أطعمة متوفرة لدينا لعلاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل

شهرين منذ

Kero Elbadry

أطعمة متوفرة لدينا لعلاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل

يهتم الكثير من الأشخاص بالاطلاع على أطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل، حيث توجد العديد من الأطعمة والتي يتواجد منها ما هو بالمنزل ويساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم، كما انها تعمل على محاربة ارتفاع ضغط الدم، من خلال موقع لحظات نيوز يمكنك الاطلاع على أطعمة تحارب ارتفاع ضغط الدم.

أطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل

هناك مجموعة من الأطعمة والتي يمكنك استخدامها من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم، وتتمثل تلك الأطعمة فيما يلي:

1- زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من الدهون الصحية وذلك لاحتوائه على مركبات هامة والتي تعمل على مكافحة الالتهابات وخفض ضغط الدم، ويعتبر زيت الزيتون بديل فعال وصحي ممتاز للزبدة وزيت الكانولا.

2- الثوم وبعض الأعشاب

حيث توجد بعض الأبحاث الأولية والتي تشير إلى قدرة الثوم على خفض ضغط الدم المرتفع وذلك نتيجة لقيامه برفع مستويات أكسيد النتريك في الجسم عند تناوله، وذلك يساهم في توسيع الأوعية الدموية، ويساعد تضمين الأعشاب المفيدة يساعد على الحصول على نكهة مرغوبة للطعام.

وذلك دون الحاجة لاستخدام ملح الطعام، ويقلل ذلك من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومن تلك الأعشاب إكليل الجبل، والزعتر والقرفة، والريحان.

3- الشوفان

الشوفان يحتوي على ثلاث أمور هامة تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، حيث يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف، بالإضافة إلى نسب منخفضة من كل الدهون والصوديوم، وذلك يجعله من الأطعمة التي تحارب الضغط المرتفع.

4- الموز

تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع، حيث يقوم بتخفيف تأثير الصوديوم ويساهم في تقليل الضغط على جدران الأوعية.

تعرفنا على أطعمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم في المنزل، فعلى الرغم من ضرورة تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم قد تكون بحاجة لبعض الأطعمة المتوفرة في المنزل والتي تساعد على في خفض ضغط الدم، وهناك بعض الأمور الأخرى التي تساهم في خفض الدم كالنوم الجيد، والإقلاع عن التدخين، والحد من شرب الكحوليات، والتقليل من كميات الملح.