ما هي فوائد العيش السن للتخسيس

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

يعتبر العيش السن من أساسيات النظام الغذائى المتبع للحمية الغذائية ونحن سوف نوضح ما هي فوائد العيش السن للتخسيس، والكثير من الأطباء المتخصصين يصفونه للمرضى وهو آمن ومضمون بصورة كبيرة، من خلال موقع لحظات نيوز نقدم لكم ما هى فوائده مما يتكون وهل يوجد له آثار جانبية.

ما هو العيش السن ومما يتكون

هو من أشهر أنواع الخبز المستخدم للتخسيس، هو عبارة عن خبز من الردة يتكون من القشرة الخارجية الموجودة على حبوب الأرز والقمح والشعير وهذه القشرة تحتوي على كثير من الفوائد الغذائية التى يحتاجها الكثير من أصحاب الوزن الزائد.

فيوجد بها البروتينات والمعادن والألياف والنشويات، يعتبر العيش السن له دور أساسي في تحفيز الجسم لكي يتخلص من الدهون الزائدة.

أقرأ أيضًا: فوائد البطيخ الأصفر للحامل في الشهر التاسع

فوائد العيش السن للتخسيس

يوجد العديد من الفوائد التي توجد داخل العيش السن والتى سوف نقدمها لكم من خلال النقاط الآتية:

يعمل على تقليل نسبة الكولسترول فى الدم، وينصح به في الأنظمة الغذائية بدلاً من العيش الأبيض.
يساعد على توازن معدلات السكر فى الجسم.
يحتوي على كثير من الألياف التي تزيد من شعور الإحساس بالشبع وعدم الرغبة فى تناول الطعام.
لا يجب الإفراط فى تناوله ويجب أن يتم تناولها تحت استشارة الطبيب المعالج.
يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وهذا يساعد على تقليل حجم الدهون داخل الجسم كل شريحة منه تحتوي على 43 جرام سعر حراري.
يعمل على تحفيز عملية الأيض وهي مسؤولة عن حرق الدهون داخل الجسم.
يعالج الإصابة بالإمساك والتخلص من الفضلات المتراكمة داخل القولون.
يخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه.

أقرأ أيضًا: ما هي فوائد التلبينة لإنقاص الوزن

فوائد أخرى عيش السن

يوفر عيش السن الفوائد الصحية الكثيرة لجسم الإنسان، لأنه يحتوي على حبوب كاملة والكثير من الألياف والعناصر المغذية داخله ومن هذه الفوائد:

هو مصدر للفيتامينات والمعادن الهامة للصحة ومنها (الحديد –والبوتاسيوم – الفولات – الثيامين – الريبوفلافين).
مفيد للجهاز الهضمي لوجود الألياف والحبوب الكاملة المصنوع منها وهو يساعد على نمو وتكاثر البكتريا النافعة داخل الأمعاء التى تعمل على ظبط حركة الأمعاء وعدم وجود عسر هضم للطعام.
أثبت الدراسات أن تناول الحبوب الكاملة تعمل على تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لأنه من الحبوب الكاملة فتناولة بشكل مستمر، فهذا يعمل على التقليل من الأصابة بمرض السكر فى الدم الناتج عن تحويل النشويات إلى سكرولأن العيش السن لا يتحول إلى سكر فهو يقلل الإصابة بهذا المرض.
يساعد على حل المشكلات القناة البولية.
يحافظ على صحة الكلى والمرارة لأنه يعمل على تنظيف المرارة من تكوين الحصوات بها أو عليها وينظف القولون من كل الشوائب الموجودة.

أقرأ أيضًا: ماهي فوائد حبوب الخميرة للتنحيف

نصائح ضرورية قبل شراء العيش السن

وأخيرًا، إليكم مجموعة من النصائح الواجب اتباعها والاسترشاد بها قبل بدء المواظبة على تناول العيش السن:

يجب أن يتم شراؤه من أماكن مضمونة حتى لا يكون منتهى الصلاحية.
أن يحتوي على الألياف.
التأكد من تكونه من الحبوب الكاملة من خلال قراءة المكونات.
قراءة محتوياته والنظر إلى معدل السكر والصوديوم ألا تزيد عن 2 جرام.

يعتبر عيش السن هو من أحد العلامات الفارقة فى اتباع أنظمة الغذائية للتخسيس وهو ذو مذاق مميز ويوجد به قيمة غذائية عالية لاحتوائه على الحديد والكالسيوم والفسفور والصوديوم، وفى نهاية مقالنا نتمنى أن نكون قد أوضحنا لكم فوائد العيش السن.