعرفنا من خلاله على الأنواع المختلفة من الكرش، وقدمنا نصائح هامة للتخلص من هذا التراكم الدهني المزعج، ونسأل الله تعالى أن يحقق لأهل الحمية مرادهم.