تخسيس البطن وازالة الكرش عن طريق نظام ٤٨ ساعة لحرق الدهون

شهرين منذ

Kero Elbadry

تعتبر السمنة مرض خطير يصاب به الكثير من الأفراد ناتج عن تراكم الدهون في الجسم بنسبة كبيرة؛ فهي ليست مشكلة تتعلق بالجانب الشكلي فقط بل تسبب الأمراض الخطيرة والمشكلات الصحية وعلى سبيل المثال مرض القلب؛لذلك سنتعرف اليوم عن تخسيس البطن وازالة الكرش عن طريق نظام ٤٨ ساعة لحرق الدهون من خلال موقع لحظات نيوز.

تخسيس البطن وازالة الكرش عن طريق نظام ٤٨ ساعة لحرق الدهون

الجدير الذكر أن لا توجد طريقة لتخسيس البطن وازالة الكرش عن طريق نظام 48 ساعة؛ حيث تحتاج دهون البطن لفترة زمنية غير معلومة لكي تختفي؛ وقد تظهر النتيجة بعد أسبوعين بعد الالتزام بنظام غذائي من أجل تخسيس البطن.

يعتبر المعدل الطبيعي لحرق الدهون هو (1:0.5) كيلوغرام في الأسبوع؛ المرتبط باتباع نظام غذائي صحي؛ بالإضافة إلى الابتعاد عن الأطعمة السريعة حيث تحتوي على سعرات حرارية عالية؛ وممارسة الأنشطة الرياضية من أجل تحسيس البطن.

إذن لا يمكن تخسيس البطن وازالة الكرش عن طريق نظام ٤٨ ساعة لحرق الدهون ولكن يمكن منح الجسم الاستعداد من أجل البرنامج الغذائي الخاص لتخسيس البطن و ازالة الكرش.

ما هو نظام الـ48 ساعة

هو نظام غذائي يساعد على تخسيس البطن وإزالة الكرش؛ عن طريق تقسيم أيام الأسبوع إلى خمس أيام؛ ويومين؛ وفي خلال اليومين يتم الدايت فقط على سبيل المثال تقسيم الأسبوع إلي حد وثلاثاء أو سبت و أربعاء.

ويختلف هذا النظام عن نظام الكيتو؛ كما يختلف عن نظام الصمغ العربي وعملية التكميم.

كيف احرق دهون بسرعة؟

يتم من خلال نظام 48 ساعة لحرق الدهون؛ نقص عدد السعرات الحرارية حوالي 500 سعر حراري خلال 5 أيام ؛ وهو ليس رقم كبير؛ ولكن هذا النظام الغذائي غير ضار للجسم؛ وسوف تجد الـ 500سعر حرارية في رغيف من الخبز أو 5 ملاعق أرز؛ أو امنع شؤب كوب حليب في اليوم بالإضافة إلى تقليل كمية المكرونة.

ما هو أكثر مشروب يحرق الدهون؟

لا يوجد مشروب سحري لحرق الدهون خلال يوم؛ بالرغم من ذلك فهناك بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون مع المواظبة على التمارين الرياضية؛ ومن أهم هذه المشروبات ما يلي:

1-الشاي الأخضر

يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون لاحتوائه على الكاكتين و يبيجالوكاتشين جالاتي؛ التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي؛ ويمكن شرب الشاي الأخضر دون إضافة سكريات من أجل فقدان الوزن.

2-القهوة السوداء

تحتوي القهوة على الكافيين الذي يساعد في فقدان الوزن؛ بالإضافة إلى تحسين أداء التمارين الرياضية؛ ولكن من المهم الاعتدال في تناول القهوة من عدم وضع السكر والكريمة بها.

3-خل التفاح

يساعد خل التفاح على التخسيس عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء في المعدة و زيادة إحساس الشبع.

4-الماء

تساعد الماء على فقدان الوزن من خلال الشعور بالشبع؛ وهي من أساسيات الحياة ومن الضروريات من أجل رطوبة جسم الإنسان؛ كما نجد الكثير من الناس يقومون بإضافة الليمون إلى الماء للمساهمة في نقص الوزن.

حالات صحية تسبب زيادة حجم البطن

هناك العديد من الحالات الصحية التي قد تؤدي إلى حدوث انتفاخ البطن وسنتعرف على بعض هذه الحالات فيما يلي:

شرب المشروبات الغازية.
تناول الأطعمة السريعة و البقوليات بالإضافة إلى الخضروات الصليبية و الحلوى الصلبة.
متلازمة القولون العصبي التي تسبب انتفاخ كبير في البطن بالإضافة إلى متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
وجود نسبة كبيرة من الصوديوم في النظام الغذائي.
وجود حساسية اللاكتوز و الغلوتين.
تؤدي أمراض الأورام إلى حدوث انتفاخ كبير في المعدة.

إذا يمكن الحد من زيادة حجم البطن عن طريق الابتعاد عن جميع الأطعمة التي تؤدي إلى حدوث انتفاخ وتكوين الغازات؛ وممارسة النشاط الرياضى كالمشي و الجري.

فى الختام أرجو أنت ينال مقالنا إعجابكم؛ لقد تعرفنا فيما سبق عن تخسيس البطن وازالة الكرش عن طريق نظام ٤٨ ساعة لحرق الدهون؛ كما تعرفنا على نظام 48 ساعة و طريقة حرق السعرات الحرارية؛ بالإضافة إلى المشروبات التي تساعد على حرق الدهون.