إليك رجيم الماء السريع وطريقته الصحيحة

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

مع انتشار العديد من الحميات الغذائية في الآونة الأخيرة، كثيرًا ما يتم البحث عن رجيم الماء السريع وطريقته الصحيحة، وهذا بهدف إنقاص الوزن بصورة سريعة، والاستفادة من شرب الماء بكثرة، ولكن تتعدد المخاطر الناتجة عن اتباع رجيم الماء لفترة طويلة، ومن خلال موقع لحظات نيوز سيتم التعريف برجيم الماء، وكيفية تطبيقه بطريقة سليمة.

ما هو رجيم الماء

رجيم الماء هو نظام غذائي يهدف إلى تنظيف الجسم بالماء فقط، والهدف منه إزالة السموم والفقدان السريع للوزن، وهو شكل من أشكال الصيام المتقطع، ويتم فيه منع تناول كل شيء ما عدا الماء؛ لأنه خالِ من السعرات الحرارية.

زادت شعبية رجيم الماء في السنوات الآخيرة، وتم الترويج له على أنه طريقة سريعة لفقدان الوزن، على الرغم من أنه لا يناسب جميع الأشخاص لاختلاف الحالات الصحية، وقد يتبعه بعض الفئات لاعتقادات دينية.

كيفية تطبيق رجيم الماء بالطريقة الصحيحة

إليك رجيم الماء السريع

فيما يلي الطريقة الصحيحة لاتباع رجيم الماء لإنقاص الوزن في وقت قصير:

يجب شرب كوب من الماء كل ساعة.
مع الحرص على شرب كوب من الماء قبل كل وجبة بحوالي 30 دقيقة.
شرب كوب من الماء قبل النوم بساعة.

فوائد رجيم الماء

على الرغم من أن الأسلوب المتبع في رجيم الماء يسبب بعض الأضرار عند اتباعه لمدى طويل، إلا أن له العديد من الفوائد الصحية على الجسم، وذلك بسبب شرب كميات كافية من الماء يوميًا، ومن هذه الفوائد ما يلي:

الحماية من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
تدوير خلايا المناعة القديمة.
اقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطير، مثل: داء السكري، وأمراض القلب.
التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
فقدان الوزن.
تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يحفز الحرق.
السيطرة على الشعور بالجوع، وتقليل الشهية.

المخاطر الصحية لرجيم الماء

على الرغم من الاستفادة الصحية من رجيم الماء، إلا أنه قد يتسبب في بعض الأعراض الصحية التي قد تتطور إلى مرحلة الخطر عند حدوث مضاعفات، ففي الأيام الأولى من اتباع رجيم الماء قد يحدث ما يلي:

جفاف.
مشاكل في التنفس، مع رائحة كريهة في الفم.
الشعور بالتعب والإجهاد.
الإصابة بالإمساك.
الشعور بالدوخة والغثيان
فقدان الشهية بصورة كبيرة.
انخفاض ضغط الدم.

مع الوصول إلى نهاية المقال يكون قد تم التعريف برجيم الماء، مع توضيح كيفية تطبيق رجيم الماء بطريقة صحيحة، بالإضافة إلى عرض فوائده، والمخاطر الصحية المحتملة التي قد تنتج عند اتباعه لفترة طويلة.