المعدل الطبيعي لفيتامين b12 وزارة الصحة

سنة واحدة منذ

كريم احمد الحسيني

فيتامين b12 من الفيتامينات الذائبة في الماء، فكم يكون المعدل الطبيعي لفيتامين b12؟ وهل يمكن أن يأخذه أحد بدون استشارة الطبيب؟ فجميع الفيتامينات مفيدة ولكن لا بد أن تتواجد في أجسامنا بنسب محددة، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنتعرف على فيتامين b12 وأهميته للصغار والكبار.

الجرعة اليومية الموصى بها لفيتامين b12

فيتامين b12يعد من الفيتامينات المهمة التي لها دور في تصنيع خلايا الدم الحمراء، وله دور هام في الوظائف العصبية، ويساعد في عمليات الأيض وتصنيع الحمض النووي الذي يوجد في أغلب خلايا الجسم، ولا بد من استشارة الطبيب عند البدء في تناوله والمعدل الطبيعي لفيتامين b12 هو:

الرجال من 2.4-0.4.
الحوامل : 2.6.
النساء: مثل الرجال.

الجرعة المحددة بشكل فردي لفيتامين b12

المعدل الطبيعي لفيتامين b12

تتحدد الجرعة بشكل فردي حسب نوع النقص وخطورته، ومن يقوم بتحديدها هو الطبيب ويمكن التوضيح خلال النقاط التالية:

فقر الدم عند البالغين، يكون العلاج بإعطاء جرعة تقدر ب1000 ميكرو جرام مرتين في الأسبوع، ثم 100 لـ 200 ميكرو جرام كل شهر بواسطة الحقن.
عند حالات النقص الخطير يمكن إعطاء جرعة تساوي 1000 ميكرو جرام كل شهر بواسطة الحقن.
الأطفال تكون جرعتهم بين الـ 30 إلى 50 ميكروجرام.
النقص الغذائي تكون جرعته من 6 ميكروجرام في اليوم بواسطة الفم، ولكن الأطفال جرعتهم من 2 إلى 3 ميكروجرام في اليوم.
النقص الناتج عن مرض وراثي، تكون الجرعة المناسبة له 250 ميكرو جرام كل ثلاثة أسابيع.

حالات يجب إضافة فيتامين ب 12 في يومها

فيتامين b12 له العديد من المميزات، ولكن لا بد من استشارة عند البدء بأخذ أي نوع من أنواع الفيتامينات، والحالات التي يجب أن تضيف الفيتامين ضمن روتين يومها هي:

الخرف.
أمراض القلب والأوعية الدموية.
تحسين الأداء الرياضي.

أعراض نقص فيتامين b12 من الجسم

كما توجد مجموعة من الأعراض التي تدل على نقص هذا الفيتامين في الجسم وهذه الأعراض كالآتي:

التهاب اللسان واحمراره.
شحوب البشرة.
قرحة الفم.
الكآبة.
التغير في طريقة المشي.
الشعور بالتنميل.
الرؤية المضطربة والضبابية.
تهيج.

ما هي مصادر فيتامين المعدل الطبيعي لفيتامين b12

بعد التعرف على المعدل الطبيعي لفيتامين b12، فلابد من التعرف على المصادر التي نحصل منها على هذا المعدل.

مصادر فيتامين b12تكون من المستحضرات الطبية فيمكن الحصول على فيتامين ب 12 من الصيدليات بدون الحاجة إلى وصفة طبية.

ولكن في حال الهيدروكسي كوبالامين فيجب إعطائه بواسطة الحقن وتحت إشراف طبي، ويوجد مصادر طبيعية من الطعام والمنتجات الطبيعية مثل:

الكبد وهو من أهم مصادر ب12.
اللحوم الخالية من الدهن.
الكلى.
الدجاج.
البيض.
الحليب ومشتقاته.
الأسماك.

نقص فيتامين ب 12

يمكن أن يحدث النقص بسبب عدم تناول كميات كافية منه، وقد يحدث أحيانًا بسبب عدم قدرة الجسم على امتصاص الجسم كمية كافية منه، وأعراض نقص فيتامين ب12 هي:

الإسهال.
فقدان الشهية.
الانفعال.
شحوب لون الجلد.
نزيف اللثة.

وبذلك نكون انتهينا من هذا المقال، ويجب على كل فرد أن يتوخى الحذر وعدم أخذ أدوية لم يوصى بها الطبيب، لأن الجسم أمانة ولا بد الحفاظ عليه، ومن لديه عرض من الأعراض المذكورة عليه الذهاب إلى الطبيب.