أهم فوائد الصوجا لزيادة الوزن

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

الصويا أو فول الصويا هو نوع من أنواع النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة البقولية ويصنف ضمن البذور الزيتية، وهو يمتاز باحتوائه على الأحماض الأمينية الأساسية الازمة لصنع البروتين داخل جسم الإنسان، لذا نستعرض في مقالنا أهم فوائد الصوجا لزيادة الوزن، ومن خلال موقع لحظات نيوز سوف نتعرف على فول الصويا لزيادة الوزن.

فوائد الصويا لجسم الانسان

فوائد الصوجا لزيادة الوزن

لم تثبت الكثير من الدراسات والأبحاث بعد صحة وجود فوائد صحية متعددة لفول الصويا على جسم الإنسان، لكن تم إثبات ما يلي:

فول الصويا يساعد في تحسن الذاكرة البصرية والوظيفة المعرفية.
فول الصويا يساعد في تحسين صحة العظام.
قد يساعد فول الصويا على التقليل من مستوى الكوليسترول الضار في جسم الإنسان وذلك لاحتوائه على مركب الايسوفلافونز.
فول الصويا يحتوي على العديد من المعادن المفيدة لجسم الإنسان مثل: الحديد والبوتاسيوم.
يحتوي فول الصويا على الزنك الذي يعمل بشكل فعال علي زيادة النمو وبناء أنسجة الدهون والعضلات.

أقرأ أيضًا : هل يوجد طرق لزيادة الوزن في أسبوع بالحلبة؟ طريقة استعمال الحلبة لزيادة الوزن بسرعة

فوائد الصوجا (فول الصويا) لزيادة الوزن

يلجأ بعض الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة إلى تؤثر على حياتهم إلى تناول فول الصويا لزيادة وزنهم بعض الكيلوجرامات، فهو من المكملات والأغذية الصحية التي تساعد فتح الشهية وزيادة الوزن، ومن فوائد فول الصويا لزيادة الوزن:

يحتوي فول الصويا على نسبة عالية من السعرات الحرارية والتي تساعد على زيادة الوزن.
تناول فول الصويا المحمص يعمل على تحفيز الجسم على إنتاج البروتين مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
زيادة الشهية بشكل كبير نتيجة احتواء فول الصويا على الألياف التي تساعد على تنشيط عمل الجهاز الهضمي وبالتالي فتح الشهية باستمرار وعدم الاحساس بالشبع مما يؤدي إلى تناول الطعام بصورة أكثر وزيادة الوزن.

أقرأ أيضًا : كيف تزيد وزنك 5 كيلو في أسبوع؟ أسرع خلطات طبيعية لزيادة الوزن

طريقة تناول الصوجا (فول الصويا) لزيادة الوزن

تناول فول الصويا كمصدر للبروتين يساعد على زيادة الوزن، وفيما يلي أفكار الأطباق لفول الصويا داخل النظام الغذائي:

يمكن استخدام فول الصويا مع أطباق البطاطس المقلية.
تقطيع التوفو إلى قطع صغيرة الحجم وقليها بالسبانخ والفلفل الاحمر وتوابل الكاري للحصول على وجبة لذيذة مميزة من التوفو.
مكعبات التوفو أو شرائح الخبز لإضافتها إلى السلطات.
الادامامي وفول الصويا في الفلفل والحساء.

أقرأ أيضًا : حلول لزيادة الوزن خلال شهر رمضان وفقدان 10 كيلو جرام

فول الصويا لتسمين الارداف

أثبتت الدراسات أن فول الصويا المحتوي على مركب الايزوفلافون Isoflavone غير الستيروئيدي الذي يتشابه في تركيبه إلى حد كبير مع هرمون الاستروجين، وهو يسبب تحسين الخصوبة وزيادة الوزن وإضافة التثنيات لجسم المرأة

يعمل فول الصويا على زيادة تركيز عمليات بناء الدهون في الفخذين، الأرداف، الثديين، الوجنتين، وغيرها من الآثار المجملة للنساء،

أضرار فول الصويا لزيادة الوزن

أفادت بعض الأبحاث والدراسات على أن تناول فول الصويا بهدف زيادة الوزن قد يظهر بعض الاضرار لدي الاشخاص الذين يعانون من اضطرابات الدم التخثرية وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين K الذي يدخل في تركيب بعض عوامل التخثر

فول الصويا قد يسبب أضرار لمرضى القصور الكلوي الحاد أو المزمن وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يتسبب في اضطراب نبضات القلب لدى هؤلاء المرضى

لذا ينصح بعدم الإفراط في تناول فول الصويا في النظام الغذائي، وينصح بتناوله بصورة متوازنة مع استشارة الطبيب،

معلومات عن فول الصويا لزيادة الوزن

إليك بعض لمعلومات المؤكدة علميُا عن فول الصويا لزيادة الوزن:

فول الصويا يعمل على تنبيه المستقبلات الاستروجينية عند النساء مما يزيد حجم الارداف والمظاهر الانثوية.
يعتبر فول الصويا آمن إلى حد كبير ويمكن الحصول على 350 سعر حراري من خلال تناول 200 جرام من الصويا بأمان.
فول الصويا مصدر غني بالبروتين، يمكن تناوله مباشرة بعد الانتهاء من التمارين الرياضية للحصول على أقصى الفوائد منه.

وإلى هنا اعزائي القراء نصل إلى نهاية مقالنا، وقد تناولنا فيه أهم فوائد فول الصويا لجسم الإنسان وأضراره، وطريقة تناوله لزيادة الوزن وبعض المعلومات المؤكدة علميًا عن فوائد فول الصويا للتسمين.