حقيقة فوائد الحليب للعظام وعلاج الهشاشة

شهرين منذ

كريم احمد الحسيني

يحتوي الحليب على الكثير من المواد الغذائية التي يحتاجها الإنسان في يومه الطبيعي، فه يحتوي على كربوهيدرات، كما يحتوي على بعض الفيتامينات والدهون الصحية والمعادن التي يحتاجها الجسم، فسنتعرف الآن على فوائد الحليب عبر لحظات نيوز، كما سنتعرف على بعض الفوائد الأخرى للحليب وعلاقته بعلاج هشاشة العظام.

حقيقة فوائد الحليب للعظام

فوائد الحليب للعظام

يوجد الكثير من الفوائد التي توجد في كل كوب من الحليب، كما أنه من اكثر المواد الغذائية التي تساهم في تحسين عظام الإنسان لأن الحليب به نسبة عالية من الكالسيوم، فيساهم الحليب في بناء العظام والمساعدة في نموها، لاحتوائه على فيتامين D وبالتالي فهو يمنع من الإصابة بهشاشة العظام.

فوائد شرب الحليب

يوجد العديد من الفوائد التي تعود على الإنسان من شربه إلى الحليب سنعرضها عليكم خلال السطور التالية:

الحليب مفيد للاكتئاب: حيث يتواجد في الحليب المدعم فيتامين D الذي يحتوي على هرمون السيروتونين ، فهذا النوع من الهرمون هو أحد النواقل العصبية الهامة المرتبطة بالمزاج ونوم الأشخاص وشهيتهم.
الحليب ومرض السرطان: يحمي الحليب الأشخاص من الإصابة بمرض السرطان بسبب فيتامين “د”، ووجود الكالسيوم في الحليب يساهم في التقليل من التعرض إلى الإصابة بمرض السرطان.
الحليب وصحة القلب: يقوم البوتاسيوم الموجود في حليب البقر بتقليل تضييق الاوعية الدموية كما يقلل من ضغط الدم.
الحليب وصحة الاسنان: شرب الحليب يجعل الأسنان صحية جداً ويقلل من طبقة البلاك التي تصيب الإسنان، كما يحمي من التسوس الذي يظهر في الأسنان.
شرب الحليب وفقدان الوزن: يساعد شرب الحليب على الفاظ على اعتدال الوزن، كما يوجد به الدهون الصحية الغير ضارة لجسم الإنسان.
الحليب وبناء العضلات: يحتوي الحليب على نسبة كبيرة من البروتينات والفيتامينات التي تسهم في بناء العضلات، كما تحافظ على صحتها طوال الحياة.

أضرار الحليب

توجد بعض الأضرار التي قد تصيب الإنسان من شرب الحليب فكل شيء كما يكون له فوائد، يكن له أضرار، فنتعرف الآن على الأضرار التي تنتج من شرب الحليب، فعدم تحمل اللاكتوز الموجود في الحليب قد يسبب بعض المشاكل الصحية التالية مثل:

الغازات والانتفاخات في البطن.
الإصابة بالغثيان والإسهال.
التعرض لبعض حالات تشنجات البطن.
التقيؤ.

كما أن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالحساسية بسبب الحليب مثل:

الطفح الجلدي أو التورم في الجلد.
مشاكل كثيرة في التنفس.
وجود دم في البراز.
حدوث الإسهال.

الإصابة بمرض السرطان

من الممكن أيضاً أن يسبب الحليب مرض سرطان البروستاتا عند الرجال، فيجب عدم تناول كميات كبيرة من الحليب للوقاية، فالوقاية خير من العلاج.

الإصابة بأمراض القلب والشرايين

شرب كمية كبيرة من الحليب قد تؤدي إلى انسداد الشرايين وذلك لاحتواء الحليب على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة، فتضر بصحة القلب والشرايين.

البدائل المفيدة للحليب البقري

هناك بعض البدائل الصحية للحليب البقري، لعدم تحمل بعض الناس للحليب البقري، وإصابتهم بالحساسية منه، فهناك بدائل نباتة مفيدة للغاية مثل:

حليب اللوز.
حليب جوز الهند.
حليب الشفان.
حليب الصويا.

فحليب الصويا هو أقرب أنواع الحليب إلى الحليب البقري من ناحية الفائدة، فهو يحتوي على فيتامينA وفيتامين D، كما يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم.

إلى هنا قد انهينا المقال، فقد عرضنا عليكم الكثير من الفوائد التي تنتج عن تناول كوب واحد من الحليب، كما أن هناك بعض الأضرار التي عرضناها عليكم خلال السطور السابقة، فهناك بعض البدائل النافعة التي تحل محل الحليب وتعطي نفس القيمة الغذائية، فقد عرضنا كل هذا عليكم ونتمنى من الجميع أن يكون قد استفاد.