إليك فوائد الليمون للتخلص من الكرش

6 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

يعاني أصحاب الوزن الزائد من مشكلة الكرش، مما يدفعهم للبحث عن فوائد الليمون للتخلص من الكرش، لكونه طبيعي وآمن، ويوجد أكثر من طريقة للاستفادة من الليمون، للمساعدة على تخفيف الوزن، ومن خلال موقع لحظات نيوز سيتم عرض فوائد مشروب الماء والليمون للكرش، مع بعض النصائح الأخرى التي من شأنها المساعدة في تخفيف مشكلة الكرش.

فوائد مشروب الماء والليمون للكرش

فيما يلي أهم وأبرز فوائد مشروب الماء والليمون:

يزيد من حركة الأمعاء، وبالتالي يساهم في التخلص من الإمساك والغازات، والانتفاخ المسببان للكرش.
مدر جيد للبول، مما يساعد ف التخلص من الفضلات والسموم الموجودة بالجسم.
يزيد من الشعور بالشبع، وتقليل الرغبة في تناول الطعم، مما يساهم في تقليل الوزن.
يحسن من عملية التمثيل الغذائي للجيم، ويزيد من معدل الأيض بنسبة 30% إلى 40%، وبالتالي يكون عامل مساعد لفقدان الوزن والتخلص من الكرش.
يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم، وبالتالي يزيد من احتمالية حرق دهون الجسم.
يساعد على إيصال المواد الغذائية والفيتامينات إلى الخلايا.
يساعد على تحسين درجة حرارة الجسم، وتحسين الأداء الجسدي عند القيام بالأنشطة.
يمثل بديل رائع للمشروبات الغازية التي تتسبب في انتفاخ البطن وتراكم الغازات، وظهور الكرش، كما أنه منخفض السعرات الحرارية بدرجة كبيرة، ويكاد يكون معدوم السعرات الحرارية.

طريقة إعداد مشروب الماء والليمون

إليك فوائد الليمون للتخلص من الكرش يتم إعداد مشروب الماء والليمون من خلال عصر حبة ليمون في كوب من الماء الدافئ، ويتم تحريك المزيج وتقليب، ويمكن أن تؤخذ قشور حبتان من الليمون، ويتم نقعهما فينصف لتر من الماء، مع عصر نصف ليمونة.

ويمكن إضافة عشبة الزنجبيل، أو الكمون للاستفادة القصوى، كما يمكن تقطيع شرائح الليمون وإضافتها للماء المغلي، مع نصف ملعقة من الكمون.

أضرار استهلاك مشروب الماء والليمون

يجب الحرص على عدم الإكثار من مشروب الماء والليمون، لأنه مزيج عالي الحموضة، وقد يسبب تآكل مينا الأسنان، لذلك ينصح بشربه عن طريق الماصة، وغسل الفم جيدًا بعد شربه، كما لا ينصح زيادة عصير الليمون وشرائحه على الماء.

نصائح للتخلص من الكرش

فيما يلي بعض النصائح الواجب اتباعها للمساعدة على تقليل الدهون في منطقة الكرش:

تغيير العادات الغذائية الخاطئة.
اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على البروتينات، مثل: الأسماك، واللحوم، والدجاج، بالإضافة إلى ألياف الخضروات والفواكه.
تجنب التوتر، والضغوطات النفسية.
تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة المتحولة.
تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات.
التقليل من تناول الكربوهيدرات، خاصة الكربوهيدرات المكررة.
تجنب الأطعمة المقلية، والأطعمة عالية السعرات الحرارية.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، أو المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.

مع الوصول إلى نهاية المقال يكون قد تم عرض فوائد مشروب الماء والليمون للكرش، خمع ذكر طريق إعداده، وأضرار استهلاكه بكثرة، بالإضافة إلى بعض النصائح الأخرى للمساعدة على التخلص من الكرش.