صحة الأطفال

6 أشهر منذ

Kero Elbadry

تعرف على النصائح التي يجب اتباعها للمحافظة على صحة الأطفال، حيث إنَّ الأطفال هم أكثر عرضة للسمنة والإصابة بالأمراض، ولكي تتمكن من المحافظة على صحة الطفل يجب التعرف على هذه النصائح، واليوم عبر جريدة لحظات نيوز سنعرض لكم أمراض تؤثر على نمو الطفل والنصائح التي يجب اتباعها للمحافظة على الطفل من السمنة وللمحافظة على صحته بصورة عامة.

صحة الأطفال

هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها من أجل المحافظة على صحة الأطفال، وتلك النصائح تأتي ممثلة فيما يلي:

يجب مراعاة نفسية الطفل طوال الوقت، فالتأثير النفسي على الطفل يجعل الجهاز المناعي الخاص به يتأثر.
يجب على الطفل أن يتناول وجبة الإفطار الغنية بالألياف وذات الكمية المحدودة من السكريات.
عند الجوع بين الوجبات عليه تناول الخضراوات والفواكه.
الحرص على متابعة القيمة الغذائية التي يحصل عليها من الأطعمة التي يتناولها.
الحرص على تقسيم الوجبات اليومية إلى 5 وجبات صغيرة ومتفرقة مع العمل على تناولها في مواعيد ثابتة.
تناول الألياف الكاملة التي توجد في الشوفان وحبوب القمح علاوة على الأرز البني والحمص.
شرب كوبين من النماء قبل الأكل.
الحد من تناول كمية السكريات التي توجد في المشروبات بصورة تدريجية.
من الأفضل أن تكون منتجات الألبان التي يتم تناولها قليلة الدسم.
الامتناع عن تناول نوعين من النشويات في وجبة وحدة.
شرب العصائر الطبيعية الغنية بالألياف مع الحرص على توهية الطلبة بخطورة المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والحرص على الامتناع عنهالأ.
الابتعاد عن استخدام مصطلحات الدايت أو الرجيم أو الحمية الغذائية.
يتم استخدام الوسائل الصحية للطبخ وهذا من أجل توفير الأكل الذي يحبه الطفل بأقل السعرات الحرارية.
السماح للطفل بتناول كل ما يشتهيه من أطعمة مرة أو مرتين في الأسبوع ومن الأفضل أن تكون في الصباح.
المتابعة المستمرة لوزن الطفل مرة كل 10 أيام مع استخدام وسائل الترغيب.

أمراض تؤثر على نمو الطفل

هناك مجموعة من الأمراض التي تؤثر على نمو الطفل وهذه الأمراض تأتي على النحو التالي:

فقر الدم.
سوء التغذية.
الأمراض الجينية.
اضطرابات الهرمونات.

بهذا نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي تم من خلاله التعرف إلى ما يخص صحة الطفل من نصائح للمحافظة عليها علاوة على الأمراض التي تؤثر على نمو الطفل إلى حد كبير.