فوائد التفاح لمرضى السكري

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

يُعدّ مرض السكر من الأمراض المزعجة والمتطلبة للعناية الخاصة بالصحة، يبحث الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض دائمًا عن السبل التي تساهم في تحسين إدارته والحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية، ومن بين الخيارات الصحية التي يمكن أن تكون ضمن نظام غذائي لمرضى السكري، يأتي التفاح كخيار مفيد ولذيذ، وسنتعرف على موقع لحظات نيوز ما هي فوائد التفاح لمرضى السكري؟

ما هي فوائد التفاح لمرضى السكري

يوجد هناك العديد من الفوائد التي يعطيها التفاح لمرضى السكري، ومن هذه الفوائد:

1- يحافظ على مستويات السكر في الدم

التفاح يحمل في طياتها فوائد صحية كبيرة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة ارتفاع مستوى السكر في الدم، يُعتبر التفاح مصدرًا جيدًا للألياف، حيث تحتوي حبة تفاح متوسطة على حوالي 4.8 غرام من الألياف من إجمالي 27 غرام من الكربوهيدرات.

هذه الألياف تلعب دورًا مهمًا في تنظيم مستوى السكر في الدم، حيث تبطئ عملية هضم وامتصاص الكربوهيدرات، هذا يعني أن ارتفاع مستوى السكر في الدم يحدث ببطء أقل بفضل تلك الألياف.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التفاح على مادة تسمى الفلوريدزين، وهي نوع من المضادات الأكسدة، تلعب هذه المادة دورًا في تقليل امتصاص السكر في الأمعاء، مما يساهم في خفض نسبته في الدم، هذه الفوائد تجعل التفاح إضافة ممتازة لنظام الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في مستوى السكر في الدم.

اقرأ أيضًا:فوائد البطاطس

2- يقلل من مقاومة الأنسولين

يقدم التفاح دعمه لتقليل مقاومة الأنسولين في الجسم، يعتبر هذا الأمر أساسيًا لضبط مستوى السكر في الدم بشكل أفضل، التفاح يحتوي على مركبات البوليفينول التي تشجع على إفراز الأنسولين من البنكرياس، وهو هرمون يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى ذلك هذه المركبات تساعد في تحفيز خلايا الجسم المختلفة لامتصاص السكر من الدم.

مركب آخر هام في التفاح هو الكيرسيتين، والذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب، هذا المركب يلعب دورًا في تقليل احتمالية حدوث مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكري، ببساطة تناول التفاح يمكن أن يسهم في تعزيز التحكم في مستوى السكر في الدم والوقاية من مضاعفات السكري.

في الختام، يُظهر التفاح بأنه فاكهة متعددة الفوائد ومفيدة للصحة بشكل عام، وبالأخص لمرضى السكري، يحتوي على العديد من المركبات الطبيعية التي تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين، إذا تم استهلاكه كجزء من نظام غذائي متوازن وباعتدال، يمكن أن يكون التفاح مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.