فوائد الخس للحامل في الشهر الثامن

شهرين منذ

Kero Elbadry

تبحث العديد من السيدات عن فوائد الخس للحامل في الشهر الثامن، وهذا لأن السيدة الحامل تنشغل كثيرًا بصحتها وصحة جنينها، وتحرص دائمًا على تناول الأطعمة المفيدة

والغنية بالألياف، كما أن الخس من أفضل أنواع الخضروات، ويمكن استخدامه في أكثر من وجبة طعام، لذلك سوف نعرض لكم من خلال جريدة لحظات نيوز بعض المعلومات عن فوائد الخس للحامل.

فوائد الخس للحامل في الشهر الثامن

يعتبر الخس أحد أهم الخضروات، ويعود بالنفع على صحة السيدة الحامل في العديد من الأمور، منها الآتي:

تناول الخس يساعد في تليين الفضلات، مما يسهل عملية الإخراج دون الحاجة إلى الضغط الشديد، لأن الضغط يسبب الألم للأم وبعض المشكلات للجنين، خصوصًا في الشهور الأخيرة من الحمل.
الخس من أكثر الأطعمة المفيدة لصحة الحامل، حيث يساعد على إعداد جسم المرأة من أجل الولادة الطبيعية، وهذا لأنه يحتوي على مواد محفزة للهرمونات.
يساعد تناول الخس على الحماية من الأمراض وتعزيز المناعة.
تشعر معظم السيدات بالحموضة والحرقان أثناء فترة الحمل وهذا لأن الجنين يضغط على منطقة المعدة والمريء، ولكن تناول الخس يقلل من تلك الأعراض وينظم كل اضطرابات المعدة.

فوائد الخس للجنين

تناول الخس يقدم العديد من الفوائد للجنين، وهي الآتي:

الخضروات الورقية تساعد بشكل كبير في تقوية مناعة الأم والطفل، ويعتبر الخس أحد أشهر الخضروات الورقية التي تساهم في هذا.
تناول كوب واحد فقط من الخس يساعد على إمداد الجسم بـ 19% من فيتامين أ، وهذه الفيتامينات ضرورية من أجل نمو الجنين بشكل صحي ومفيد، ويقوي الجهاز التنفسي.
يتضمن الخس حمض الفوليك بين مكوناته، وهذا يساعد في حماية الجنين من أي تشوهات أو عيوب خلقية، كما أنه يساهم بشكل كبير في الحفاظ على الجنين من فقر الدم.
يعتبر تناول الأم لأوراق الخس بمثابة جرعة كبيرة من الكالسيوم، وهذا يساعد في تقوية عضلات الجنين ويمنع الإصابة بهشاشة العظام.

أضرار الخس للحامل

على الرغم من أن الخس له العديد من الفوائد، لكن هناك بعض الأضرار يجب التنويه عنها، وهي تتمثل في الآتي:

تعرض الأم للحساسية المفرطة، وهذا لأن تناول الخس بكميات كبيرة يمكن أن سيؤثر على النظام الغذائي للأم ويصيبها بالحساسية.
يمكن أن تتعرض الأم إلى أنواع غريبة من البكتيريا والطفيليات مثل الليستريا والسالمونيلا، وهذا ينتج عن تناول خس ملوث دون غسله جيداً.

نصائح للحامل عند تناول الخس

صرحت بعض الأطباء أن هناك نصائح يجب أن تتبعها كل أم من أجل الاستفادة من كل أوراق الخس، وتلك النصائح هي:

التأكد من غسل الخس جيدًا باستخدام الماء البارد، وهذا حتى لا تتعرض أوراق الخس إلى الهشاشة.
على الحامل التخلص من كل أوراق الخس المتضررة والذابلة.
الحرص على شراء أفضل نوع من الخس، حيث يتميز باللون الداكن.

من خلال تطرقنا للحديث عن فوائد الخس للحامل في الشهر الثامن، تعرفنا على الكثير من المعلومات حول نتيجة تناول الخس على السيدة الحامل، كما تبين لنا أن كل الأطعمة مثل ما لها الكثير من الفوائد لها الكثير من الأضرار علينا تجنبها.