أفضل 5 مشروبات تخفف من الارتجاع المريئي

سنتين منذ

Kero Elbadry

أفضل 5 مشروبات تخفف من الارتجاع المريئي لاعتبار الارتجاع يُعتبر الارتجاع المريئي من المشكلات الصحية الشائعة التي يُعاني منها الكثيرون، فهو يُسبب حرقة واحتقانًا غالبًا في منطقة الصدر وقد يكون مزعجًا للغاية، في هذا المقال عبر جريدة لحظات نيوز، سنستعرض لكم أفضل 5 مشروبات يمكن أن تخفف من أعراض الارتجاع المريئي وتساعد في تخفيف التهاب المريء.

أفضل 5 مشروبات تخفف من الارتجاع المريئي

إليك أفضل 5 مشروبات تخفف من الارتجاع المريئي، حيث يجب أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن للمساعدة في تقليل احتمالية حدوث الارتجاع المريئي:

1- النعناع

النعناع هو عنصر منعش يُعتبر حلاً طبيعيًا للتخلص من مشاكل الهضم وحرقة المعدة، فهو يمتلك القدرة على تهدئة ارتداد الحمض وتنظيم إفرازات المعدة، بفضل خصائصه الطاردة للرياح، يُعتبر النعناع أيضًا مفيدًا في تهدئة التهابات البطن ومشاكل الحموضة، يمكنك تحضير شاي النعناع بغلي بعض أوراقه وشربه طوال اليوم للاستفادة من فوائده الصحية.

2- خليط الليمون والزنجبيل الريحان

يمتاز مزيج الليمون والزنجبيل بفوائده المتعددة لصحة الجهاز الهضمي، حيث يحمل المزيج خصائص مضادة للبكتيريا ومكافحة الالتهابات، يحتوي هذا المزيج الرائع أيضًا على عناصر غذائية مفيدة للقلب، مما يساهم في تخفيف أعراض حرقة المعدة، أما الريحان، فإنه يتميز بخصائص مضادة للقرحة، وقد يقلل من إفرازات حمض المعدة ويعزز الجهاز الهضمي.

3- الحليب البارد

الحليب البارد يُعتبر علاجًا طبيعيًا فعّالًا لمشكلة الارتجاع المريئي، يساعد تناوله على منع إفراز زائد لحمض الهيدروكلوريك في المعدة بفضل كميات الكالسيوم الموجودة فيه، هذا الإجراء يهدئ الجسم ويخفف على الفور من الأعراض الشديدة لارتجاع الحمض وأي آلام أخرى مزعجة، يُفضل تناول الحليب البارد قليل الدسم وخالٍ من السكريات المضافة كأفضل خيار للتغلب على مشكلة ارتجاع الأحماض بفعالية.

4- ماء جوز الهند

ما زال الحديث مستمر بخصوص أفضل 5 مشروبات تخفف من الارتجاع المريئي، والمشروب الرابع الذي يساهم في التخفيف من ذلك هو ماء جوز الهند، حيث لا يقتصر ماء جوز الهند على ترطيب الغدد فقط، بل يمد جسمك بالعديد من العناصر الغذائية والإلكتروليتات الضرورية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

هذا المشروب المبرد من ماء جوز الهند يساعد في تخفيف الحرقة وتقليل الازعاج الناتج عن ارتداد الحمض بفضل احتوائه على كمية مناسبة من البوتاسيوم، يساعد ماء جوز الهند على موازنة درجة الحموضة في المعدة، مما يجعله خيارًا ممتازًا للتغلب على مشكلة ارتداد الأحماض أو الارتجاع المريئي بشكل طبيعي وفعال.

5- عصائر بدون سكر مضاف

يُمكن استخدام العصائر المصنوعة منزليًا كوسيلة فعّالة لعلاج ارتداد الحمض، الأمر يتعلق بتجربة مزج عصائر الخضار والفواكه، والتأكد من أنها لا تحتوي على محليات صناعية أو سكريات مضافة، يمكنك أيضًا تعزيز هذه العصائر بالشوفان لزيادة محتوى الألياف فيها، قد يساهم تناول هذه العصائر في التخفيف الفوري من الحرقة والارتداد الحمضي.

إن الاعتناء بصحة الجهاز الهضمي أمر بالغ الأهمية للمحافظة على جودة الحياة والشعور بالراحة، ومن بين العديد من الخيارات الممكنة، يُمكن لهذه المشروبات أن تكون بديلاً طبيعيًا وفعالًا لتخفيف ارتداد الحمض المريئي، إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، جرب بعض هذه المشروبات وابحث عن الأفضل بالنسبة.