ما هو الوزن والطول المثالي لكل فتاة في وقتنا الحالي

شهرين منذ

Kero Elbadry

يعتبر أمر ما هو الوزن والطول المثالي لكل فتاة في وقتنا الحالي من أهم الأمور التي تشغل بال الفتيات، حيث إن العصر الذي نعيش فيه حاليًا يعتبر العصر الذي يهتم بالموضة والشكل إلى حد كبير، لذلك يبحث الفتيات عن الوزن والطول المثالي، لذلك سوف نتعرف من خلال موقع لحظات نيوز على الوزن والطول المثالي لكل فتاة.

ما هو الوزن والطول المثالي لكل فتاة

هناك طريقة شائعة يمكن للفتيات التعرف على الوزن المثالي لهم من خلال طولهم، تلك الطريقة التي تقوم على العمل على حساب طول الفتاة، وطرح منه 100 سنتيمتر، وبذلك يتم الوصول إلى الوزن المثالي، ففي حالة إذا كان طول الفتاة 160 سنتيمتر، من خلال تلك الطريقة يكون الوزن المناسب لها 60 كيلوجرام.

الطول والوزن المناسب حتى 18 عام

من خلال الجدول التالي، يمكننا التعرف على الطول والوزن المناسب للفتيات حتى سن 18 عام:

السن بالنسبة للبنات بالسنة	متوسط الطول بالسنتيمتر	متوسط الوزن بالكيلو جرام
سنتان	86.36	12.25
4	101.6	15.4
6	114.3	20.9
8	127	26.3
10	137.16	32.7
12	149.86	41.7
14	160	49.4
16	162.56	54
18 وما فوق	ما بين 162.6 و 165	59

طرق الحصول على الوزن المثالي

يمكن للفتيات الحصول على الوزن المثالي من خلال مجموعة من النصائح التي يختاروا منها ما يناسبهم:

الالتزام بنظام غدائي صحي، غني بالخضار والفاكهة والبروتين، قليل من النشويات والدهون.
شرب الماء بشكل يومي بكميات كافية.
العمل على ممارسة الرياضة بشكلها البسيط، والمتمثل في المشي.
الحصول على القدر الكافي من النوم، من خلال تجنب السهر وعمل نظام للنوم.

اقرأ أيضًا: رجيم الزبادي لخسارة الوزن

أفضل جسم للفتيات في الوقت الحالي

طبقًا لما قالته العديد من الفتيات في الدراسات المختلفة، فإن الجسم النحيل هو أفضل جسم يفضله الفتيات في الوقت الحالي، وذلك راجع إلى طبيعة العصر الذي يهتم بنوع الملابس الذي يظهر الفتيات النحيلات بشكل أفضل.

تعتبر الصحة والجمال هم السمات المميزة لعصرنا الحالي، حيث إن الفتيات في الوقت الحالي يريدون أن يتمتعوا بالصحة، وكذلك يريدون التمتع بالشكل المثالي، لذلك تعتبر الرياضة والنظام الغذائي، هي الوسيلة التي تحقق ذلك الغرض في أسرع وقت.